Netikėtas būdas palengvinti žarnyno uždegimą

Yra tiek daug būdų, kaip pasirūpinti savo žarnynu, ir dar daugiau priežasčių, kad tai taptų prioritetu. Nuo virškinimo iki psichinės sveikatos iki net odos sveikatos, jūsų žarnos vaidina svarbų vaidmenį daugelyje kūno procesų. 

vyras Vandenis mergelė moteris

Be gamybos Probiotikai Jūsų rutinos kuokšteliai taip pat norėsite apsvarstyti ir kolageno peptidus žarnyno sveikatai. Žemiau sužinokite, ką šis grožį orientuotas papildymas gali padaryti jūsų žarnynui ir kaip pastebėti aukštos kokybės formulę. 

Kaip kolagenas naudingas žarnyno sveikatai

Vienas Dviejų fazių klinikinis tyrimas 1 ištyrė dienos kolageno papildo poveikį pagrindiniams virškinimo sveikatos aspektams. Tu gali Peržiūrėkite visą suskirstymą čia Norėdami giliai pasinerti į tyrimo procesą ir išsamius rezultatus. Priešingu atveju skaitykite greitą santrauką. 

Tyrimo metu 40 sveikų moterų kiekvieną dieną paėmė 20 gramų galvijų kolageno peptidų, padalytų į dvi porcijas.

Rezultatai? Po aštuonių savaičių kolageno papildų 93% (13 iš 14 moterų) tų, kurie baigė tyrimą pilvo pūtimas ir pilvo komfortas.

Galimi šio žarnyno judėjimo dažnio pokyčio paaiškinimai gali būti žarnyno mikrobiomo sudėties pasikeitimas dėl padidėjusios baltymų apkrovos arba tiesiog dėl padidėjusio vandens suvartojimo (ar kokio nors kito jaudinančio mechanizmo, taigi TBD!). Ši konkreti tyrimų sritis yra jauna, todėl daugiau tyrimų padės mums iš tikrųjų suprasti, kaip kolageno papildas gali padėti atsipalaiduoti (dar žinomas kaip, poops). 

Taip pat verta paminėti: „Collagen“ papildų tyrimai dažniausiai apima hidrolizuotus galvijų peptidus, įskaitant tyrimus su kolageno virškinimo poveikiu. Dėl šios priežasties šių išvadų dar negalima pritaikyti jūrų kolagenui. 

Kai kurie kolageno papildai netgi apima L-glutaminą-ingredientą, kuris geriausiai žinomas dėl to, kad padeda atsigauti treniruotėse. L-glutamino papildymas gali padėti reguliuoti žarnyno ląstelių augimą, Išlaikykite griežtas žarnos sankryžas 2 , daro įtaką uždegiminėms kaskadoms ir apsaugoti nuo ląstelių mirties ir streso - visa tai puikiai tinka žmonėms, turintiems jautrias virškinimo sistemas.

Susiję skaitykite: Išsamus L-glutamino vadovas iš funkcinio m.d .

Ko ieškoti

Jei ketinate investuoti į kolageno priedą, įsitikinkite, kad jis yra geras. Žemiau keletas aukštos kokybės produkto požymių:

• Hidrolizuoti peptidai, siekiant optimalaus virškinimo
• Kitos odos ar žarnas palaikantys ingredientai
• Nulis pridėto cukraus 
• 10-20 gramų vienai porcijai raumenų palaikymui

Nežinote nuo ko pradėti? Nesijaudinkite: šiuo metu sudarėme geriausių kolageno papildų sąrašą, kuris padės jums apsipirkti „Smart“ Pažvelkite čia Norėdami rasti jums geriausią variantą. 

Takeaway

Jei norite būti linkę į savo žarną ne tik probiotikų ir pagrindinių sveikos mitybos principų, apsvarstykite galimybę gaminti kolageno papildus savo rutinos dalį.

Apsipirkdami nedvejodami stebėkite mišinius su L-glutaminu, kad būtų dar didesnė priešuždegiminė žarnos atrama. Čia daugiau apie  Odos ir viso kūno privalumai iš kolageno papildų . 

liepos 27 dienos horoskopas