Kaip sutikti naujų žmonių + patarimai, kaip susirasti draugų, pasak ekspertų

Draugystė yra gyvybiškai svarbi mūsų gerovės ir priklausomybės jausmo dalis, tačiau pasaulyje, kuris atrodo vis labiau izoliuotas, kaip iš tikrųjų šiais laikais sutinkate naujų žmonių?

Norėdami tai išsiaiškinti, paklausėme ekspertų ir gavome jų patarimų, kaip užmegzti naujas draugystes. Štai ką reikia žinoti.

Draugystės ir naujų pažinčių svarba

Kai esame vaikai, turime mokyklą ir užklasinius užsiėmimus, kad galėtume dažnai ir socialiai įsitraukti susitikti su naujais žmonėmis . Tačiau kuo vyresni tampame, tuo mažiau galimybių susipažinti su naujais žmonėmis.

Bet kadangi pasaulis susiduria su stulbinančiu vienatvė epidemija, niekada nebuvo taip svarbu ieškoti ryšių savo bendruomenėje ir išlaikyti tvirtą draugystę.

Kaip psichoterapeutas Annette Nuñez, M.S., Ph.D. , sako „mindbodygreen“, geri draugai gali būti gelbėjimo plaustas, padedantis išlikti vandenyje sunkiais laikais ir prisidėti prie bendros gerovės ir bendruomenės jausmo.

Tiesą sakant, kaip vienas žurnale paskelbtas 2019 m Inovacijos senstant pažymi, kad draugystė atlieka „gyvybiškai svarbų vaidmenį palaikant socialinius ryšius vėlyvame gyvenime, kai kiti santykiai gali tapti nepasiekiami“.

vasario 4-osios zodiakas

19 būdų susipažinti su naujais žmonėmis:

Patikrinkite vietinių įvykių puslapius

Yra daug asmeninių ir virtualių renginių, kuriais galite pasinaudoti, kad sutiktumėte naujų žmonių. Kaip psichologas Nicole Beurkens, Ph.D. , anksčiau „minbodygreen“ paaiškino: „Vienas iš paprasčiausių būdų susisiekti su žmonėmis, kurie gali būti draugystės medžiaga, yra grupinės veiklos pagal jūsų interesus“.

Ir kaip somatinė psichologė Holly Richmond, mokslų daktaras. , priduria, vienas jos mėgstamiausių būdų susipažinti su naujais žmonėmis yra Susitikti , taip pat Mano socialinis kalendorius . Vietinis „Facebook“ įvykių puslapis taip pat gali būti gera vieta sužinoti, kas vyksta šalia jūsų.

Raskite grupes, su kuriomis bendraujate

Pasak licencijuoto terapeuto, kalbant apie įvykių paiešką, galite rasti ir jus dominančių grupių De-Andrea Blaylock-Solar, MSW, LCSW-S, CST . Ji sako „mindbodygreen“, kad nesvarbu, ar ieškote žygeivių grupės, ar LGBTQ+ grupės, visada galite rasti kitų žmonių, kurie susirenka pasimėgauti savo bendrais pomėgiais.

Išbandykite draugo paieškos programą

Lygiai taip pat, kaip galite naudoti pasimatymų programas, kad surastumėte kitą meilės pomėgį, taip pat galite naudoti draugų paieškos programas, kad surastumėte kitą savo mylimąjį. Ir kaip Blaylock-Solar sako mindbodygreen, ji mano, kad programos gali būti puikios norint susitikti su naujais žmonėmis, jei jus gąsdina susitikimas su žmonėmis.

Štai mūsų mėgstamos draugo paieškos programos kad padėtų jums pradėti.

Pradėkite naują hobį

Kartais vienas geriausių būdų susipažinti su naujais žmonėmis yra iš tikrųjų sutelkti dėmesį į tai, ką mėgsti daryti . Tokiu būdu jūs atsiduriate šalia žmonių, kurie domisi tais pačiais dalykais, kurie jus domina.

Be to, Nuñez rekomenduoja nustatyti hobį, kuriuo norėtumėte užsiimti daugiau, o tada ieškoti susitikimų grupių, kurios užsiimtų tuo hobiu, nesvarbu, ar tai būtų fotografija, plaukimas, marinuotas kamuolys – jūs galite tai pavadinti.

Turėkite rutiną

Anot Blaylock-Solar ir Nuñez, nustatyta rutina yra puikus būdas nuolat būti šalia tų pačių žmonių. Pavyzdžiui, Blaylock-Solar sako, kad galbūt jūs visada išvedate savo šunį ryte pasivaikščioti ir pastebėsite, kad jūsų kaimynas daro tą patį. Tai puiki proga užmegzti pokalbį ar net paklausti, ar jie nenorėtų pasivaikščioti su jumis kai kuriais savaitės rytais.

Prisijunkite prie naujos sporto salės ar studijos

Kalbant apie kasdienybę, tikrai sutiksite naujų žmonių, jei įprasite, pavyzdžiui, lankytis sporto salėje ar artimiausioje jogos studijoje. Papildomi taškai, jei visą savaitę einate tuo pačiu laiku, nes greitai pastebėsite, kad sporto salės žiurkės yra įpratusios būtybės.

Matote tą patį žmogų ant elipsės kiekvieną kartą, kai lankotės sporto salėje? Nebijokite pasisveikinti ar paklausti, ar jie gali išmokyti jus treniruotės patarimu ar dviem.

Dalyvaukite pamokose apie jus dominančius dalykus

Kai kuriems pomėgiams nereikia lankyti pamokų, pavyzdžiui, žygiams pėsčiomis. Bet jei norite užsiimti keramika, maisto gaminimu ar net sodininkyste, Blaylock-Solar sako, kad visa tai tikriausiai turi tam tikrų vietinių užsiėmimų jūsų vietovėje. Raskite artimiausią keramikos studiją ir užsiregistruokite į pamoką arba išmokite gaminti naminius makaronus ir užmegzkite pokalbį su šalia jūsų esančiu raviolių gamintoju.

Prisijunkite prie darbo komiteto ar grupės

Jei jums pasisekė turėti šaunių bendradarbių, kai kurie iš jų gali būti potencialūs draugai, o vienas geriausių būdų tai sužinoti – dalyvauti bet kokioje darbovietėje siūlomoje užklasinėje veikloje, pavyzdžiui, įmonės tinklinio komandoje ar gimtadienio komitete. . Net jei kartą per savaitę tiesiog subursite savo bendradarbius išgerti laimingos valandos gėrimų, galite pastebėti, kad praradote esamus ryšius darbo vietoje.

Įkurkite knygų klubą

Nenorite ieškoti grupės, prie kurios galėtumėte prisijungti? Sukurkite grupę patys ir surengti knygų klubą kartą per mėnesį. Kaip paaiškina Nuñez, galite pakviesti draugus, bet tada taip pat paskatinti draugus pakviesti kitus draugus, kurių nesate sutikę. Tokiu būdu kiekvienas sutinka ką nors naujo, o jūs turite integruotą pokalbio pradininką – knygą!

Susitikimų vedėjas

Panašiai kaip įkurdamas knygų klubą, Nuñezas sako „mindbodygreen“, kad taip pat galite surengti bet kokius susitikimus, pavyzdžiui, kas mėnesį surengti vakarienę. Kaip ir knygų klubo pavyzdyje, galite pakviesti žmones, kuriuos jau pažįstate, ir paprašyti, kad jie atsivestų draugą ar du, kurių niekada nesate sutikę.

Pažvelkite į esamą tinklą

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – socialinių tinklų amžiuje tikriausiai po ranka jau turite daugybę atsitiktinių pažinčių. Kodėl nepasiekus vieno iš jų? Kaip Richmondas anksčiau sakė mindbodygreen: „Galite ką nors pažinti metų metus ir vieną dieną tiesiog spustelėsite – laikas yra viskas, todėl suteikite tiems seniems santykiams naują šansą arba naują požiūrį“.

