Kaip staigi vėžio diagnozė privertė mane iš naujo įvertinti savo psichinę sveikatą

Labai ilgą laiką visiškai neigiau savo sveikatą. Esu labai susikaupęs ir veržlus žmogus, todėl, kai įstojau į psichologijos ir kognityvinės neurologijos mokyklą, visiškai palaidojau save studijose. Baigusi studijas iškart įstojau į magistrantūros programą, pradėjau planuoti privačią praktiką dar būdamas įpusėjęs ir ją atidariau tą dieną, kai baigiau.

Kitaip tariant: mano gyvenime visada buvo vienas dalykas po kito, ir aš nepaisydavau visų savo sveikatos aspektų. Mano akimis, mano protas ir mano kūnas buvo du skirtingi dalykai.

Mano akimis, mano protas ir mano kūnas buvo du skirtingi dalykai.

Žvelgiant atgal, buvo tiek daug ženklų, kad kažkas negerai, ir buvo aišku, kad aš pradėjau sirgti (pavyzdžiui, man 20 metų susirgau juostinė pūslelinė, o tai beveik negirdėta). Bet aš tiesiog likau susikoncentravęs į savo karjerą ir šeimą. Negalvojau apie save, negalvojau apie tai, ką valgau, negalvojau apie tai, kaip elgiuosi su savo kūnu – buvau per daug užsiėmusi rūpintis visais kitais. Taigi, kai gavau diagnozę, tai buvo visiškas šokas.

Buvau eilinis patikrinimas savo OB / GYN, kai ji pastebėjo, kad kažkas atrodo ne taip.

Ji man pasakė, kad tai tikriausiai nieko, nes niekada neturėjau nė vieno simptomo ar nenormalaus PAP tepinėlio. Tačiau ji vis tiek nusprendė pasidaryti PAP tepinėlį, kad būtų saugu.

Vėliau tą dieną sulaukiau telefono skambučio ir mano OB / GYN paprašė manęs kuo greičiau grįžti į biurą ir padaryti biopsijos. Kai gavau rezultatus – 30-ojo gimtadienio savaitę – man buvo diagnozuotas gimdos kaklelio vėžys.

Tam tikra prasme man labai pasisekė, nes man buvo diagnozuotas 1 stadijos vėžys, kuris yra labai ankstyvas. Ir kitais atžvilgiais man labai nepasisekė, nes gimdos kaklelio vėžys yra vienas lėčiausiai progresuojančių vėžio rūšių, ypač moterims. Tai reiškia, kad patekti į 1 etapą turėjo prireikti metų – tačiau prieš šešis mėnesius man buvo atliktas PAP tepinėlis be jokių požymių ar požymių, kad kažkas negerai. Vėžys labai greitai judėjo mano kūne, todėl turėjau skubiai pradėti operacijas.

Kiekviena operacija buvo vis agresyvesnė. Pirmoji buvo kūgio biopsija, kurios metu iš mano gimdos kaklelio buvo pašalinta dalis nenormalaus audinio. Kai tai buvo teigiama, turėjau vėl grįžti kitai operacijai. Tada man buvo atlikta visa histerektomija, kad įsitikinčiau, jog visas vėžys buvo pašalintas. Būdama vos 30 metų, buvau labai jauna, kad atlikčiau šią procedūrą. Laimei, aš baigiau susilaukti vaikų. Galbūt būčiau dar labiau sugniuždytas, jei taip nebūtų.

Mano vėžio kelionė buvo greita ir įnirtinga. Man buvo diagnozuota 2018 m. gruodį, vėžys visiškai nesirgo, o iki 2019 m. balandžio mėn. išgydžiau. Didelė operacija reiškė, kad iš tikrųjų pasveikau tik maždaug liepos mėn.

Po sūkurinių procedūrų pradėjau labai savęs gailėtis ir labai nusiminiau savo gyvenimą. Žinojau, kad turiu sugalvoti būdą, kaip tai praeiti ir priversti jaustis, kad tai ne veltui.

Mano kelionė paskatino mane pradėti galvoti apie tai, kas pirmiausia sukelia ligas. Kodėl vieni serga, o kiti – ne? Taigi aš padariau tai, ką jaučiausi galintis padaryti: ėmiau tyrinėti. Išsitraukiau visus savo senus vadovėlius ir peržiūrėjau visus mokslinius straipsnius, kuriuos galėjau rasti internete. Šio proceso metu radau kai ką tikrai nepaprasto: Tyrėjai atrado a labai stiprus ryšys tarp ligos ir streso . Taigi man tai buvo kvietimas iš tikrųjų suprasti stresą, kaip jis veikia mus ir kaip galime jo išvengti – štai kaip radau šešėlinį darbą.

Mano kelionė su šešėliniu darbu.

