Atidarykite savo širdį šiomis 5 gyvenimą keičiančiomis mudromis

Paprastas jogos mokymas, prie kurio vėl ir vėl grįžtu, yra toks: Jei galite išmokti pakeisti savo nuotaiką, galite pakeisti savo gyvenimą.

Visos jogos praktikos yra skirtos išmokyti ir iš naujo išmokti šią pamoką, ir greičiausiai visi esame girdėję anksčiau. Bet manau, kad labai nedaugelis jogų žino, kad mudros, simboliniai ir ritualiniai rankų gestai yra puikūs būdai, kaip paskatinti pakeisti nuotaiką. Mudros gali nukreipti jus į gilesnę meditacijos būseną, kad padėtų atrasti ne asmenį, kurį manote esąs, o tą, kuris iš tikrųjų esate.

Žodis „mudra“ yra kilęs iš sanskrito kalbos žodžių MUD (malonumas ar malonumas) ir DRA (atkreipti dėmesį). Mudros mus veda link džiaugsmo, vėl sujungia mus su aukščiausia savimi.

Mudros yra meditacija, tyli giedojimo forma, kuri pakeitė mano gyvenimą ir tiesiogine to žodžio prasme iškėlė mane iš tamsių vietų. Manau, tikslinga, kad žodyje yra „purvas“, nes mudros turi galią pakelti mus iš vidinio purvo ir sunkaus vangumo, kad galėtume atsiremti į lengvas .

Mudros yra jogos gestų kalba, dažnai vadinama energiniais „antspaudais“, nes jie gali pakeisti mūsų požiūrį ir suvokimą, tuo pačiu gilindami sąmoningumą ir susikaupimą. Jie yra tokie pat svarbūs, kaip ir chaturanga ar užpakalinė dalis, nes, kaip ir visos asanos, mudros mums primena, kad laimė kyla iš labai gilios vietos mūsų pačių viduje ... ir mūsų reikalas ją pavadinti.

Dar viena priežastis mylėti mudras ... galite tai daryti bet kur ir bet kada. Jums nereikia jogos kilimėlio ar kitų rekvizitų.

Pasiruošę nebijoti ir šį pavasarį įsijungti daugiau mojo? Pasiruošę dar kartą atverti savo širdį romantikai? Laikas atsisakyti jogos rankose! Čia yra penkios mudros, kurios pakeis jūsų vidinį / išorinį pasaulį taip pat greitai, kaip ir jūs.

1. Abaya Mudra - būk bebaimis. Kreipkitės į drąsą. Daryk!

Šioje mudroje pakelkite dešinę ranką iki pečių aukščio ištiesę pirštus ir delną pasukę į išorę. Panašu, kad prisieki. Tai „prisiekiu pasakyti tiesą visai teisybei ir nieko, bet tik tiesą, taip man padėti Dievui“.

Tai ne jūsų reikalas, apie ką kiti žmonės galvoja apie jus. Drąsiai atsistokite savo baimės viduryje arba turėkite baimę ir vis tiek padarykite tai.

2. Ganeshas - susipažinkite su kliūčių šalintoju.

zodiako rugsėjo mėn

Šioje mudroje susikabinkite rankomis priešais širdį ir traukite 100 mylių per valandą iškvėpdami ir atsipalaiduokite įkvėpdami. Padarykite tai tris kartus iš kiekvienos pusės, atsisėskite ir pajusite padarinius.

Dažnai „Ganesh“ kelia akivaizdžių kliūčių mūsų kelyje, kad galėtume jas pamatyti ir turėti galimybę atlikti jas šalinant, įtempiant augti ir keistis.

3. Šiva Šakti - įtraukite savo energiją.

Šioje mudroje uždėkite dešinę ranką nykščiu ištiestu į viršų kairės atviros rankos viršuje. Padėkite rankas šalia pilvo alkūnėmis, nukreiptomis plačiai. Laisvas kvėpavimas arba pažadinkite jį tiesiogine prasme!

Pasirengę suteikti savo energijai didžiulį impulsą ir įsiplieskti naujuose teigiamus gyvenimo gerinimo įpročiuose, jūs netgi galite į tai pridėti šiek tiek ugnies ar kappalabhati kvėpavimo, judėdami įstrigusią (seną) energiją iš savo apatinių centrų ir čakrų, kad judėtumėte aukštyn. Tai jūsų natūralus „Prozac“.

4. „Lotus Mudra“ - atverkite savo širdį visoms situacijoms ir būtybėms.

Šioje mudroje jūsų rankos susitinka širdies priekyje, delnai atsiveria, suformuodami lotosą nykščiais ir rožiniais pirštais. Iš purvo išeina gražiausia gėlė, tai yra mūsų virsmo istorija kiekvieną dieną. Kasdien praktikuodami galime išlikti atviri ir mylintys.

5. Anjali Mudra - praktikuokite dėkingumą.

Šioje mudroje sulenkite rankas į maldą prie širdies, lotoso rankos susilieja į Namaste. Mūsų rankos tampa instrumentais, padedančiais išgydyti mūsų protą ir kūną ir tokiu šventu būdu susieti mus su aukščiausia savimi!

Dėkingumas. Kiekvienas kvėpavimas yra palaima, kiekvienas kvėpavimas yra antras pokytis. Skaičiuokite savo palaiminimus, kuriuos myli! Mes turime būti tiek dėkingi. Susitelkite į tai, ką turite. Mano du mėgstamiausi žodžiai: AČIŪ! Pasakyk jų tiek, kiek gali.

Jei dar nesinaudojote mudrų praktika, aš rekomenduoju 40 dienų sadhaną arba praktiką pakeisti savo pasaulį. Įpročiai gali būti šventi ir džiaugsmingi. Praktikuokite savo mudrą kiekvieną dieną tuo pačiu metu ir pakartokite jas supratę apie savo kvėpavimą. Pajusite savo praną, gyvenimo jėgos pasikeitimą, pasislinkimą.

Išbandykite juos visus ir, jei jus ypač traukia viena mudra, likite su tuo ir kartokite jį 40 dienų kasdien. Rytą pradėkite nuo mudros ir pažiūrėkite, kur ji rodosi ir teka likusią dienos dalį.

Šiuo galingu mūsų rankų naudojimu yra aukščiausias penketukas. Tai mano penketukas tau, šeima.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

sausio 23-osios zodiakas

Dalykitės Su Savo Draugais: