Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Kodėl turėtumėte išmokti stovėti ant rankų net prieš bandydami atsistoti ant galvos

Nuotrauka Nuotraukų kreditas: mbg creative 2016 m. spalio 24 d Caley Alyssa yra Los Andžele gyvenanti jogos instruktorė ir įkūrėja Caley joga . Jos nauja klasė, Jogos inversijos 101: įvadas, kaip apsiversti aukštyn kojomis suteikia nuoseklų metodą, kaip prikalti stovėjimą ant rankų, stovėjimą ant galvos, rankų balansą ir kt.

Daugelis iš mūsų, jogų, tiki kad stovi ant galvos yra „lengvesni“ nei stovėjimas ant rankų. Ir tam tikra prasme jie yra. Jūs turite daugiau savo kūno ant grindų (galvos ir dilbių) nei jūs darote stovėdami ant rankų , todėl būsite stabilesni. Daugeliu atvejų tai reiškia, kad galite ten išbūti ilgiau, o tai yra malonus jausmas, kai esate pradedantysis.





Kai kurie patyrę mokytojai, pavyzdžiui, Dharma Mittra, mano, kad stovėjimas ant galvos yra visų pozų karalius. Vienas iš daugelio jo privalumų yra tai, kad jis iš tikrųjų gali sustabdyti senėjimo procesą.

Nors mintis likti 31-erių amžinai skamba viliojančiai, o man pačiam patinka atsistoti ant galvos, tai gali būti labai pavojinga naujiems studentams. Stovėjimas ant galvos didžioji kūno svorio dalis tenka galvai ir kaklui. Tai reiškia, kad jei jums kažkaip pavyks iškristi iš inversijos, gresia labai rimta trauma.



balandžio 12 dienos zodiako ženklas
Nuotrauka pagal Caley Alyssa

Taigi, užuot mokęs naujesnius mokinius stovėti ant galvos kaip pirmą inversiją, norėčiau mokyti juos stovėti ant rankų. Prireikus stovus ant rankų daug lengviau išimti. Galite išlipti iš vežimo rato, išlipti, išsisukti – esmė ta, kad jūsų kaklas ir galva bus mažiau sužeisti, jei nukrisite.



Jokiu būdu nesakau, kad niekada neturėtumėte stovėti ant galvos! Aš tik sakau, kad turėtum pradėti su stovais ant rankų.

Kai pajusite, kad kojos virš galvos ir ten rasite pusiausvyrą, galėsite pereiti prie stovėjimo ant galvos. Jūs neprivalote laikyti stovėjimo ant rankų, bet turėtumėte mokėti juos pakankamai praktikuoti, kad jaustumėtės patogiai naudodami inversijos elementus. Tada galite atsistoti nuo galvos.



Dalis po dalies, gabalas po gabalo, jūs ten pasieksite.



 Caley Alyssa Caley Alyssa

Caley Alyssa yra tarptautiniu mastu žinoma Los Andželo jogos mokytoja ir jos įkūrėja Caley joga . Ji yra sertifikuota holistinė Sveikatos treneris Amerikos praktikuojančių narkotikų asociacija ir baigė kelis jogos mokymus, įskaitant 200 valandų Yoga Works Teacher Training, Dharma Mittra 500 Hour Teacher Training ir Yoga Tree 200 Hour Teacher Training ir kt. Ji taip pat yra dviejų labai sėkmingų „mindbodygreen“ užsiėmimų instruktorė – 28 dienos iki jogos palaimos ir Jogos inversijos 101 ir naujausia mindbodygreen treniruotė 100 valandų jogos treniruotės .

Skaitykite daugiau apie Caley Alyssa

Daugiau iš autoriaus:



Jogos pagrindų panardinimas



Patikrinkite Paverskite savo Ho-Hum jogos praktiką ritualu, kuris jus palaiko ir įkvepia

vasario 18 zodiako ženklas
Sužinokite daugiau

Daugiau iš autoriaus:



Jogos pagrindų panardinimas

Patikrinkite Paverskite savo Ho-Hum jogos praktiką ritualu, kuris jus palaiko ir įkvepia

angelo numeris 5757
Sužinokite daugiau Caley Alyssa Caley Alyssa

Caley Alyssa yra tarptautiniu mastu žinoma Los Andželo jogos mokytoja ir jos įkūrėja Caley joga . Ji yra sertifikuota holistinė Sveikatos treneris Amerikos praktikuojančių narkotikų asociacija ir baigė kelis jogos mokymus, įskaitant 200 valandų Yoga Works Teacher Training, Dharma Mittra 500 Hour Teacher Training ir Yoga Tree 200 Hour Teacher Training ir kt. Ji taip pat yra dviejų labai sėkmingų „mindbodygreen“ užsiėmimų instruktorė – 28 dienos iki jogos palaimos ir Jogos inversijos 101 ir naujausia mindbodygreen treniruotė 100 valandų jogos treniruotės .

Skaitykite daugiau apie Caley Alyssa

Dalykitės Su Savo Draugais: