Kaip valdyti šoninį triukšmą be perdegimo – ekspertų ir tai darančių žmonių

Kas sakė, kad negali turėti visko? Kiekvieną dieną kai kurie žmonės tai daro. Jie dirba nuo 9 iki 5 ir skiria laiko aistringiems projektams, kurie atneša ne tik pasitenkinimą, bet ir pajamų. Tai tikrai geriausias iš abiejų pasaulių. 

Nors tikrai tai yra pusiausvyros veiksmas. Juk paroje yra tik tiek valandų. Lauren McAlister yra „Mindbody + ClassPass“ vyresnioji rinkodaros turinio specialistė ir bendrasavininkė McAlisterio treniruotės , grandinės treniruočių kūno rengybos studija.

„Turėti studiją ir dirbti visą darbo dieną nėra pokštas“, – sako ji. 'Tačiau mūsų treniruotės padeda žmonėms jaustis stipresniems ir pasitikintiems savimi. Nemanau, kad yra kas nors naudingesnio už tai. Mano gyvenimas chaotiškas, bet kitaip neturėčiau.' 

Žinote, ką jie sako, kur yra valia, ten yra ir būdas. Čia apžvelgiami tie, kurie gyvena geriausiai, ir ekspertai, galintys padėti išsiaiškinti, kaip tai padaryti.

Susikoncentruokite į nedidelį pelną

Beveik prieš dvejus metus Julia Cavalieri gyvenimas įsibėgėjo po paskutinės 9–5 darbo dienos svetingumo srityje. Ji įkūrė savo rinkodaros ir viešųjų ryšių agentūrą Tropical Disco Media ir persikėlė į Koloradą iš Floridos, kur ji ir jos partneris pradėjo Palisade Kombucha . Netrukus po to ji taip pat pradėjo vesti jogos renginius ir dėstyti studijose. 

„Esu labai aistringa visoms trims pastangoms. Neigiama yra tai, kad per dieną tenka tik tiek daug valandų įvykdyti tai, ką įsivaizduoju“, – sako ji. „Nesvarbu, kaip gerai valdau savo laiką, yra ilgas sąrašas dalykų, kuriuos norėčiau, kad galėčiau pasiekti, kol padėjau galvą ant pagalvės.

Bet ji nestresuoja. „Primenu sau, kad visi, atrodytų, maži žingsneliai, kuriuos darau kiekvieną dieną, sudaro didesnį vaizdą. Ji priduria: „Džiugu žinoti, kad dėl geresnio ar blogesnio, rizikos ar atlygio, dienos pabaigoje rezultatai priklauso man ir yra tiesioginis mano pastangų atspindys.

Praktikuokite tai, ką pamokslaujate: sutelkite dėmesį ir į save

Visos trys pastangos išsipildo, pažymi Cavalieri. Ji sako: 'Jogos mokymas ir bendravimas su studentais apšviečia mano sielą. Tikiuosi, kad įkvėpsiu juos gyventi savo gyvenimą taip, kaip jie yra, ir nutiesti savo kelią.'   

Tačiau, kaip gerovės specialistui, kartais gali atrodyti, kad visą savo laiką skiriate rūpintis kitais, o ne savimi.

„Esu budrus planuodamas treniruočių laiką ir savo jogos praktika . Tai padeda man jaustis pasiruošusiam įveikti dieną. Esu organizuotas, – sako Cavalieri. – Turiu maždaug penkis skirtingus kalendorius ir el. pašto paskyras, todėl viskas pažymėta spalvomis, pažymėta etikete, pažymėta žyma arba registruojama. Programa „Mano užrašai“ yra mano gyvenimas, todėl esu neurotiškas dėl sąrašų ir priminimų kūrimo. Savo kalendoriuje skiriu tam skirtą darbo laiką, kuriame įsitraukiu į savo projektus ir gilinuosi.

Ji žino, kada pasakyti, kada. 'Jei mano kūnas prašo poilsio, kartais vidurdienį nusnūstu. Svarbu žinoti, kada sustoti ir pailsėti, o kada atsispirti.'

delnas skaito meilės eilutes

Atlikite realybės patikrinimą

'Įsitikinkite, kad jūsų šalutinis šurmulys nėra našta. Paklauskite savęs: 'Ar aš vykdau savo įsipareigojimus savo šeimai, darbui, namų aplinkai, fizinei sveikatai, psichinei sveikatai, kitiems kūrybiniams talentams?'' – pataria karjeros konsultantė ir trenerė Lynn Berger.

Darbas  įjungta  verslas – ne tik  in  verslui

Nuo 9 iki 5 pamatysite, kad Diawn Jones dirba medicinos įstaigos operacijų direktoriumi. Tačiau Jonesas taip pat yra sporto salės „Soza Fitness & Wellness“, kurioje organizuojami grupiniai kūno rengybos užsiėmimai ir asmeninės treniruotės, savininkas. Ji pradėjo vesti grupinius kūno rengybos užsiėmimus daugiau nei prieš dešimtmetį. Ji taip pat yra mokslinių tyrimų ir plėtros chemikė bei žolininkė ir teikia holistinio gydymo bei žolininkų konsultacijas savo versle. Hipių chemikas .

Ji savo įmonėms skiria apie 20 valandų per savaitę. Darbuotojai valdo sporto salę. „Man apsimoka dirbti įjungta verslas, o ne in verslui. Turiu gerą komandą“, – sako ji.

Sukurti bendruomenę (ir grąžinti tai bendruomenei)

Visą darbo dieną dirbantis darbas suteikia finansinio kuro, kad būtų galima finansuoti sporto salę, pažymi Jonesas. Tačiau nešioti daug skrybėlių nėra lengva. 'Manau, kad aš visada dirbu. Kad ir kas jūsų gyvenime būtų – sutuoktinis, draugai – įsitikinkite, kad jie supranta jūsų gyvenimo būdą.'

Ji sako, kad žongliruoti verta, nes padeda kitiems sveikai gyventi. Jos patarimas: „Įsitikinkite, kad jūsų šurmulys yra jūsų aistra; kitu atveju pasitrauksite susidūrę su pirmąja kliūtimi. Tapkite savo verslo ne pelno dalimi, kad galėtumėte grąžinti savo bendruomenei“.

Sukurkite jums tinkantį verslo modelį

Siūlykite paslaugas, patirtį, produktus ir paketus, atitinkančius jūsų mėgstamą darbą, pataria Amy Pocsik, įmonės įkūrėja. Drąsūs judesiai verslo ir verslumo instruktavimas.

Dar viena auksinė taisyklė: 'Apsupkite save tinkamais žmonėmis. Niekas nepasiekia sėkmės vienas. Susikoncentruokite į savo stipriąsias puses ir gaukite paramos kitose srityse.'

Nebijokite tiesiog pradėti

Pandemija sukėlė Alyssa Baker, kuri įkūrė savo viešųjų ryšių įmonę „Riot Media Group“. 2014 m., kad paspaustumėte atstatymo mygtuką. Ji persikėlė iš Los Andželo į Carmel, Indiana.

„Sugalvojau, kad jei ketinu persikelti į kitą šalį, laisvalaikiu norėjau įkurti antrą verslą, kurio šaknys būtų bendruomenė ir padėtų kitiems pasveikti. Didžiuojuosi galėdamas padėti savo bendruomenei. Aura savęs ir sielos priežiūra “, studija ir parduotuvė, kurioje ji siūlo sąmoningumo užsiėmimus, pvz., garso vonias ir kvėpavimo pratimus, vidutiniškai nuo 5 iki 10 valandų per savaitę. Ji taip pat skiria laiko kurdama turinį ir tvarkydama „Aura“ socialinę mediją.

Ji laiminga, kad sekė savo nuojauta. „Malonu, kad abi įmonės padeda žmonėms“.

Aura gimė iš jos pačios perdegimo po metų, kai lazeriu buvo sutelkta į savo viešųjų ryšių karjerą, agentūrą ir klientus, todėl ji buvo psichiškai, emociškai ir fiziškai išsekusi ir neįkvėpta. 'Per pastaruosius septynerius metus išmokau savo rūpinimosi savimi keliu, dabar mane palaiko ir palaiko pusiausvyrą. Nepersistengiu, kaip tai dariau.'

Potencialiems šalutininkams ji sako: 'Kai turėsite tvirtą idėją, kuo greičiau pradėkite. Aš laukiau metus, kol įgyvendinsiu savo idėją bijodama nežinomybės. Nereikia visko puikiai suplanuoti nes vis tiek viskas vyks ne taip, kaip planuota“.

Suplanuokite savo veiklos apžvalgas

Skirkite laiko kas šešis mėnesius, kad įvertintumėte, kas veikia gerai, o kas ne, kokie buvo svarbiausi dalykai ir kokias savęs priežiūros praktikas ketinate tęsti. Šis tyrimas yra labai svarbus, sako Octavia Goredema, karjeros trenerė ir „Audible Original“ serijos vedėja Kaip pakeisti karjerą . Ji priduria: „Suderinkite savo įžvalgas su tuo, kaip apibrėžėte, kaip jums atrodo sėkmė, kad patikrintumėte savo pažangą ir atpažintumėte bet kokius etapus.