Panašiai, pasak sertifikuoto psichiatro, bendri draugai yra puiki vieta pradėti Roxanna Namavar, D.O . „Kartais būti socialiai lengviau, jei su tavimi yra draugas, su kuriuo jautiesi patogiai“, – anksčiau sakė ji mindbodygreen. Be to, jei jie jau sutaria su vienu iš jūsų draugų, yra didelė tikimybė, kad jums patiks ir jie.

Patarimai, kuriuos reikia turėti omenyje pradedant draugystę:

Susikoncentruokite į tai, kas jums patinka

Užuot sutelkę dėmesį tik į susitikimą su naujais žmonėmis, pirmenybę teikite tam, ką jau mėgstate daryti, kad padėtumėte susitikti su tais pačiais pomėgiais.

Kaip aiškina Namavaras: „Kai pradedame sutelkti dėmesį į tai, kas verčia mus jaustis gerai, ir įsitraukiame taip, kad sustiprintų teigiamus jausmus, lengviau matyti ir susisiekti su kitais žmonėmis, su kuriais rezonuojame“, – priduria: „Kuo labiau įsitraukiame. mes esame su gyvenimu, tuo lengviau išeiti ir susitikti su žmonėmis“.

rugsėjo 3 dienos zodiako ženklas

Likite smalsūs

Susiradus naujų draugų, norisi išlikti atviriems ir smalsiems. Kaip aiškina Richmondas: „Užuot kalbėję apie save ar galvoję, kad turite padaryti įspūdį šiam žmogui, būkite smalsūs ir užduokite apie jį klausimų. Ji priduria, kad dauguma iš mūsų tam tikru laipsniu esame „galvoje“, taigi, jei galite padėti ką nors išmušti iš galvos, tai yra teigiama ir miela savybė.

Pasakyti 'taip

Jums gali tekti išeiti už savo komforto zonos ir išbandyti naujus dalykus, kad susipažintumėte su naujais žmonėmis, todėl būkite tam pasiruošę. „Svarbiausia yra būti pasirengusiam bendrauti su kitais žmonėmis, kurių nepažįstate“, - sako Beurkens. Žinoma, tai gali gąsdinti, „ypač žmonėms, kurie yra drovūs arba patiria socialinį nerimą“, – priduria ji, „tačiau rizikavimas susipažinti su naujais žmonėmis yra tai, kas lemia naujų santykių užmezgimą“.

Nebijokite inicijuoti

Draugystė yra abipusė gatvė, todėl nebijokite inicijuoti. Kitas asmuo taip pat gali nedrąsiai ištiesti ranką. Namavaro teigimu, tokie dalykai kaip paprastas komplimentas ar panašaus susidomėjimo radimas yra puiki vieta pradėti.

Tapk pažeidžiamas

Kalbant apie sušvelninimą ir pagalbos prašymą, nebijokite būti šiek tiek pažeidžiamas. Kaip aiškina Richmondas: „Esame užprogramuoti bijoti atstūmimo, bet jokie naudingi ryšiai neatsiranda be pažeidžiamumo“.

Dėl šios priežasties, turintys pakankamai stiprų savęs suvokimas kad tu gali būti gerai su draugyste, kad nesiseka, svarbu. Nebijokite būti savimi – kitu atveju, kaip susirasite draugų, kurie mato ir priima tikrąjį jus?

„Jūs ne visiems patiksite, bet kai mes senstame, galite susitaikyti su tuo, kad ne visi turi jums patikti“, - sako Richmondas. Ir kai jūs gyvenate savo tiesa, „tuomet galite rasti žmonių, kurie tai daro“, - priduria ji.

DUK:

Išsinešti

Draugystės yra viena iš labiausiai praturtinančių mūsų gyvenimo dalių , ir nors susitikti su naujais žmonėmis gali atrodyti kaip iššūkis, tai įmanoma. Jei savo gyvenime ieškote naujų, prasmingų ryšių, tai prasideda nuo įsipareigojimo susitikti su naujais žmonėmis ir įsipareigojimu sau.

Būkite kantrūs ir būkite pozityvūs – kiekvienas bendravimas yra galimybė užmegzti naują ryšį, kai esate atviras ir ieškote.