Mes vis dar žavimės šiomis 7 mintimis verčiančiomis citatomis iš mūsų moterų sveikatos renginio

„Nepaprastai magiška, kad mes visi čia nusileidome“, – sakė meditacijos mokytoja Meg Monahan, pradėdama mūsų naujausią „Revitalize Sessions“ renginį Los Andžele. Ir ji buvo teisi – tą vakarą buvo kažkas ypatingo, ir visi kambaryje esantys galėjo tai pajusti.

Bendradarbiaujant su OLLY , sukūrėme šiuos Atgaivinimo seansus, kad pažvelgtume į žemę, ką reiškia moterims teikti pirmenybę gerovei visais gyvenimo sezonais. Kelias jaukias valandas gražią rugsėjo naktį sveikatingumo ir sveikatingumo lyderių keliai susiliejo vienoje vietoje. Ir po tam tikro labai reikalingo ryšio su „mindbodygreen“ generaline direktore Colleen Wachob užėmėme vietas į numatomą moterų sveikatos komisiją; Gabrielle Lyon, D.O.; OLLY Generalinė direktorė Hanneke Willenborg; ir Denise Vasi.

Kai keturios įkvepiančios moterys susirinks pasikalbėti apie jėgos treniruotes, mitybą, asmeninį augimą, seksualinę sveikatą ir ne tik, gausite daug citatų, kurias galėsite pasilikti vėliau. Štai tie, kurie mumyse įžiebė ugnį:

moteris moteris vandens vanduo

'Man labai patinka sinchroniškumo idėja. Prasmingi sutapimai. Noriu jums visiems pasakyti, kad šis vakaras gali pakeisti jūsų gyvenimą. Kažkas gali pakeisti mūsų gyvenimo trajektoriją ar sveikatą arba tai, kaip jaučiamės širdyje.' – Aš, Monahan

Meditacijos mokytojas Meg Monahan pradėjo mūsų vakarą su giliu buvimu, primindamas, kad kiekvienoje akimirkoje yra potencialas, kad mūsų gyvenimas pasikeistų amžinai. Nesvarbu, ar tai būtų ko nors naujo išmokimas, ar atsitiktinis susitikimas – užtenka akimirkos, kad mūsų gyvenimo pasakojimas pakeistų kursą.

'Man labai svarbu žiūrėti į sveikatą visapusiškai. Jaučiuosi geriau savo galvoje, kai geriau jaučiuosi savo kūne, ir jaučiuosi geriau savo kūne, kai jaučiuosi geriau savo galva.' – Hanneke Willenborg, OLLY generalinė direktorė

Tai buvo gaivaus oro gurkšnis išgirsti iš Hanneke Willenborg, bendrovės generalinio direktoriaus OLLY . Nuo to, kaip ji tėvai, iki to, kaip ji vadovauja įmonei, jos holistinis požiūris įkvepia. Pasak Hanneke, mes negalime būti gerai, kai negalime būti tikras. Štai kodėl OLLY produktai palaiko moteriškus tikras poreikius – tiesiog pažvelkite į jų poreikius Laimingas Hoo-Ha arba Mėgstu libido papildai.* OLLY griauna stigmas kalbėdamas apie moterų seksualinę gerovę ir makšties sveikatą garsiai ... Ir mes klausomės.

655 angelo numeris

'Kvėpavimo įrankiai gali būti daug veiksmingesni, kai skiriate šiek tiek laiko, kad jūsų klajoklis nervas galėtų atlikti kvėpavimo praktiką.' – Gwen Dittmar

Iki šiol mes visi žinome transformuojančią kvėpavimo jėgą – būtent todėl ir įsitraukėme Gwen Dittmar kad padėtų mūsų dalyviams kvėpuoti. Tačiau ji taip pat davė mums patarimą, kaip pakelti kvėpavimą į kitą lygį: paruošti klajoklis nervas Pirmas. Ir kaip? Nukreipkite rodomąjį pirštą prie ausies užpakalinės dalies, o vidurinįjį – prie tragus (kremzlės gumbelio ties ausies anga) ir patrinkite apskritimais. Jei jaučiatės ramus ir šiek tiek mieguistas, tai veikia.

'Raumenys yra viskas... Mano patarimas jums būtų pradėti kurti tą [raumenų] banką. Tai rezultatas, kurio jūs ieškote. Ir kuo jūs turite tapti, kad gautumėte tą rezultatą – disciplina, atsparumas, įpročiai tu turi tobulėti – ves tave į priekį per visą tavo gyvenimą“. - Gabrielle Lyon, D.O.

Raumenų auginimas – tai ne tik fizinis stiprumas (kaip funkcinės medicinos ekspertas Gabrielė Lion , D.O., bendrinamas), kuris tikrai turi savo privalumų. Kelionė įnešant indėlius į mūsų „raumenų banką“, taip pat ugdo neįkainojamą prisitaikymo ir atsparumo jausmą. Jėgos treniruotės visada buvo suvokiamos kaip vyriškos, tačiau Gabrielė žengia nauju keliu, o moterys mūsų renginyje dalyvavo.

'Jei suplanuosite laiką su savimi, gausite laiko su savimi.' – Denisas Vasi

Pasak Denise Vasi, įkūrėjos Maed , ji yra kažkas panašaus į plakatą visi dalykai padaryta – nuo ​​treniruočių iki motinystės iki verslo valdymo. Ir jos paslaptis paprasta, bet galinga: planavimas. Kiekvienos dienos pradžioje ir pabaigoje ji skiria 30 minučių savo svarbiausiems prioritetams nustatyti. Kitas paprastas patarimas? Ji sutelkia dėmesį į savo telefoną, primindama, kad nėra normalu visą dieną siųsti žinutes ir skambinti.

'Nemanau, kad čia kas nors turėtų kelti tikslus. Manau, kad jūs visi turite nusistatyti standartus. Standartus sau, kaip pasirodai ir kaip vykdai. Tikslas yra miglotas, standartas yra kažkas, kuo visada tapsi“. -Gabrielle Lyon, D.O.

Mikrofono nuleidimas.

„Į augimo mąstymą žiūriu gal kiek kitaip. Dienos pabaigoje klausiu savęs – ar juokiausi, ar išmokau ko nors naujo ir ar kažkam padėjau? – Hanneke Willenborg, OLLY generalinė direktorė

Yra daug būdų, kaip paskatinti augimo mąstymą, tačiau trys Hanneke klausimai vilioja autentiškumą. Juk kas yra augimas, jei nesijuokiame, nesimokome ir negyvename tarnaudami vieni kitiems? Hanneke ne tik vadovauja savo šeimai šiais klausimais: „Taip aš vedu OLLY “, – sakė ji. – Juokimės, išmokime kažko naujo ir padėkime vieni kitiems... Nes tai sukuria tikrų naujovių, kūrybiškumo ir drąsos atmosferą.

avinas moteris vandenis vyras