Kas atsitiks, kai nustosite vartoti kolageną? Ekspertas paaiškina
Nuo tada, kai kolageno papildai pasirodė rinkoje, kilo ginčų dėl to, ar jie veikia, ar ne. (Mūsų pasirinkimas? Jie tikrai daro , ir yra daugybė tyrimų, kurie mus patvirtina!) JK dirbantis gydytojas ir mitybos tyrimų ekspertas Iddy Mughal, MBBS, MRes , sutinka; neseniai jis netgi paskelbė a greita santrauka kolageno papildų tyrimų su gana įdomiais dalykais.
Mogolas ne tik atmeta daugybę klinikinių tyrimų ir a metaanalizės apžvalga demonstruojant odos privalumus hidrolizuoto kolageno papildai , bet jis taip pat paliečia, kas nutinka, kai tu sustabdyti imdamas juos.* Štai trumpa apžvalga.
Kas atsitiks, kai nustosite vartoti kolageną?
Įrodyta, kad hidrolizuoti kolageno papildai skatina organizmo veiklą natūralus kolageno kiekis .* Tai svarbu, ypač tiems, kurie nerimauja dėl odos senėjimo (galvokite apie smulkias linijas ir raukšles), nes gamina kolageną mažėja su amžiumi .
lapkričio 25 zodiako ženklas
The tyrimas rodo kad šie hidrolizuoti kolageno peptidai gali palaikyti odos elastingumą ir odos kolageno tankį, darant prielaidą, kad juos vartojate kasdien. Tačiau Mughalas paaiškina, kad „teigiamas [kolageno] poveikis išliko iki vieno mėnesio po to, kai buvo nutrauktas papildymas.
spalio 25 ženklas
Pasinerkime toliau į tyrimus, ar ne? Vienas klinikinis tyrimas parodė, kad dalyviai, vartoję 2,5 gramo kolageno peptidų kartą per dieną 24 savaites, pajuto stipresnius nagus ir pagerėjo augimo greitis, o keturias savaites po papildymo. 88% jų išlaikė šį pagerėjimą . Kitas atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas akies raukšlių susidarymo matavimas taip pat nustatė teigiamą, ilgalaikį poveikį praėjus keturioms savaitėms po paskutinio kolageno peptidų vartojimo (vėl 2,5 gramo). Galiausiai, 2019 m. atliktas tyrimas parodė, kad skystas kolageno papildas (į kurį buvo įtraukti kolageno peptidai, acerola vaisių ekstraktas, vitaminas C, cinkas, biotinas ir vitamino E kompleksas) buvo susijęs su teigiamas poveikis odos drėkinimui, elastingumui, šiurkštumui ir tankumui — ir po keturių savaičių stebėjimo laikotarpio šios išmokos „iš esmės buvo išsaugotos“.*
Kalbant apie kontekstą, tai reiškia, kad jei praleisite dieną ar dvi kolageno papildų, nepastebėsite dramatiško sumažėjimo (nors vis tiek rekomenduojame laikytis kasdienės rutinos, jei galite!). Vėlgi, tai nereiškia, kad turėtumėte atsipalaiduoti, kai kalbama apie kolageną; pirmiau minėtų klinikinių tyrimų metu pastebėta nauda atsirado dėl įprastinio papildų vartojimo. Pabrėžiama rutina.
Mogolas užbaigia vaizdo įrašą, pažymėdamas, kad odos sveikata daugiausia susijusi su mityba, tačiau, „objektyviai žiūrint, kolageno papildai tikrai padeda“.* Sutinkame, Mogolai, ir štai Visas kolageno papildų vadovas jei norite sužinoti daugiau apie moksliniais tyrimais pagrįstą naudą.
Skelbimas Šis skelbimas rodomas naudojant trečiosios šalies turinį ir mes nekontroliuojame jo pritaikymo neįgaliesiems funkcijų.
Išsinešimas.
Daug mitybos ekspertų pasinaudoja galimybe pasisakyti apie klaidingą informaciją, ypač socialinėje žiniasklaidoje. Mughal pateikia tam tikrą naudingą bendrą klaidingą nuomonę, kad kolageno papildai neveikia, ir pažymi, kad keli klinikiniai tyrimai rodo visiškai priešingą. Žinoma, tai nereiškia, kad turėtumėte nepaisyti ir sveikos mitybos; čia yra vadovas rūpintis savo oda iš vidaus , įskaitant veido spalvą gerinančius maisto produktus.
7 birželio zodiakasJei esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate vaistus, prieš pradėdami vartoti papildų, pasitarkite su gydytoju. Visada geriausia pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, sprendžiant, kokie papildai jums tinka.
Dalykitės Su Savo Draugais:
