Man buvo 44 metai ir aš buvau sveikas, kai patyriau širdies smūgį: ko mane išmokė patirtis

Trečiadienio rytą vedžiau dviračių pamoką, kai staiga pastebėjau, kad mano kūne kažkas neveikia. Atrodė, kad buvo perjungtas jungiklis – maždaug 20 minučių nuo pamokos pajutau iš karto spaudimą ir spaudimą krūtinėje. Nulipau nuo dviračio, bet vis tiek galėjau kvėpuoti ir bendrauti, todėl stengiausi to negalvoti ir pakėliau jį iki virškinimo sutrikimų.

Niekada nemaniau, kad šis nemalonus jausmas gali būti pavojingas gyvybei.

Mano simptomai buvo kažko daug blogesnio požymis.

Išmokęs rytines pamokas val CycleBar , kur daugelį metų dirbau instruktoriumi, po pietų grįžau namo ir nusnausdavau. Tada grįžau į studiją vesti pamokų vakare. Visą likusią dienos dalį ir toliau jaučiau nuolatinį spaudimą krūtinėje.

Kitą rytą aš nejaučiau skausmo. Tiesiog jaučiausi pavargusi. Kitas dvi dienas nusprendžiau būti ramus, bet šeštadienį grįžau prie mokymo. Per pirmąją pamoką pajutau, kad krūtinėje iš karto pradėjo skaudėti, tarsi kažkas būtų smogęs kumščiu. Tada supratau, kad nejaučiu rankos ar nieko negriebiu – ji buvo visiškai sustingusi ir dilgčioja.

Iš pradžių galvojau, kad gal mano cukraus kiekis kraujyje buvo mažas todėl išėjau iš klasės užkąsti. Vos įžengiau kelis žingsnius į koridorių, kai sugriuvau. Aš drebėjau, sušalau, buvo sunku kvėpuoti. Nejaučiau savo kūno.

Laimei, studijoje buvo daug žmonių, kurie matė, kas atsitiko, ir aš iškart buvau išsiųstas į ligoninę. Vėliau sužinojau, kad patyriau „ našlės širdies priepuolis “, kuris atsitinka, kai užsikemša kairioji priekinė nusileidžiančioji (LAD) širdies arterija. Mano atveju jis buvo 100% užblokuotas.

gruodžio 15 dienos ženklas

Iki šio įvykio aš niekada nepatyriau jokių širdies problemų ir neturėjau širdies priepuolio pirmtakų (hipertenzijos, diabeto ir kt.). Man buvo 44 metai, labai aktyvus ir apskritai sveikas. Taigi buvo lengva ignoruoti ar pateisinti bet kokį diskomfortą, kurį jaučiau. Tačiau jei būčiau nuėjusi pas gydytoją trečiadienį, kai pajutau pirmuosius simptomus, galvoju, ar tai galėjo užkirsti kelią šiai traumuojančiai sveikatai.

Nepaisant to, esu labai dėkingas, kad gyvenu, ir tikiu, kad mano aktyvus gyvenimo būdas iš tikrųjų lavino mano kūną tada, kai man jo labiausiai reikia.

Po širdies smūgio kelias dienas praleidau širdies intensyviosios terapijos skyriuje, kad gydytojai galėtų stebėti mano širdį. Kai pagaliau buvau išrašyta iš ligoninės, ateinančius šešis mėnesius turėjau dėvėti liemenę, kuri tarnavo kaip nešiojamas defibriliatorius visą dieną, kiekvieną dieną. Kadangi mano širdies priepuolis buvo toks stiprus, jis smarkiai pakenkė mano širdžiai, todėl dabar gyvenu su staziniu širdies nepakankamumu.

Kelias į sveikimą mane sustiprino fiziškai ir protiškai.

Nors norėjau grįžti į savo senąjį gyvenimą iškart po širdies smūgio, žinojau, kad vienintelis būdas tikrai pasveikti – atsitraukti ir pailsėti. Prisimenu, kai pirmą kartą lipdamas laiptais taip atsikvėpiau, kad pradėjau verkti iš nusivylimo, ir nuo to laiko kiekvieną dieną turėjau treniruotis su savimi daug kantrybės.

Nebuvo lengva pritaikyti tiek daug savo gyvenimo būdo aspektų. Pavyzdžiui, prieš širdies smūgį aš nevartojau jokių vaistų, o dabar mano kasdienybė apima visą vaistinę tablečių. Taip pat turėjau būti kantrus savo kūnui, kai baigiau širdies terapijos seansus, kurie iš esmės yra fizinė terapija jūsų širdžiai. Perėjau kiekvieną etapą, bando rasti pozityvumo ir dėkingumo .

Po šešių mėnesių mokymosi pertraukos grįžau palaipsniui, klausydama savo kūno viso proceso metu. Be jogos ir jėgos užsiėmimų, dabar važiuoju į vieną dviračių treniruotę per savaitę, kuri jaučiuosi saugiai man ir mano kūnui. Galiausiai, pasitikėdamas sveikimo procesu, dabar grįžtu prie visko, kas man patinka.

Ko išmokau per savo sveikatos kelionę.

Manau, kad mano širdies smūgis buvo didžiausias mano mokytojas.

Nors negaliu tiksliai pasakyti, aš tuo tikiu stresas suvaidino didžiulį vaidmenį mano širdies priepuoliui – Kaip verslo savininkas treniruoklių salėje, ypač pandemijos metu, patirdavau didelį spaudimą ir įtampą.

Per savo kelionę didžiausias dalykas, kurį išmokau, yra pailsėti ir atsigauti savo kūnui ir protui. Aš apgalvoju savo laiką, darbą ir tai, kaip paskirstau savo energiją. Kad ir kaip būtų, tarp 14-15 val. kiekvieną dieną aš užsidarau ir atsipalaiduoju.

Tai, ką sužinojau per šešis mėnesius trunkantį šabą po atakos, yra tai, kad man kasmet reikia didelio poilsio ir turiu sau pareigą teikti jam pirmenybę. Dėl šios priežasties taip pat įsipareigojau visą gegužės mėnesį nedirbti. Aš tai dariau kiekvienais metais nuo širdies smūgio prieš trejus metus.

Galiausiai aš priėmiau tą idėją poilsis yra toks pat svarbus kaip ir darbas .

Ką noriu, kad žmonės atimtų iš mano istorijos.

Labai svarbu žinoti, kad širdies priepuolį gali patirti bet kas – sveiki asmenys, moterys, bet kas. Sakau tai ne norėdamas išgąsdinti žmones, o siekdamas didinti sąmoningumą. Atvirai kalbant, aš vis dar negaliu patikėti, kad tai atsitiko man – ir tai atsitiko man.

Taip pat negaliu pakankamai pabrėžti, kaip labai svarbu įsiklausyti į savo kūno signalus, kol jie netampa kažkuo rimtu. Neklauskite savęs, jei kažkas negerai: pasitikėkite savo intuicija.