Mano 10 geriausių maisto produktų, skirtų vaisingumui

Nesvarbu, ar ruošiatės pastoti, ar jūsų kelionė jau vyksta, mitybos nustatymas yra raktas į laimingą ir sveiką nėštumas . Mūsų kūnas turi šaudyti į visus cilindrus, kad pagamintų kokybiškus hormonus. Tiksliau, lytinius hormonus sudaro riebalai ir baltymai, todėl dėl šios priežasties turime įsitikinti, kad juos skaičiuojame. Tai, ką jūs vartojate, formuoja didelę jūsų vaisingumo dalį.

1. Kiaušiniai

Kiaušiniai yra visavertis maistas (pagalvokite apie baltymus ir geros kokybės riebalus), kai kalbama apie vaisingumą. Juose taip pat gausu vitaminų, įskaitant vitaminą D, kuris, kaip teigiama, padeda abiem vaisingumas ir laktacija.

2. Avokadai

Avokadai yra puikus terapinių riebalų šaltinis ir juose yra daugiausiai būtinų maistinių medžiagų, kurios padeda vaisiaus vystymasis.

3. Fig

Jie nuostabūs gydant vyrų reprodukcinę disfunkciją ir skatinant spermos kokybė , rodo tyrimas, atliktas su pelių patinais.

4. Žalioji arbata

Žaliosios arbatos polifenoliai turi savybių, kurios, kaip žinoma, didėja vyrų ir moterų lyties organai . Jie tai daro mažindami oksidacinį stresą, kuris mažėja spermos gamyba.

18 gruodžio ženklas

5. Maka

Šis supermaistas buvo atliktas kai kuriuose eksperimentiniuose tyrimuose padidėjo spermos gamyba vyrams, o anekdotai yra žinomi dėl lytinio potraukio gerinimo.

6. Pupelės

Jie turi daug baltymų ir būtinų vitaminų bei mineralų, įskaitant cinką, geležį ir retą biotiną.

7. Riešutai

Eik riešutai su riešutais! Jie matuoja daug baltymų ir gydomųjų riebalų odometro.

8. Laukinė lašiša

Laukinėje lašišoje yra daug omega-3 riebalų rūgščių, aukštos kokybės baltymo B-12 (žinoma kaip sumažinti vaisingumo kovas ) ir geležies.

9. Kokosų kremas

Jame yra daug kokybiškų riebalų ir elektrolitų - kokosų kremas suaktyvina pilvą. Daug antimikrobinių savybių, tai tarsi kamino šlavimo mašina jūsų viduje!

4 spalio zodiako ženklas

10. Alyvuogės

Ląstelės keičiasi dėl streso, todėl alyvuogių įdėjimas į lėkštę yra naudingas siekiant palaikyti sveiką reprodukcinę aplinką ir maitinti reprodukcinius organus, nes juose yra daug antioksidantų ir padeda organizmui atsigauti.

Žinoma, vaisingumą gali lemti kiti veiksniai - kartais gali trukdyti fizinės kliūtys, tokios kaip endometriozė ar policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS). Gyvenimo būdas taip pat gali formuoti sveikatą ir reprodukcinę funkciją.

liepos 23 dienos zodiakas

Nesvarbu, kas, valgant vaisingumą palaikys jūsų kūną. Vieniems tai sprendimas, o kitiems - palaikomasis vaidmuo. Kad ir kokia būtų jūsų padėtis, išmokite ir kurstykite save, kad optimizuotumėte savo pastojimo galimybes ir pagerintumėte savo bendrą sveikatą.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: