MD apie du laimės tipus (ir kuris iš jų yra sveikesnis)

Kai laimė patiriama čia ir dabar, tai subjektyvi žmogaus emocija dabartinėje žmogaus patirtyje.

Pavyzdžiui, jūs žaidžiate konkurencingą futbolą ir jūsų komanda laimi rungtynes; jūs (ir jūsų komandos draugai) esate laimingi šiuo metu. Nelaimi kiekvieną mačą, o kai pralaimi, jauti ką nors kita, o ne laimę. Tačiau apskritai jaučiatės laimingi, nes turite draugų, su kuriais galite žaisti (santykiai ir bendruomenė), esate fiziškai pasirengę (judesys) ir išlaikote pusiausvyrą gyvenime (streso ir emocijų kontrolė). Laimė platesne laiko prasme tampa subjektyviu pasitenkinimo gyvenimu arba gyvenimo kokybės vertinimu.

Raktažodis yra subjektyvus. Laimė priklauso nuo daugybės veiksnių ir yra individuali kiekvienam asmeniui. Tai, kas daro mane laimingu, gali nepadaryti tavęs laimingu, ir atvirkščiai. Bet kaip apibrėžti laimę? Apie laimės ir gerovės sąvokas buvo diskutuojama nuo senovės graikų filosofų laikų, kurie teigė, kad geresnio ir harmoningesnio gyvenimo, taigi ir geresnės, darnesnės visuomenės, paslaptis slypi ir dorybingame charakteryje, ir eudaimonijoje.

Gerai, kas po velnių yra eudaimonija, daktare V?

Eudaimonia yra graikiškas žodis, kuris paprastai verčiamas kaip „laimė“, tačiau labiau tikėtina, kad tai yra „žmogaus klestėjimas arba klestėjimas“ ir „palaima“.

Net žvelgiant iš senovės filosofinės perspektyvos, eudaimonijos apibrėžimai skiriasi. Anot Aristotelio, dorybė ir dorybės įgyvendinimas yra esminiai eudaimonijos aspektai, tačiau taip pat atsižvelgiama į išorines gėrybes, tokias kaip sveikata, grožis ir turtas. Priešingai (ir palyginimui), stoikai netikėjo, kad išorinės prekės yra būtinos; jiems dorybės pakako ir reikėjo.

Aristotelis manė, kad žmonės įgyja eudaimoniją, kai išsiugdo aukščiausią žmogaus veiklą – racionalią mintį ir protą – ir papildo juos racionaliais veiksmais. Tai mano itin sutrumpinta Aristotelio eudaimonijos reikšmės interpretacija. Jei norite gilintis į senovės laimės ir gerovės ištakas, Aristotelio Nikomacho etika ir Eudemijos etika yra gera vieta pradėti.

Mano galva ir man asmeniškai eudaimonija būtų kažkas panašaus, kad galėčiau turėti visas medicinines žinias (priežastį), medicininius gebėjimus ir empatiją pacientams visame pasaulyje, bet jei tų savybių nenaudočiau veiksmuose (darbe) padėdamas žmonėms, tada negalėjau pasiekti tikros laimės.

sausio 22 zodiakas

Kitaip tariant, kai aš visapusiškai dalyvauju intelektualiai stimuliuojančiame ir teikiančiame darbe kitų labui, tada radau savo tikslą, savo laimę ir sėkmę kaip žmogus.

Eudaimonija, kartais vadinama eudaimonine laime, turi a yin/yang atitikmuo , arba „blogasis dvynys“, priklausomai nuo to, kaip į tai žiūrite, vadinamas hedonija arba hedoniška laime. Hedonija yra laimės jausmas, kurį sukelia momentinis malonumas arba pasitenkinimas ir betarpiškas pasitenkinimas savimi.

Mano atveju, pavyzdžiui, hedonija galėtų būti kolegos pagyrimai, atlyginimo padidinimas ar naujas automobilis (pirktas dėl atlyginimo padidinimo), visa tai suteikia trumpalaikės laimės jausmą. Be jokios abejonės, gyvenimas atneša hedoniškos ir eudaimoniškos laimės derinį, tačiau tai, kas padeda mums pasiekti savo gyvenimo tikslą, yra ilgalaikė laimė, atsirandanti dėl ilgalaikių tikslų ir veiksmų.

Taigi idealus žmogaus siekis pasiekti gerovę pasiekiamas tada, kai siekiame prasmės ir kilnaus tikslo ir peržengiame savęs tenkinimą.

Eudamonija XXI amžiuje

Nuo Aristotelio laikų atgijo ne filosofų, o psichologų, siekiančių suprasti poveikį sveikatai, susidomėjimas laimės samprata.

Visų pirma, Barbara L. Frederickson, mokslų daktarė. , psichologijos profesorius Šiaurės Karolinos universiteto Chapel Hill Menų ir mokslų kolegijoje, iškėlė mintis, kad (1) ne visa laimė yra lygi; (2) kad žmogaus kūnas tai atpažįsta ir reaguoja skirtingai; (3) eudaimonė laimė gali būti naudinga sveikatai ląstelių lygmeniu; ir (4) hedoninė laimė gali turėti neigiamą poveikį sveikatai ląstelių lygiu.

Oho, tai didelis! Tai reiškia, kad du įvykiai, atrodytų lygūs laimės jausmo sužadinimo požiūriu, iš tikrųjų gali būti skirtingai išgyvenami ląstelių lygiu.

Epigenetinė laimės šaknis

Fredericksono komanda bendradarbiavo su komanda Stevenas W. Cole'as, mokslų daktaras , medicinos, psichiatrijos ir elgesio mokslų profesorius Kalifornijos universitete Los Andžele, siekdamas ištirti, kaip eudaimoniška ir hedoniška gerovė (laimė) turėjo įtakos genų ekspresijai žmogaus imuninėse ląstelėse .

Prielaida buvo ta, kad kai imuninės ląstelės patiria ilgą streso ar nelaimių laikotarpį, normali genų ekspresija pasikeičia; „Kovok arba bėk“ atsakas suaktyvina tai, kas vadinama konservuotu transkripcijos atsaku į nelaimę (CTRA), kuris padidina uždegimą skatinančius genus ir sumažina genų, dalyvaujančių apsisaugant nuo virusų, reguliavimą.

Buvo pastebėti penkiasdešimt trys genai, susiję su CTRA, įskaitant uždegimą (19 genų), interferono atsaką (31 genas) ir antikūnų sintezę (3 genai). Nors visi dalyviai pranešė jaučiantys gerovę, tų, kurių hedoninė savijauta buvo aukšta, šiek tiek padidėjo su stresu susijęs CTRA, o tų, kurių eudaimoninė savijauta buvo aukšta, su stresu susijęs CTRA labai sumažėjo. .

Patirti didesnę hedoninę savijautą prilygsta „tuščių kalorijų“ suvartojimui.

Fredricksonas teigė, kad patirti didesnę hedoninę gerovę prilygsta „tuščių kalorijų“ suvartojimui. Nors paprasti malonumai gali suteikti trumpalaikį pasitenkinimą, jie gali turėti ilgalaikį neigiamą poveikį sveikatai. Kitaip tariant, jei suvalgysite visą puslitrį ledų, laikinai galite jaustis gerai, tačiau kasdien suvalgę puslitrį greičiausiai priaugsite svorio ir gali kilti kitų blogų sveikatos pasekmių. Cole'as teigia, kad eudaimoninė gerovė sumažino uždegimą skatinančių genų ekspresiją ir padidino imunitetą skatinančių genų ekspresiją. Paprasčiau tariant, stiprus tikslo jausmas sumažins uždegimą ir padidins imunitetą.

Todėl stenkitės, kad eudaimonė laimė būtų prioritetas savo gyvenime – jūsų ląstelės apdovanos jus gera sveikata, geresniais rezultatais ir didesne sveikata. Turėdami geresnę sveikatą, našumą ir sveikatos būklę, turėsite galią ir toliau dalytis savo talentais ir dovanomis su kitais, kuriems jų reikia... ir jums reikia.

Ištrauka iš Thrive State, 2-asis leidimas: jūsų planas optimaliai sveikatai, ilgaamžiškumui ir maksimaliam našumui Kien Vuu, M.D., su leidėjo leidimu.