Mantros jūsų protui ir sielai nuraminti ir momentinis streso palengvėjimas
Neramus gyvenimas, nesuskaičiuojami įsipareigojimai ir nuolatiniai reikalavimai, kuriuos keliame sau, gali mus supykdyti, nervintis ir be galo daug streso. Mes daug nuveikiame automatikos srityje ir galime tapti tuo, kuo nenorime būti. Kai tai suvokiame, gali būti jau per vėlu, ir mes jau praradome artimuosius, kurie neprivalo ištverti tokio tipo situacijų.
Paprastas būdas pakeisti šią situaciją yra perprogramuoti mūsų protą . Tam yra mantros. Galvodami apie mantrą, dažniausiai pagalvojame apie frazes, kurias sunku įsiminti ir kurios dažniausiai sukelia tik garsus, neturinčius daug tiesioginės prasmės. Vis dėlto realybėje bet kuri frazė, pasakyta kartojant, kad lavintų jūsų mintis, gali būti laikoma mantra. Remdamiesi tuo, mes išskyrėme kai kurias mantras, kurias galite pasakyti sau, kai tik reikia, ir tokiu būdu pradėsite ramesnį gyvenimą ir be didesnių pokyčių beveik akimirksniu. Galų gale, treniruotas protas pradeda reaguoti taip, kaip ketinate, o ne automatiškai, o taip dažniausiai nutinka.
Aš negaliu visko suvaldyti.
Didelė dalis priežasčių, kurios mus vertina rimtai, yra mūsų pernelyg didelis noras viskuo pasirūpinti. Tai senas apkabinti pasaulį. Norint sumažinti stresą, būtina žinoti, kad negali atsiskaityti už viską, ko nori ar net reikia. Neuždenkite savęs tiek daug ir darykite tai, ką leidžia kūnas ir protas.
Aš turiu laiko.
Mes tai sakome visiems ir viskam, nes mes negalime sutalpinti tiek daug įsipareigojimų ir užduočių 24 valandas per parą. Tačiau mes darome daug nereikalingų dalykų ir galų gale praleidome svarbius įvykius ir net nutolome nuo artimųjų. Skirkite laiko tam, kas naudinga jums.
Aš nevertinu ir nekritikuoju nieko kito.
Tai gali būti sunkus pratimas, tačiau jis yra labai būtinas. Nustok taip pastebėti kitus ir nori, kad jie elgtųsi, mąstytų ir net rengtųsi kaip tu. Tai sukuria vidinę konkurenciją ir kartų lūkesčius, kurie niekada nebus įgyvendinti. Tai grynas stresas!
Aš atsiduosiu tam, kas svarbu.
Suteikti daiktams tikrą svarbą yra geriausias būdas gyventi. Nesureikšminkite to, ko jums nereikia, tuo labiau nepamirškite dalykų, kuriems reikia jūsų realaus dėmesio. Išmokite įžvalgumo, kad suprastumėte, kas reikalauja daugiau priežiūros, o kas neverta jūsų laiko.
Esu kantri.
Kiekvieną kartą, kai jaučiate, kad kažkas atgaivino, giliai įsiminkite ir kartokite save tiek kartų, kiek reikia aukščiau. Kantrybė yra tarsi raumuo, kurį reikia mankštinti. Tikėkite, kad galite būti daug tolerantiškesni, nei manote.
gruodžio 3 d. zodiako suderinamumas
Padariau viską ką galėjau.
Mes visada imame daugiau, nei turėtume įsiskolinti. Kai tik atliksite užduotį, pakartokite sau, kad padarėte viską, ką galėjote, ir atsidavėte kuo daugiau. Nesielkite taip, kaip visada reikia būti geresniu, nei jau esate.
Dalykitės Su Savo Draugais:
