Naujas tyrimas atskleidžia vieną priežastį, kodėl atsigauti nuo depresijos gali būti sudėtinga

Depresija nėra lengva, kaip ir atsigauti nuo jos, nes atkrytis yra dažna sveikstančiųjų problema. Tačiau pagal naują metaanalizę, paskelbtą Psichopatologijos ir klinikinių mokslų žurnalas , mes arčiau supratome vieną iš atkryčio rizikos veiksnių. Štai ką reikia žinoti.

Atsigavimo nuo depresijos tyrimas

Atlikdama šį tyrimą, komanda atliko 44 skirtingų tyrimų metaanalizę, kurioje dalyvavo kiek daugiau nei 2000 žmonių, sirgusių didžiuoju depresiniu sutrikimu, ir daugiau nei 2200 kontrolinių asmenų, kurie anksčiau nebuvo sirgę. depresija .

spalio 25 dienos zodiakas

Jie specialiai ieškojo žymių skirtumų tarp dalyvių reakcijos į teigiamus, neigiamus ar neutralius dirgiklius. Pavyzdžiui, kai kurie vertinimai apėmė linksmus, liūdnus ar neutralius veidus, o kiti – reagavimą į skirtingus žodžius.

Viena iš išvadų buvo ta, kad sveiki dalyviai apskritai greičiau reagavo į dirgiklius nei tie, kurie sirgo depresija. Be to, visų pirma, dalyviai, sirgę depresija, daugiau laiko praleido neigiamiems emociniams dirgikliams nei teigiamiems, palyginti su kontrolinėmis grupėmis.

Kaip tyrimo vadovė, mokslų daktarė Alaina Wen paaiškina pranešime spaudai: „Mūsų išvados rodo, kad žmonės, kurie anksčiau sirgo depresija, praleidžia daugiau laiko apdorodami neigiamą informaciją, pvz., liūdnus veidus, nei teigiamai, pvz. laimingi veidai ir kad šis skirtumas yra didesnis, palyginti su sveikais žmonėmis, neturinčiais istorijos“.

Šios išvados yra reikšmingos, atsižvelgiant į tai, kad ši tendencija praleisti daugiau laiko apdoroti neigiamą informaciją gali būti atkryčio rizikos veiksnys. „Kadangi depresijai būdingas daugiau neigiamo mąstymo ir nuotaikos bei mažiau teigiamo mąstymo ir nuotaikos, tai gali reikšti, kad šiems asmenims gresia dar vienas depresijos epizodas“, – aiškina Wen.

Ką daryti su tuo

Nors šis tyrimas gali atrodyti atgrasus visiems, kurie atsigauna nuo depresijos, Wen pažymi, kad ji tikisi, kad jų išvados turės įtakos depresijos gydymui.

„Vien sutelkus dėmesį į neigiamos informacijos apdorojimo mažinimą, gali nepakakti, kad būtų išvengta depresijos atkryčio. Vietoj to, pacientams taip pat gali būti naudingos strategijos, kaip padidinti teigiamos informacijos apdorojimą“, – aiškina ji.

gegužės 7-asis ženklas

Tuo tikslu svarbu atsiminti, kad nors depresija gali pakeisti jūsų smegenis, ji taip pat gali pasikeisti į gerąją pusę. Pasak Rachel Katz, M.D., docentės Jeilio klinikinė psichiatrija „Yra aiškūs skirtumai tarp sveikų ir prislėgtų smegenų – ir įdomu tai, kad veiksmingai gydant šią depresiją smegenys vėl atrodo kaip sveikos smegenys.

Pasikalbėkite su a psichikos sveikatos specialistas apie būdus, kuriais galite padidinti teigiamos informacijos pateikimo procesą ir stebėti trigeriai kurie nuolat eikvoja jūsų laiką ir erdvę.

Sąmoningumas 1 ir dėkingumo praktika 2 Be to, kliniškai įrodyta, kad jie pagerina depresija sergančių žmonių psichinės sveikatos rezultatus ir gali toliau padėti lavinti smegenis ieškoti daugiau teigiamų dalykų.

Išsinešti

Gyvenimas nėra uždaras tyrimas, todėl, deja, negalime kontroliuoti teigiamų, neigiamų ar neutralių dalykų, su kuriais kasdien susiduriame. Jei tu sveikstant nuo depresijos ir vis dar stengiatės sutelkti dėmesį į neigiamus dalykus, žinokite, kad nesate vienintelis, kurio psichiniai nusistatymai yra stiprūs, bet taip pat žinokite, kad tai nereiškia, kad jie turi būti nuolatiniai.