Mamos kalakutienos kepalas
- Lygis: Lengva
- Iš viso: 1 val 30 min
- Aktyvus: 15 min
- Išeiga: 8 (1 colio storio) griežinėliai
- Informacija apie mitybą
- Mitybos analizė
- Porcijoje
- Kalorijos
- 207 kalorijos
- Bendras riebalų kiekis
- 3 gramai
- Sotieji riebalai
- 0,5 gramo
- Cholesterolis
- 92 miligramai
- Natrio
- 489 miligramai
- Angliavandeniai
- 13 gramų
- Maistinė lasteliena
- 2 gramai
- Baltymas
- 32 gramai
- Cukrus
- 5 gramai
- Lygis: Lengva
- Iš viso: 1 val 30 min
- Aktyvus: 15 min
- Išeiga: 8 (1 colio storio) griežinėliai
- Informacija apie mitybą
- Mitybos analizė
- Porcijoje
- Kalorijos
- 207 kalorijos
- Bendras riebalų kiekis
- 3 gramai
- Sotieji riebalai
- 0,5 gramo
- Cholesterolis
- 92 miligramai
- Natrio
- 489 miligramai
- Angliavandeniai
- 13 gramų
- Maistinė lasteliena
- 2 gramai
- Baltymas
- 32 gramai
- Cukrus
- 5 gramai
Ingridientai
Atzymeti visus pasirinkimus
gali 2 pasirašyti
3/4 puodelio greitai paruošiamų avižų
1/2 stiklinės lieso pieno
1 vidutinis svogūnas, nuluptas
2 svarai maltos kalakutienos krūtinėlės
1/2 puodelio kapotos raudonosios paprikos
2 kiaušiniai, sumušti
2 arbatiniai šaukšteliai Worcestershire padažo
1244 angelo numeris
1/4 puodelio kečupo
1/2 arbatinio šaukštelio druskos
gruodžio 23 d. zodiakas
Šviežiai malti juodieji pipirai
1 (8 uncijos) skardinė pomidorų padažo
Kryptys
Išbandykite šią maisto gaminimo pamoką dabar
Išbandykite šią maisto gaminimo pamoką dabarŽiūrėti klasę
22m Lengva 98 %KLASĖ- Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F.
- Mažame dubenyje sumaišykite avižas ir pieną. Smulkiai supjaustykite 1/4 svogūno ir atidėkite. Smulkiai supjaustykite likusį svogūną. Dideliame dubenyje sumaišykite kalakutą, avižų mišinį, susmulkintą svogūną, papriką, kiaušinius, Vusterio padažą, kečupą, druską ir keletą maltų pipirų. Maišykite tik tol, kol gerai susimaišys.
- Perkelkite mišinį į 9 x 13 colių kepimo indą ir suformuokite maždaug 5 colių pločio ir 2 1/2 colio aukščio kepalą. Pomidorų padažą užpilkite ant mėsytės ir pabarstykite griežinėliais pjaustytais svogūnais. Kepkite apie 1 valandą arba tol, kol momentinis termometras užfiksuos 160 laipsnių.F.
- Išimkite iš orkaitės ir leiskite pailsėti 10–15 minučių prieš pjaustydami.
Dalykitės Su Savo Draugais:
