Ko gamta mus moko apie gyvybiškai svarbią poilsio svarbą

Vienas iš dalykų, ko labiausiai pasiilgau rudenį gyvendama Los Andžele, buvo stebėti besikeičiančią lapų spalvą. Augant miškuose savo kieme Džordžijos valstijoje, artimai pabendravau su besikeičiančiais metų laikais. Rudens spalvų gama, nuo ryškiai raudonos iki ryškios geltonos, rudenį pavertė tokiu kerinčiu laiku.

Prisimenu, kaip rinkau įvairių formų ir dydžių lapus koliažams, miško paklotėje ieškojau lapo, tokio dydžio kaip mano veidas, ir paprastumu mėgautis grožiu, kuris kyla iš sezono pasikeitimo pripažinimo, priminimą, kad netrukus pasuksime link. žiemos ramybė .

Gamtoje ramybės laikotarpis yra natūralus daugiamečių augalų gyvenimo procesas, kai augimas ir vystymasis sustabdomas, todėl jie gali taupyti energiją ir išgyventi klimato sąlygomis, kuriose dalis metų nėra ideali augimui iš oro. Daugelis augalų turi biologinį laikrodį, kuris įspėja juos sulėtinti savo veiklą ir paruošia juos poilsio laikotarpiui. Susidarius nepalankioms oro sąlygoms, o augalas negali priimti esminių signalų iš išorinės aplinkos, jo energija pasisuka į vidų.

Šiuo nukreipimu augalas remiasi savo prigimtine išmintimi ir ritmais, gyvuojančiais tūkstantmečius. Nepaisant palankių sąlygų, sėklos gali tęstis ramybės būsenoje, suteikdamos joms laiko subręsti. Sėklos turi gausos potencialą visą savo gyvenimą, todėl jos lieka ramybės būsenos, kol susidaro joms palankiausios sąlygos. Bet kuriuo sezonu tai gali sumažinti derlių, kuris nėra idealus dideliam žemės ūkiui, bet yra labai pageidautinas gamtoje, nes daugelis sėklų sudygsta tik kartą per sezoną, dažnai pavasarį.

Ankstyvosiose ramybės stadijose augalai pasiima užuominas iš išorinio pasaulio, pvz šviesos pokyčiai ir temperatūra, sustabdyti jų augimą. Kai tie išoriniai veiksniai pasikeičia, jų augimas tęsiasi. Tačiau kai augalas ar sėkla pereis į ramybės būseną, jie nebeaugs, nepaisant to, kokios palankios yra aplinkos sąlygos. Šioje ramybės stadijoje jie imasi signalų iš vidinių biologinių ritmų ir laukia, kol turės didžiausią galimybę judėti link ateities sveikatos. Panašiai kai kurie žinduoliai žiemą žiemoja. Daugelis roplių žiemos mėnesiais taip pat išgyvena ramybės periodą, vadinamą brumacija.

liepos 2 dienos ženklas

Ramybės tyrinėjimas patvirtina gilią tiesą, kad žmonėms taip pat reikia poilsio laikotarpių

Poilsis yra mūsų plano dalis. Pati žmogaus samprata yra migracija ir atsparumo kelionė. Trečią pastojimo dieną, kai kiaušinėlis ir spermatozoidai susijungia, jie ilsisi 24 valandas iki pirmojo dalijimosi. Tai įvyksta po to, kai kiaušinėlis iš pradžių patenka į kiaušintakius ir 24–30 valandų laikosi tam tikroje vamzdelio dalyje, vadinamoje ampulės-istmos jungtimi.

Kaip ir raudonmedžių sėkla, žmonės gimsta iš senovės intelekto, ir nors išorinės sąlygos ne visada yra palankios, mes atvykstame su šiuo planu, šiuo įgimtu gebėjimu nukristi į poilsio šventovę. Galbūt prireikė daugelio metų širdgėlos, išsekimo ir skausmo, kad atvyktume čia, bet žinios visą laiką buvo viduje ir laukė, kol prisiminsime. Laukiame, kol grįšime namo pailsėti.

Gėlių meditacija poilsiui

Gėlės yra gyvybės, atvirumo ir grožio simbolis. Ši poilsio praktika yra paprastas ir efektyvus sąmoningumo pratimas iš daoizmo tradicijos, žinomas kaip „gėlių žiūrėjimas“. Pagal šį paprotį gėlės yra objektas, į kurį reikia sutelkti dėmesį, taip pat gyva būtybė, kurios unikali energija gali giliai atkurti ir padėti mums susijungti su savo įgimta galia ilsėtis.

Gėlių meditacija dažnai yra gana atpalaiduojanti, nors ji taip pat gali būti labai energinga, priklausomai nuo gėlės. Jei praktikuodami jaučiatės energingi, atkreipkite dėmesį į skirtumą tarp šios energijos ir jūsų išmaniojo telefono ar kavos puodelio triukšmingos energijos. Yra būdų pasisemti energijos, kuri pasipildo, ir būdų, kurie senka. Suprasti šį skirtumą labai svarbu mūsų poilsio darbas nes tai suteikia mums neįkainojamos informacijos apie būdus, kaip gauti švarios energijos, kuri neapmokestina mūsų sistemos.

• Įsigykite gėlę. Sudėkite jį į vazą ar stiklinę ir padėkite maždaug pėdos atstumu nuo savęs akių lygyje.
• Atsisėskite patogiai. Padėkite kojas ant žemės klubų plotyje.
• Lėtai įkvėpkite ir iškvėpkite per nosį. Apmąstykite žemę, saulę, lietų ir žemę, kurioje gėlė užaugo prieš jus. Ramiai pažvelkite į gėlę atsipalaidavusiomis akimis. Normaliai mirksėkite ir švelniai šypsokitės, kad pašalintumėte bet kokią įtampą veide.
• Pažvelkite į šią gėlę su vaikišku stebuklu, tarsi pirmą kartą pamatytumėte gėlę. Atkreipkite dėmesį į jo detales, formas, spalvas, tekstūras ir bet kokį gėlės skleidžiamą kvapą.
• Pažiūrėkite, ar jaučiate gėlės energiją, gyvybingumą, nuostabumą. Kai mintys iškyla, pastebėkite jas, tada švelniai atkreipkite dėmesį į gėlę. Toliau bendraukite su gėle ir įsijauskite į jos didybę.
• Baigę praktiką, padėkokite gėlei ir atkreipkite dėmesį, kaip jaučiatės.

Ištrauka iš Leidimas pailsėti . Teksto autorių teisės © 2023, Ashley Neese. Išleido Ten Speed ​​Press, Random House atspaudas.