Norite pagerinti virškinimą? Ajurvedos išmintis sako, kad reikia vengti šių maisto produktų
Mano mėgstamiausia Ajurvedos dalis yra ta, kad nėra „visiems tinkančio“ požiūrio. Net kalbant apie maisto produktus, kurių reikia vengti, kad žarnynas būtų sveikas, nėra nustatyto sąrašo visiems. Norėdami sužinoti apie maisto produktus, kuriuos galbūt norėsite pašalinti iš savo bakalėjos prekių sąrašo, pirmiausia turėsite suprasti savo došą arba proto ir kūno tipą.
Pažinti savo došą reiškia pažinti save. ( Sužinokite, kaip rasti došą čia jei nesate tikri.) Mano nuomone, žinoti savo došą yra taip pat svarbu arba dar svarbiau, kaip žinoti savo vardą. Žinodami savo došą galite priimti apgalvotus, pagrįstus sprendimus dėl dietos ir tiksliai pasakysite, kokių maisto produktų turėtumėte vengti, kad žarnynas būtų sveikas.
Maisto produktai, kurių kiekviena doša turėtų vengti
Došos - vata , pitta , ir kapha – yra pagrindas Ajurveda . Tai energijos, valdančios mūsų protą ir kūną. Ajurveda mano, kad visos gyvybės pagrindas yra kilęs iš penkių gamtos elementų: žemės, vandens, ugnies, oro ir erdvės. Kiekvieną došą daugiausia sudaro du elementai, ir jie lemia došos savybes.
gruodžio 1-osios ženklas
Nors mes įkūnijame visas tris došas, dauguma žmonių dažniausiai turi vieną ar dvi došas. Jūsų unikalus derinys nustatomas pastojant ir yra jūsų asmeninis planas, žemėlapis sau.
Vata: erdvė ir oras
Vata yra erdvės ir oro derinys, vaizduojantis judėjimą. Žmonės, kuriuose vyrauja vata doša, yra mažo rėmo, ploni ir lengvi. Jų oda yra sausa ir šiurkšti, jie yra fiziškai labai aktyvūs. Vata dominuojantys žmonės mažiau toleruoja vėsesnį orą ir dažnai nušąla rankos ir kojos. Audrey Hepburn ir Emma Stone yra geri vata dominuojančios došos pavyzdžiai.
Išbalansuotas, vatas gali patirti nemigą, nerimą ir vidurių užkietėjimą. Disbalansas taip pat gali lemti netinkamą bendravimą ir nenormalius kūno judesius, tokius kaip tikas, drebulys ir raumenų spazmai.
Maisto produktai, kurių reikia vengti
Kadangi vata yra sudaryta iš erdvės ir oro elementų, geriausia vengti tokių savybių turinčių maisto produktų, kaip spragėsiai ir traškučiai, nes „patinka“ padidina „panašų“ ir vatai nereikia daugiau erdvės ir oro energijos. Vatas taip pat turėtų vengti šalto, žalio maisto, įskaitant salotas ir žalias daržoves, ir visko, kas sausa ir traški. Šalti gėrimai taip pat padidina vatos energiją, todėl jų reikėtų vengti, taip pat kofeino, kuris vatas gali per daug stimuliuoti.Pitta: Ugnis ir vanduo
Pita yra ugnies ir vandens derinys, atspindintis virškinimą ir medžiagų apykaitą. Žmonės, kurie turi dominuojančias pita došas, yra linkę įkaisti tiek tiesiogine, tiek metaforiškai.
Fiziškai šią došą turintys žmonės yra vidutinio kūno sudėjimo, vidutinio raumeningumo ir iš prigimties atletiški. Jie yra daug pasiekę, ambicingi, veržlūs ir aistringi bei pasižymi itin stipria psichine koncentracija. Pitta došos paprastai patiria stiprų virškinimą, pastovią energiją ir gerą kraujotaką. Madonna ir Steve'as Jobsas yra pitos.
Per daug pita energijos gali sukelti pyktį, pavydą, nekantrumą ir dirglumą. Pitta dominuojantys žmonės gali tapti kontroliuojančiais visose savo gyvenimo srityse, ypač darbe ir asmeniniuose santykiuose.
Įprastos pita pertekliaus organizme medicininės būklės gali būti opinis kolitas arba Krono liga, viduriavimas, artritas, širdies liga, insultas, bėrimai ir galvos skausmai. Pitai yra linkę į infekcijas apskritai dėl per didelio uždegimo, o infekcijos gali pasireikšti bet kurioje kūno vietoje.
Maisto produktai, kurių reikia vengti
Kadangi pita yra natūraliai karšta ir sudaryta iš ugnies ir vandens elementų, norime užtikrinti, kad pita būtų vėsi. Pittas turėtų vengti aštraus maisto, pavyzdžiui, česnako, čili, svogūno, juodųjų pipirų ir net cinamono, kuris paprastai nelaikomas aštriu, bet turi šildantį poveikį. Taip pat reikėtų vengti rūgščių maisto produktų, tokių kaip citrinos ir pomidorai, taip pat fermentuotų maisto produktų ir gėrimų (tokių kaip kombucha, kava ir alkoholis). Pittas turėtų sumažinti kepto maisto kiekį, ypač vasarą (pitos sezonas).Kapha: vanduo ir žemė
Kapha yra vandens ir žemės derinys, atspindintis struktūrą ir tepimą. Žmonės su došomis, kuriose dominuoja kapha, paprastai yra stambiakauliai ir tvirti, todėl jiems sunkiausia išlaikyti svorį.
rugsėjo 5-osios zodiako
Kapha došos turi lygią, švytinčią odą, blizgančius tamsius plaukus, gražius dainuojančius balsus, gerą ilgalaikę atmintį ir labai stiprų imunitetą. Kapha yra atsipalaidavusi, švelni, vėsi doša ir turi laisvą požiūrį į gyvenimą. Kai yra pusiausvyra, jie yra labai meilūs, dosnūs ir ištikimi. Oprah Winfrey ir Melissa McCarthy yra nuostabūs kapha doshų pavyzdžiai.
Esant pusiausvyrai, kapha asmenims gali trūkti motyvacijos ir jie gali jaustis tingūs. Jiems siaubingai sekasi priimti sprendimus. Kaphas tikrai mėgaujasi maistu; cukrus ir pieno produktai yra silpnybės, dėl kurių jų disbalansas tik dar labiau pablogėja. Jų virškinimas sulėtėja, kai jie yra išbalansuoti, todėl daugumai kaphas gali greitai priaugti svorio. Įprastos sveikatos būklės, susijusios su kapha pertekliumi, yra sinusų užgulimas, nosies alergija, diabetas, navikai ir nutukimas.
Santrauka
Kaip ir vatos, kapha došos turėtų vengti šalto, žalio maisto ir šaltų gėrimų. Tačiau kaphas toleruoja traškius maisto produktus, kol jie nėra šalti. Kaphas neabejotinai nori vengti pieno produktų ir cukraus, ypač žiemos pabaigoje ir ankstyvą pavasarį (kapha sezonas), o mėsą daugumai sunku virškinti dėl kapha polinkio į silpną virškinimą. Taip pat reikėtų vengti riebaus maisto, nes jie padidina kapha savybes. Kalbant apie prieskonius, kapha gali naudoti daugumą prieskonių, tačiau jiems reikia stebėti druskos suvartojimą.Išsinešimas
Kai žiūrite, kuriuos maisto produktus išbraukti iš maisto prekių sąrašo, kad žarnynas būtų sveikesnis, pirmiausia supraskite savo došą. Kai kurie iš pažiūros sveiki maisto produktai, kuriuos valgote, iš tikrųjų gali pakenkti jūsų virškinimui, jei jie yra jūsų Ajurvedos došos tipo „nevalgyti“ sąraše .
Dalykitės Su Savo Draugais:
