Karamo Brownas dalijasi izoliuota patirtimi su migrena ir kaip jis dabar tvarkosi
Prisimindamas savo pirmąją migreną, būdamas 17-metis vidurinės mokyklos studentas, Karamo Brownas , Queer Eye žvaigždė ir vienas iš MANTL įkūrėjų , sako: „Aš buvau visiškai sutrikęs ... Aš nežinojau, kas tai. Kai mokaisi vidurinėje mokykloje, visi sako: „Tai tik galvos skausmas; perženk. “
Deja, Brownas nėra vienas iš šios patirties. Pasak šeimos medicinos gydytojos ir galvos skausmo specialistės Susan Hutchinson, M.D. , daugelis žmonių migreną klysta dėl blogo galvos ar sinusų infekcijos, ir dažnai žmonės yra stigmatizuojami dėl neatpažįstamo skausmo.
birželio 11-osios zodiakas
Kad padėtų nutraukti šią stigmą, Brownas ir Hutchinsonas palaiko Žinokite migrenos misiją - judėjimas, skirtas mokyti žmones apie migrenos simptomus ir šalutinį poveikį.
Nors žmonėms, patyrusiems šią ligą, svarbu žinoti, kas vyksta, norint ieškoti reikiamos pagalbos, Brownas sako, kad tai taip pat svarbu suprasti migreną kenčiantiems šeimos nariams ir draugams. Tai suteiks jiems galimybę suteikti reikiamą paramą - ko Brownas negavo iš anksto paauglystėje.
Būdamas negaliojančiu vidurinėje mokykloje, buvo nemalonu, jis sako mbg. „Manau, kad daug kartų kaip kultūrą mes atleidžiame žmones, kai jie pasakoja, ką išgyvena. Būdamas 17-os neturėjau nei kalbos, nei drąsos atsikirsti “, - sako jis.
Užtat Brownas užsimerkęs kovojo per fluorescenciniu būdu apšviestus pietus. „Pagyvenęs supratau, kad man nereikia kentėti. Aš galiu rasti kalbą. Aš galiu rasti palaikymą. Aš galiu pasikalbėti su gydytoju ir pasakyti jiems tai, ką išgyvenu, kad jie galėtų man diagnozuoti “, - teigia jis.
Nors šiuo metu nėra migrenos gydymo, Hutchinsonas sako, kad yra neįtikėtini gydymo būdai —Tai kodėl taip svarbu atpažinti simptomus. Žinojimas, ar kas nors patiria migreną, gali suteikti jiems galimybę kreiptis pagalbos ir dėl to susirasti gydymą. Tam tikras namų valdymo įrankiai taip pat gali būti naudinga, atsižvelgiant į trigerį.
rugpjūčio ženklas
Brownui stresas tarp pandemijos kartu su sielvartu ir rutinos pokyčiais sustiprėjo jo migrena. „Man tai buvo tikrai blogai, nes tu esi momentas, kai stresas būtų nuolat sukeliamas“, - sako jis.
Siekdamas išlaikyti savo fizinę ir psichinę sveikatą, Brownas pasirėmė streso valdymo metodai , nuoseklus režimas, jo gydytojas ir palaikantys draugai (žinoma, jo karantino burbulo ribose).
„Man iš tikrųjų reikia skirti laiko veiksmams, kurie mane pradžiugins“, - sako Brownas. Šokinėjant, kad jo endorfinai tekėtų, pabunda anksti ryte, kad išvengtų ryškios saulės šviesos, ir meditacija uždarytomis žaliuzėmis - tai visi būdai, padedantys valdyti migrenos dienas.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
SkelbimasDalykitės Su Savo Draugais:
