Marinuoti agurkai išplito „TikTok“ – štai kodėl jie nekenksmingi žarnynui

Marinuoti agurkai turi akimirką. Netikite mumis? Tiesiog eikite į „TikTok“, kur fermentuoti agurkai atsidūrė kelių tendencijų centre, pradedant rančos įkūrimu. prieskonių pakelis į marinuotų agurkų stiklainį iki aštrių marinuotų agurkų kilimo. Jei nesate raugintų agurkų mėgėjas, nedvejodami pasodinkite šį patiekalą, tačiau šis traškus ir gaivus užkandis ar garnyras iš tikrųjų yra kupinas paslėptos naudos sveikatai, ypač jei juos gaminate namuose.

420 reiškia dvasinę

Marinuotų agurkų kilimas.

Šių metų pradžioje tarp TikTok vartotojų paplito aštrus marinuotas agurkas, todėl internetas buvo susiskaldęs. Tarp tūkstančių vartotojų, besimėgaujančių dabar žinomu milžiniškas marinatas maišelyje , žmonės negalėjo nuspręsti, ar skonis gerai dera su prieskoniais – kai kurie netgi gėrė sultis tiesiai iš maišelio, kad padarytų išvadą.

Nors ši tendencija tikrai nėra pati keisčiausia, kurią kada nors matė internetas (cinamono iššūkis, kas nors?), ji kelia abejonių, kokios gali būti reguliaraus marinuotų agurkų valgymo pasekmės. Geros naujienos yra tai, kad jūsų žarnynas gali jums padėkoti.

Marinuotų agurkų nauda sveikatai.

Tikroji nauda gaunama, jei marinuojate agurkus patys (būkime atviri, dauguma žmonių to nedaro) arba pasirenkate fermentuotą veislę. O jei marinuotus agurkus valgysite dideliais kiekiais, galbūt norėsite rinktis vieną ar kitą.

„Raugintas maistas yra toks nuostabus jūsų sveikatai, nes juose gausu fenomenalių probiotikų, o daržovėse gausu prebiotinių savybių – maistas jūsų virškinimo sistemoje esančioms gerosioms bakterijoms, kurios padeda išlaikyti jūsų sveikatą“, – gyvenimo treneris ir holistinės slaugytojos specialistas. Viktorija Albina, N.P., MPH , anksčiau sakė mbg. Trumpai tariant, marinuoti agurkai gali padėti jūsų žarnynui suteikti tam reikalingų probiotikų.

„Kiek save prisimenu, valgau ir mėgstu marinuotus agurkus, todėl džiaugiuosi, kad buvau tendencija“, – juokauja mbg mokslo reikalų viceprezidentas. Ashley Jordan Ferira, mokslų daktaras, RDN .

Ferira toliau pateikia svarbios marinuotų agurkų produktų formulės informaciją, kai perka populiarią maisto prekę: „Deja, daugelyje marinatų prekių ženklų vis dar yra pridėto cukraus, dirbtinių konservantų, pvz., natrio benzoato, ir sintetinių dažiklių geltona Nr. 5 arba Nr. 6. Šie ingredientai yra pigūs“, – aiškina ji.

Kokia yra geresnė alternatyva, „švarus“ marinatas, jei norite? Ferira sako, kad ji teikia pirmenybę: 'USDA sertifikuoti ekologiški košeriniai marinuoti krapų agurkai. Paprastai juose bus ekologiški agurkai, vanduo, ekologiškas actas, jūros druska, natūralūs skoniai, kalcio chloridas (natūrali druska, padedanti marinuotiems agurkams išlikti kietiems tiek, kiek mes visi tikimės). ) ir natūralią spalvą iš ekologiškos ciberžolės.

Taigi, norėdami įsitikinti, norėsite apversti tą stiklainį ir pažvelgti į „Ingredientų“ sąrašą. „Daug apsiperku „Publix“, nes gyvenu pietryčiuose, todėl jų GreenWise krapų ietys yra mano mėgstamiausi. Ilgamečiams nacionaliniams prekių ženklams, Alyvuogių kalnas taip pat siūlo aukštos kokybės marinuotų agurkų veisles“, – priduria Ferira.

rugsėjo 29 zodiako

Kiti būdai palaikyti žarnyno sveikatą.

Rūpinimasis savo žarnynu turėtų būti kasdienis prioritetas, todėl kol gurkšnojate naminius raugintus agurkus (žr. vadovas, kaip juos pasigaminti patiems ) arba tos švarių marinuotų agurkų rekomendacijos, kurias pateikė Ferira, čia yra keletas kitų sveikų įpročių, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienybę, kad įsitikintumėte, jog jaučiatės geriausiai iš vidaus:

1. Sutelkite dėmesį į daug daržovių turinčią dietą.

Ne paslaptis, kad daržovės yra daug pagrindinių maistinių medžiagų, todėl būtų logiška, kad pirmenybę teikiant šiems maisto produktams, atsižvelgiant į įprastus mitybos įpročius, žarnynas pasikeistų. „Augalinė dieta reiškia daugiau skaidulų ir – pasakysiu – mums jos reikia“, – sakė gastroenterologas Will Bulsiewicz, M.D., MSCI , anksčiau sakė mbg. Geros naujienos: marinuotų agurkų skaičius!

du. Likite aktyvūs.

Treniruotės ne tik puikiai padeda stiprinti raumenis ir kaulus bei pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą – tyrimai netgi parodė, kad išlikimas aktyvus taip pat gali padėti. paįvairinti žarnyno mikrobiomą . Teisingai, privalumai tavo karštos merginos pasivaikščiojimas yra gausios.

3. Gerkite probiotiką.

Norėdami pakelti žarnyno sveikatos rutiną į kitą lygį, tikslingas papildas, pvz mbg probiotikas+ yra puikus būdas pamaitinti organizmą gerosiomis bakterijomis.* Sudėtyje yra keturios tikslinės padermės Kliniškai įrodyta, kad jie palaiko žarnyno sveikatą, šis probiotikas padeda atlikti kasdienes virškinimo sistemos funkcijas, tuo pačiu skatinant pilvo komfortą ir reguliarumas .* Kasdienis probiotikas ir marinatas? Nesustabdomas derinys.

nemokami tikslūs horoskopai

Išsinešimas.

Jei sėdite raugintų agurkų traukinyje kartu su likusia „TikTok“ dalimi, dėl savo žarnyno apsvarstykite galimybę ieškoti fermentuotų agurkų, kad gautumėte nuostabią naudą sveikatai. Nors jie gali būti ne tokie aštrūs, kaip virusinė variacija, jūsų žarnynas tikrai jums padėkos.

Dalykitės Su Savo Draugais: