Naujas tyrimas rodo, kad kurkuminas gali padėti nuraminti virškinimo sutrikimus

„Mindbodygreen“ buvome gerbėjai kurkuminas (aktyvioji medžiaga ciberžolės prieskonis ) ir daugelį metų pasižymi antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Tai gali padėti nuo imuniteto iki sąnarių sveikata ir žarnyno funkcija . Ir naujas tyrimas ką tik atskleidė, kad tai netgi gali būti naudinga virškinimo sutrikimams.

Virškinimo sutrikimas reiškia bendrą diskomforto ar skausmo jausmą viršutinėje pilvo dalyje po valgio, ir tai gana įprasta.

Norėdami kovoti su šiuo jausmu, kai kurie žmonės imasi vaistų, vadinamų protonų siurblio inhibitoriais (PSI), kurie gali padėti tam tikrose situacijose. Tačiau šiais laikais jie dažnai per daug naudojami ir sukelia daugybę kitų rūpesčių.

Taigi mokslininkai yra suinteresuoti rasti alternatyvių būdų, kaip padėti sumažinti virškinimo sutrikimų, ir šis naujai paskelbtas tyrimas BMJ įrodymais pagrįsta medicina nustatė, kad kurkuminas gali pasitarnauti.

Štai ką turėtumėte žinoti.

Ką nustatė tyrimas?

Kurkuminas yra žinomas dėl savo priešuždegiminių savybių ir yra susijęs su an daugybė naudos sveikatai (nuo imuninės sveikatos iki sąnarių sveikatos iki žarnyno sveikatos). Tačiau jis dar nebuvo intensyviai ištirtas dėl virškinimo sutrikimų.

Šiame klinikiniame tyrime mokslininkai ištyrė, kaip kurkumino vartojimas esant „funkciniam virškinimo sutrikimui“ (t. y. kai nėra nustatytos virškinimo sutrikimo priežasties, pvz., opos ar rūgšties refliukso) susilieja su dažniausiai naudojamu PSI, vadinamu omeprazolu.

Jie atsitiktinai paskyrė 206 žmones (maždaug 50 metų amžiaus) į vieną iš šių trijų grupių:

• Kurkuminas (500 miligramų per dieną, keturis kartus per dieną)
• Omeprazolas (A PPI, 20 miligramų per dieną)
• Abu

Tyrėjai registravosi su dalyviais 28 ir 56 tyrimo dienomis. Kiekvienos grupės žmonės pranešė, kad abiejuose kontrolės punktuose gerokai pagerėjo virškinimo sutrikimai, o antrajame (po ilgesnio naudojimo) jie buvo labiau patenkinti.

Įdomu tai, kad tarp grupių nebuvo pastebimo skirtumo – neatrodė, kad vienas variantas būtų labiau palengvintas nei kitas.

Kodėl tai didelė naujiena?

Nevirškinimas kenčia daugybei žmonių, o tokiais vaistais kaip šiame tyrime naudojamasi labai pasitikima, o tai nebūtinai yra geras dalykas.

PSI veikia mažindami skrandžio rūgšties gamybą. Skrandžio rūgštis atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį skaidant maistą ir padedant įsisavinti maistines medžiagas.

Ilgalaikis šių vaistų vartojimas sutrikdo vitamino B12, magnio ir kalcio pasisavinimą ir gali padidinti mikroelementų trūkumas, taip pat lūžiai .

Svarbu pažymėti…

Tačiau atminkite, kad kurkuminas vis dar nėra pirmoji vieta, kur turėtumėte ieškoti nevirškinimo sutrikimų.

Visų pirma, bendras kiekis, kurį žmonės vartojo šiame tyrime, buvo gana didelis (2000 miligramų per dieną). O per daug kurkumino iš tikrųjų gali sutrikti skrandis. Tyrimai rodo, kad bet kur iš nuo 500 miligramų iki 1000 miligramų ciberžolės šaknų ekstrakto pakanka, kad būtų naudinga sveikatai.

angelas skaičius 522

Apskritai, kalbant apie ciberžolę ir kurkuminą, yra daug niuansų, todėl visada geriausia pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu prieš įtraukiant į savo režimą ką nors naujo.

Tuo tarpu galite šiek tiek pakoreguoti gyvenimo būdą, kad susidorotumėte su virškinimo sutrikimais. Kai kurie bendrosios rekomendacijos apima maisto produktų, kurie gali sukelti virškinimo sutrikimus, vengimą (pvz., alkoholio, gazuotų gėrimų ir (arba) aštraus, riebaus ir riebaus maisto). Netgi sąmoningas valgymas, lėtas maisto kramtymas ir aptemptų drabužių nedėvėjimas (žiūrint į kelnes aukštu liemeniu) gali padėti. kovoti su diskomfortu skrandyje po valgio .

Išsinešti

Kurkumino antioksidacinės savybės yra susijusios su daugybe naudos sveikatai – virškinimo sutrikimai gali būti įtraukti į sąrašą, tačiau dar anksti pasakyti.

Tačiau žinoma, kad PSI labai priklauso nuo virškinimo sutrikimų (ir jų pasiekiama per greitai). Yra gyvenimo būdo įpročių, kurie gali būti pirmoji gynybos linija siekiant išvengti virškinimo sutrikimų. Jie apima lėtai kramtant , valgydami reguliariais intervalais ar net gurkšnodami kai kuriuos imbiero arbata . Tie, kuriems sutrikęs virškinimas, gali pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu dėl labiau individualizuotų gydymo galimybių.