Kodėl jūsų partneris turėtų žinoti jūsų menstruacinį ciklą, iš terapeuto

Iš visų būdų, kaip pagerinti santykius, jūsų ir (arba) partnerio menstruacinio ciklo įvertinimas tikriausiai nėra labai svarbus.

Tačiau, pasak ekspertų, dviračių stebėjimas iš tikrųjų yra vienas paprastas ir efektyvus būdas jums dviem būti daugiau glaudžiai susiję ir supratimas. Štai kodėl.

Atvejis, kai reikia pasakyti savo partneriui apie savo ciklą.

Tiems iš mūsų, kurie kraujuoja, tikriausiai jau žinote, kaip tai padaryti jūsų ciklas gali turėti įtakos viskam nuo nuotaikos iki lytinio potraukio iki energijos lygio. Bet kada paskutinį kartą paaiškinote savo partneriui, kas vyksta jūsų kūne?

Pagal licencijuotą sekso terapeutą De-Andrea Blaylock-Solar, MSW, LCSW-S, CST , jei dar nekalbate su partneriu apie savo ciklą, galbūt norėsite pradėti.

„Žinoti savo ciklą ir tada dalytis tuo su savo partneriu yra labai naudinga dėl daugelio skirtingų priežasčių“, - sako ji. Ji paaiškina, kad jūsų partneris gali ne tik geriau suprasti jūsų patirtį, bet ir padėti jums bet kurioje jūsų ciklo fazėje.

Pavyzdžiui, Blaylock-Solar sako, kad kai ji patiria mėšlungį, jos vyras yra dėmesingesnis. Arba apsvarstykite skirtumus kaip jaučiatės ovuliacijos metu prieš liutealinė fazė prieš pat mėnesines. Kai ovuliuojate, turėsite daugiau energijos (ir padidinsite lytinį potraukį), o liuteininės fazės metu galite patirti tokius PMS simptomus kaip galvos skausmas, nerimas ir nuotaika.

„Mūsų kūnai labai panašūs į natūralią aplinką, o išmokti gerbti savo galingą vidinę ciklišką prigimtį yra dovana“, – sertifikuota moterų hormoninės sveikatos trenerė. Nicole Jardim anksčiau rašė mbg. „Jei žmonės, su kuriais dalinamės savo gyvenimu, nežino šių pokyčių, mes niekada negalėsime kuo geriau pasirūpinti savimi ar savo partneriais.

Kaip atidaryti pokalbį.

Pirmiausia: jei dar to nepadarėte stebėti savo ciklą , tu turėtum. Kai pradėsite daugiau dėmesio skirti tam, kaip jūsų ciklas jus veikia, pamatysite, kad tai gali daug ką paaiškinti – tada galėsite paaiškinti savo partneriui tai, ką išsiaiškinate.

gegužės 20 d

Jaučiate, kad norite nuplėšti savo partnerio galvą likus trims dienoms iki mėnesinių? Galbūt tinka kursui, bet jie gali nesuprasti, kad tai nėra asmeniška, jei nežino, kad tu esi PMS . Tas pats pasakytina ir apie tada, kai vyksta ovuliacija ir jaučiatės seksualiau nei įprastai – jūsų partneriui gali būti naudinga žinoti, kad šiuo metu greičiausiai žaisite smagiai pramogauti (palyginti su vėlesniu ciklo laikotarpiu, kai jausite priešingas žaidimo).

„Jei jūsų partneris ateina pas jus, o jūs neturite nuotaikos, nes jums bet kurią sekundę prasidės mėnesinės, galite tiesiog pasakyti: „Ei, man ateina mėnesinės“, tada jos bus pavyzdžiui, „Teisingai, žinoma“, – sako Blaylock-Solar.

Tada, darant prielaidą, kad jūsų ciklas yra reguliarus, jūsų partneris, žinodamas, kur esate cikle, gali padėti jam numatyti, kada galbūt norėsite daugiau erdvės, kada turėsite daugiau energijos ir, žinoma, kada būsite vaisingi.

„Gali atrodyti keista įtraukti savo partnerį į tokią intymią savo gyvenimo dalį, bet tai leidžia maksimaliai padidinti savo santykius“, – sakė psichologijos ekspertas. Erin Rachel Doppelt, M.A. , anksčiau rašė mbg ir pridūrė: „Tai būdas leisti partneriui suprasti jus – jūsų kūną, nuotaikos pokyčius, prioritetus ir dvasinę energiją – dar geriau, kad galėtumėte sukurti dar gilesnę ir prasmingesnę. ryšys“.

Išsinešimas.

Esmė ta, kad reikia suprasti savo partnerį kur esate savo cikle yra paprastas būdas padėti jiems suprasti, ką išgyvenate, ir žinoti, ko tikėtis ir kaip geriausiai jus palaikyti.