Kaip tam tikras sveikas maistas gali pabloginti pilvo pūtimą

Visi žinome, kad valgymas per daug ar per greitai gali dirginti skrandį ir gali sukelti pilvo pūtimą, tačiau tai nėra vienintelis dalykas, kuris gali turėti įtakos jūsų virškinimo komforto lygiui. Nepriklausomai nuo to, ar jūsų skrandis yra jautresnis, ar ne, pilvo pūtimas vienu ar kitu momentu gali atsirasti, todėl naudinga žinoti mažiau žinomus kaltininkus, kad galėtumėte išspręsti visas problemas iš pradžių. Pirmiausia: pažvelkime į savo mitybą.

Kaip tam tikri sveiki maisto produktai veikia pilvo pūtimą.

Be greičio, kuriuo ruošiatės skaniai pavalgyti, jūsų įtraukti ingredientai taip pat gali turėti įtakos jūsų skrandžio savijautai po valgio. Žinoma, labai perdirbtas maistas gali pakenkti jūsų kūnui, tačiau yra net sveikų maisto produktų, kurie virškinant gali sukelti nusivylimą.

„Per didelis skaidulų kiekis gali sukelti pilvo pūtimą“ sertifikuotas internistas Vincentas Pedre, M.D . anksčiau pasakė mbg . „Kol maistinė lasteliena puikiai tinka jūsų žarnynui, todėl per greitas kiekio padidinimas gali tapti problema. Jei taip, sulėtinkite greitį ir palaipsniui pridėkite skaidulų. (Čia yra keletas gerų gairių, kaip tai padaryti ląstelienos įvedimas lėtai ir tvariai .)

Kita bendri kaltininkai Pedre sako, kad pilvo pūtimas yra pieno produktai ir ankštiniai augalai, ypač jei jūsų kūnas stengiasi suskaidyti šiuos maisto produktus. „Tiems žmonėms aš naudoju eliminacinę dietą, kad pašalinčiau potencialiai probleminius maisto produktus“, - siūlo jis. „Tada po vieną atsargiai vėl pristatome tuos maisto produktus, kad tiksliai nustatytų, kas prisideda prie pilvo pūtimo. Žinoma, jei tai yra kažkas, ką norėtumėte išbandyti, būtinai kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte patarimų ir paramos.

birželio 23-osios zodiakas

Nukreipti dėmesį į pilvo pūtimą iš tikrųjų reikia įsiklausyti į tai, ką jūsų kūnas bando jums pasakyti, todėl net jei valgote „sveiką“ mitybą, gali būti naudinga atkreipti dėmesį į maisto produktus, kurie nuolat kelia problemų.

Ką galite padaryti, kad padėtų pilvo pūtimui.

probiotikas+

(105)

Nors probiotikas nepanaikina galimai dirginančio maisto dietos, jis gali palaikyti bendrą žarnyno komfortą. dėl kurių sumažėja pilvo pūtimas .*

Sukurta iš keturių tikslinių padermių, specialiai skirtų padėti šioje srityje, mbg probiotikas+ yra puiki galimybė palengvinti pilvo pūtimą, palaikyti sveiką virškinimą ir netgi pagerinti žarnyno mikrobiomą, tiekiant kasdienę naudingų mikrobų dozę.* Šis veganiškas maisto papildas be glitimo yra puikus priedas. į savo dietą, jei norite suteikti savo žarnynui papildomos meilės.

Išsinešimas.

Jūsų mityba ir papildų vartojimas turėtų veikti kartu, kad padėtų palaikyti jūsų žarnyno sveikatos tikslus, ir nors probiotikas yra puiki pradžia, taip pat turėsite pakeisti savo mitybos įpročius, jei tikrai norite kovoti su pilvo pūtimu pačioje pradžioje. . Netgi sveikiausia mityba vis tiek kartais gali sudirginti virškinimo traktą, tačiau klausytis savo kūno ir valgyti maistą, kuris galiausiai leidžia jaustis puikiai, yra vienas geriausių būdų kovoti su pilvo pūtimu.

probiotikas+

(105)

rugsėjo 17 zodiako ženklas

Dalykitės Su Savo Draugais: