Odos rezoliucijos: 5 dalykai, kuriuos reikia padaryti savo odai kasdien 2023 m

Kuo didesnis ir ekstravagantiškesnis jūsų Naujųjų metų pažadai yra, tuo sunkiau juos įtraukti į savo kasdienybę. Tai pasakytina apie visas savęs priežiūros kategorijas – nuo ​​pratimų iki dietos ir net odos priežiūros.

Jei esate pasiryžę pradėti geriau rūpintis savo oda 2023 m., geriausia pradėti nuo mažo ir turėti aiškų tikslą. Norėdami sekti, keletas idėjų, kurios padės jums pradėti.

balandžio 5 dienos ženklas

Šviesesnei odai: Antioksidaciniai serumai.

Vietinis vitamino C vartojimas padeda pagerinti jūsų bendrą sveikatą ir odos atspalvį, padeda atsikratyti tamsių dėmių, uždegimo ir išvaizdos. Tyrimai rodo, kad tai turi naudingų rezultatų, pvz blėsta hiperpigmentacija , pašviesėjimas , ir net sutramdyti rožinę (dėka jos priešuždegiminis savybės).

Geriausia dalis? Tai greitas ir paprastas veiksmas, kurį galite įtraukti į savo kasdienybę. Jei norite apsipirkti, nuskaitykite šis kuruojamas 12 geriausių švarių vitamino C serumų rinkoje sąrašas .

Viso kūno priežiūrai: sausas šepetys.

Kūno oda dažnai pamirštama, bet ne 2023 m. Pirmenybę teikite odos priežiūrai nuo kaklo žemyn, pradėkite nuo kasdieninio sauso šepetėlio ritualo. Šie minkšti šepetėliai švelniai nuvalo negyvas odos ląsteles ir skatina limfos nutekėjimą.

Naudojant nuosekliai, sausas šepetys gali padėti pagerinti odos toną, tekstūrą ir bendrą spindesį. Kaip ir atliekant bet kokį šveitimo veiksmą, būtinai atlikite vietinį drėkinimą. Norėdami sulaikyti drėgmę, rinkitės kūno losjoną arba lengvą kūno aliejų.

Jei esate pasirengę įtraukti šį veiksmą į savo kasdienybę, šis vadovas padės jums pradėti .

Cirkuliacijai ir limfos drenažui: Gua sha.

Nėra geresnio laiko tikrai įsipareigoti gua sha praktikai nei naujų metų pradžioje. Nors turėtumėte skirti šiek tiek laiko išmokti tinkamų technikų ( čia yra naudingas vadovas, jei reikia ), rezultatus galite pamatyti greičiau nei manote.

Streso mažinimas yra būtinas viso kūno sveikatai ir jūsų odos sveikatai. Laimei, gua sha praktika gali suteikti keletą minučių vienatvės jūsų kasdienėje rutinoje.

Senstančiai odai: kolageno papildai.

Kad 2023 m. palaikytumėte odos senėjimą iš vidaus, apsvarstykite galimybę į savo kasdienybę įtraukti kolageno papildų. Juk tyrimai rodo daug žadančius odos senėjimo rezultatus.

Tiksliau, tyrimai rodo, kad šie kolageno peptidai gali palaiko odos elastingumą ir odos kolageno tankį . Kaip? Įrodyta, kad hidrolizuoti kolageno peptidai padeda skatinti natūrali kolageno gamyba organizme ir kitos odą sudarančios molekulės, pvz., elastinas ir fibrilinas.

Būtinai stebėkite, ar nėra hidrolizuotų kolageno peptidų (kaip jie buvo naudojami pirmiau minėtose tyrimų istorijose) ir įsipareigokite laikytis nuoseklumo. Pasiruošę apsipirkti? Štai kuruojamas 9 geriausių kolageno papildų rinkoje sąrašas , visa tai remia mitybos mokslų daktaras.

Išmanesnė kasdienybė: važinėjimas dviračiu.

Jei tikrai esate pasirengęs išlyginti visą savo aktualijų rutiną, odos dviratis yra skirtas jums. Trumpai tariant, šis metodas reikalauja naudoti skirtingas veikliąsias medžiagas, įskaitant retinolį ir cheminius šveitiklius, tolygiai visą savaitę.

Šį terminą sukūrė valdybos sertifikuotas dermatologas ir „mindbodygreen“ kolektyvo narys Whitney Bowe, M.D., FAAD, padėti tiems, kurie ieško apčiuopiamų rezultatų taikant paprastą kasdienybę. Nesvarbu, ar kovojate su bėrimais ar hiperpigmentacija, ar tiesiog norite geriau prižiūrėti savo odą, ši rutina yra ideali.

Kaip bendrą gairę, Bowe rekomenduoja vieną naktį atlikti šveitimą, vieną naktį naudoti retinolį, po to vieną ar dvi naktis visiškai nupjauti tuos ingredientus ir sutelkti dėmesį į barjero taisymą. Jei esate pasirengęs pasinerti, šiame vadove yra viskas, ką reikia žinoti .

balandžio 3 dienos zodiakas

Išsinešti.

Jei esate pasiruošę pradėti geriau rūpintis savo oda naujaisiais metais, yra daugybė būdų tai padaryti. Kad ir ką pasirinktumėte, visada visa širdimi pasiryžkite tam, kad pasiektumėte geriausių rezultatų (kaip ir bet kurios rezoliucijos atveju). Jei norite praleisti aktualijas (o gal jau turite tvirtą rutiną), pradėkite nuo odos priežiūros iš vidaus – štai Dar 7 patarimai jūsų naršymo malonumui .