Kaip visapusiškai kovoti su peršalimu, paaiškina funkcinės medicinos ekspertas

Šaltasis sezonas įsibėgėja, o kai pradėsite kutenti gerklę, iškart norėsite imtis prevencinių priemonių.

Šiuo tikslu jau seniai naudojami fiziologinis nosies purškalas ir vaistai, tokie kaip Sudafed ir Benadryl.

Tačiau jei skaitote „mindbodygreen“, tikėtina, kad ieškote visapusiškesnio požiūrio į peršalimo prevenciją ir valdymą.

Taigi paklausėme bestselerių autoriaus Gyvybingas ir pripažintas funkcinės medicinos lyderis Stacie Stephenson, D.C., CNS , viskas apie tai, kaip ji spardo uostelius į bortelį.

Ką daryti pajutus, kad ateina peršalimas

Pasak Stephensono, įprastas gydytojas greičiausiai rekomenduotų fiziologinio nosies purškalo, Sudafed ir Benadryl derinį, kad peršalimas netaptų antrinė infekcija . Tačiau, kaip sako Stephensonas, vartojant šiuos vaistus gali atsirasti nemalonus šalutinis poveikis – trumpalaikis ir galimai ilgalaikis – ir tokių pat ar panašių rezultatų galima gauti ir naudojant natūralesnes priemones.

gruodžio 4 dienos ženklas

„Nemanau, kad būtina apsikrauti nereceptiniais vaistais, kad būtų išvengta peršalimo simptomų ir kad peršalimas greičiau išnyktų“, – sako Stephensonas.

Vietoj to, šaltuoju metų laiku galite pradėti nuo pat pradžių į savo kasdienybę įtraukę tinkamų papildų. Stephensonas pažymi, kad jūs visada norite papildyti vitaminai D ir C, ne tik tada, kai atsiranda simptomų.

Stephensonas taip pat pažymi, kad nuolat valgydami dietą, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių, jūs (ir jūsų imuninė sistema) gausite visą spektrą maistinių medžiagų, kurios padės jūsų organizmui kovoti su virusais, kol jie nevirs infekcijomis.

Ir kalbant apie tai, ką ji rekomenduoja, kai pasireiškia simptomai daryti ji gali patekti už fiziologinio tirpalo purškalo (kuri, jos teigimu, padės nuo nemalonaus perkrovimo, kuris gali virsti gerklės ar ausų infekcija), taip pat sustiprins jūsų vitaminas C ir cinko suvartojimas. Žinoma, taip pat norėsite išbandyti COVID-19, kad išvengtumėte tokios galimybės ir apsaugotumėte save bei savo bendruomenės narius.

Be to, ji rekomenduoja „gerti šiltą žalioji arbata su citrinos išspaudimu (daugiau vitamino C) ir šaukštu žalio medaus (natūralus kosulį slopinantis vaistas)“ ir magnio glicinatas vakarais padėti užmigti.

svajok apie tekantį vandenį

Jei galite saugiai tai padaryti, pasilepinkite saulėje ir būtinai gerkite daug vandens, o ne sulčių, priduria ji. 'Valgykite sriubą, nesmulkintus citrusinius vaisius ir uogas, kai jaučiatės alkanas, ir miegokite daugiau nei įprastai. Kitaip tariant: pasirūpinkite savimi ir jūsų kūnas pasirūpins peršalimo virusu', – sako Stephensonas.

Išsinešimas

Jei pastaruoju metu jaučiate uostymą, būtinai į savo kasdienybę įtraukite vitaminų D ir C (čia yra mūsų mėgstamiausi vitamino D papildai ir vitamino C papildai ), užsikraukite žaliosios arbatos, citrinos ir daug miegokite, kad palaikytumėte savo kūną natūraliai, kad jis galėtų jus palaikyti. šaltasis sezonas .