Kas atsitinka, kai Majamyje susitinka sveikatingumo mėgėjai? Ištraukos iš mūsų neseniai vykusio renginio

Vos prieš kelias savaites, vėsų Majamio vakarą, mindbodygreen bendradarbiavo su Brazilijos kūno priežiūros prekės ženklu gimtoji SPA adresu Šventoji Majamio erdvė mums Auksinės valandos renginys: IRL pasimatymas, kurio centre – viso kūno priežiūra ir savijauta. Nuo savęs masažo iki įžeminančių jogos pozų iki širdžiai mielos meditacijos – visi išėjome su savitais rūpinimosi švytėjimu.

Paragaukite mūsų renginio

Mūsų renginio pradžiai, Brazilijos modelis Gizelė Oliveira pasidalino tiesa, kuri davė toną nakčiai: mūsų tiesa stiprybė trykšta iš to, kas esame viduje... Ir mūsų kruopščiai kuruojamų seminarų maršrutas tai atgaivino kartu su Vietiniai SPA misija – visapusiškai rūpintis ištisomis būtybėmis. Tarp savęs masažo meno su Jacqueline Tibbett , erdvus jogos srautas su Mimi Garner , ir kerinti garsų gydomoji meditacija su Andrea Mihalik , mums teko patirti rūpinimąsi savimi brazilišku būdu (dabar kelio atgal nėra). Ir nesijaudinkite – žinote, kad išsaugojome jums geriausius išsinešimui skirtus patiekalus.

Sukurkite meilės sau ritualą.

Pirmoji iš daugelio Brazilijos grožio pamokų: Kūno maitinimas yra meilės sau veiksmas. Todėl dažnai tepame drėkinamąjį kremą, kad atrodytume (ir tik ant odos, kuri matosi). Bet kas būtų, jei savo kūnui suteiktume TLC nuo galvos iki kojų, kurio jis nusipelnė? Savo savimasažo meno dirbtuvėse Jacqueline Tibbett priminė, kad mums reikia „meilės sau ritualo, o ne tik odos priežiūros rutinos“. Ir vienas geriausių būdų, kaip sukurti tą ritualą, yra praktika gua sha .

„Jei nežinote, kam naudingas gua sha, jis puikiai tinka limfotakams, padeda pašalinti toksinus iš organizmo“, – aiškino Jacqueline. 'Galite jį naudoti pažodžiui bet kurioje kūno vietoje su lengvu spaudimu.'

Pradėkite savo naują Gua Sha rutiną su Gimtoji SPA Gua Sha Stone , pagamintas su juoduoju obsidianu, ir jų Quinoa stangrinanti linija drėkinimui. 'Omega-3, esančios quinoa aliejuje, yra labai, labai naudingos jūsų odai', - sakė Jacqueline. Tada patikrinkite šiuos viso kūno gua sha patarimai tonizavimui ir stangrinimui.

gruodžio 3 dienos zodiako ženklas

Praktikuokite švelnias jogos pozas, kad išlaisvintumėte įtampą ir sukurtumėte erdvę.

Rūpinimasis savo fiziniu kūnu dažnai yra pirmoji savęs priežiūros stotelė. Jogos ekspertė Mimi Garner priminė, kad joga yra patikimas būdas numalšinti įtampą ir pajusti gerą savijautą... Ir jums nereikia stovėti ant galvos ar levituoti, kad gautumėte naudos. Jos dirbtuvėse išmokome paprastų šoninių kūno tempimų ir atsilenkimų atgal, ne kartą pritraukdami suvokimą į širdį.

Išbandykite: stovėdami ar sėdėdami nustatykite stuburą taip, kad jis būtų gražus ir aukštas. Ištieskite galvos vainiką aukštyn. Įkvėpkite rankas virš galvos ir suraskite tvirtą rankeną (sujunkite pirštus, atleiskite rodyklės pirštus tiesiai į viršų). Iškvėpdami švelniai pasilenkite į dešinę keletą įkvėpimų. Grįžkite į centrą, tada švelniai sulenkite į kairę keletą įkvėpimų. Grįžkite į centrą, kaktuso rankas ir suraskite mažą lenkimą atgal, pakeldami širdį tiesiai į viršų. Tiesiog pajudinę stuburą per nedidelį šoninį lenkimą ir tiesimą – galite atlaisvinti naujos vietos.

Apmąstykite savo meditacijas apie meilę sau.

Baigiant vakarą, Andrea Mihalik vedė mus į garsų gydomąją meditaciją, kuri atkartojo maitinančią vakaro viso kūno priežiūros temą. 'Kai iš tikrųjų mylite save kaip visumą, - paaiškino ji, - jūs leidžiate sau įnešti į pasaulį savo esmę. Leidžiate sau visiškai spindėti ir atnešate savo dovanas. Paleidžiate bet kokią konkurenciją ir palyginimą ir švenčiate kiekvieną kitą žmogų. aplink tave.' Meilės sau meditacija saulėlydžio atmosferoje ir raminantis krištolo gydomųjų dubenėlių garsas? 10/10 rekomenduoju.

Esmė

Joga, savimasažas, garsinis gydymas – kartais, vardan savęs pasirūpinimo, tenka ištraukti visas stabteles. Tačiau pagrindinė linija yra tokia: kiekviena diena ateina su galimybe pristabdyti. Ir tai gali būti taip paprasta, kaip praleisti 10 minučių su savo mėgstamiausiu gimtoji SPA produktas, skirtas giliai maitinti. Jų kvinoja praturtintų produktų kolekcijoje gausu omega-3, -6 ir -9 (30 kartų daugiau nei kokosų aliejuje!) ir antioksidantų, todėl jūsų oda tampa stangri, tonizuota ir sustiprinta. Nebereikia 10 sekundžių tepti losjoną po dušo... Norėsite kuo geriau išnaudoti šį ritualą.

Jei pastebėsite, kad reguliariai rūpinatės savimi, būkite tikri, kad nesate vienintelis. Tačiau tokiame judriame, šiuolaikiniame pasaulyje, kaip mūsų, praktiškai reikia skirti laiko pasirodyti sau. Mes labai tikime, kad jei jums reikia daugiau savęs priežiūros, suplanuokite tai! Užblokuokite jį. Įjunkite režimą Netrukdyti... Ir išbandykite šias naujas praktikas!