Kai pažvelgiu į savo gyvenimą, tai suprantu šešėlinis darbas visada buvo ten. Tiesiog nemačiau, nes turėjau tunelinį regėjimą. Kai studijavau kognityvinius neuromokslus ir psichologiją bakalauro mokykloje, tiek daug sužinojau apie Carlą Jungą ir jo darbą su nesąmoningu protu. Tai vėl iškilo, kai dirbau magistrantūroje, o vėliau, kai dėsčiau kursus Peno valstijoje kaip docentas. Dėl to aš supratau pasąmonės įtaką mūsų kūno fiziologijai ir emocijoms, tačiau niekada negalvojau panaudoti šių žinių sau.

Tačiau tyrinėjant efektyviausius būdus, kaip įveikti stresą, šešėlinis darbas vėl žiūrėjo man į veidą – supratau tai kaip ženklą, kad turiu išmokti daugiau ir iš tikrųjų tai išbandyti pačiam.

rugsėjo 21 dienos astrologijos ženklas

Galiausiai susisiekiau su JK gyvenančiu šešėliniu darbuotoju Allison Kelsey , ir aš užsisakiau susitikimą su ja kitai savaitei. Kelsey ir aš kartu vedėme sesijas kas savaitę arba kas dvi savaites, metus.

Šiek tiek daugiau konteksto, „šešėlis“ yra tik dar vienas nesąmoningo proto terminas, kuris yra giliausiame jūsų psichikos lygyje. Būtent akimirkos sudaro jūsų asmenybę. Tai dalykai, kurie formuoja jūsų pasaulėžiūrą; tai daro jus tuo, kas esate kaip žmogus.

Daugeliui iš mūsų šie nesąmoningi procesai yra traumos . Priežastis, kodėl taip atsitinka, yra vadinamoji pasąmonės grįžtamojo ryšio kilpa. Kiekviena jūsų patirta patirtis yra juslinė – kai jūs suvokiate tuos pojūčius, ji viduje sukuria cheminę reakciją, jūsų emocijas. Tos emocijos jūsų kūne sukelia fizinę reakciją, kuri taip pat yra cheminė, ir ta fizinė reakcija siunčia cheminę reakciją atgal į jūsų smegenis minties pavidalu – ta kilpa kartojasi vėl ir vėl.

Pavyzdžiui, daug žmonių sužadina atostogas ir leidžia laiką su šeima dėl nemalonių dalykų praeities patirtis iš vaikystės . Tai yra jūsų šešėlis: galbūt net tiksliai neprisimenate, ką suaktyvina atmintis, bet jūsų kūnas atsimena.

Šešėlių darbas yra lėtas ir apgalvotas prisiminimų iškėlimas, dažniausiai medituojant. Tada dirbate su specialistu, kad nutrauktumėte pasąmoningą grįžtamojo ryšio kilpą ir pakeisti tai, kaip ši atmintis egzistuoja jūsų smegenyse . Vienas iš būdų tai padaryti yra per kvėpavimo darbas nes jūsų kvėpavimas gali sustabdyti kai kurių tų cheminių medžiagų gamybą ir nutraukti grįžtamąjį ryšį taip, kad jis gali pakeisti jūsų smegenų nervinius kelius.

Keliaudamas su šiuo darbu aš patyriau tiek daug traumų ir sužinojau apie save daugiau, nei net galiu nusakyti žodžiais. Per kelias savaites tapau kitu žmogumi. Ir metų pabaigoje aš net neatpažinau to žmogaus, koks buvau anksčiau.

Po šios kelionės aš pradėjau keisti savo praktiką ir sutelkti dėmesį į šešėlinį darbą. Dabar kasmet dirbu su tūkstančiais žmonių per grupinius kursus, kuriuos rengiu, kalbu apie tai visame pasaulyje ir neseniai parašiau knygą Šešėlių darbas . Mano gyvenimas dabar visiškai skiriasi nuo to, koks buvo prieš diagnozę. Taigi, nors vėžys tam tikrais atžvilgiais yra blogiausias dalykas, kuris man atsitiko, jis kartu yra ir geriausias.

Kaip dabar atrodo mano savijautos rutina.

Per viską, ką patyriau – savo vėžiu ir psichikos sveikatos keliu – dabar pirmenybę teikiu savo sveikatai.

Aš tęsiau šešėlinį darbą ir rengiu užsiėmimus maždaug kas tris mėnesius. Didesnius proveržius padariau anksti, todėl dabar praktika tapo labiau tiriamoji, sutelkiant dėmesį į tai, kaip galėčiau viską padaryti dar geriau.

Kiekvieną dieną praktikuoju kvėpavimą ir medituoju – tiek, kad jausčiausi susikaupęs ir ramus. Aš taip pat retkarčiais reiki padėti palaikyti savo kūno sąmoningumą. Ši praktika leidžia man būti geriausia savęs versija savo vaikams, vyrui, klientams, kuriais aptarnauju, ir man.

Taip pat pirmenybę teikiu judėjimui, bet tai reiškia kiekvieną dieną vis kitaip. Niekada nesilaikau savo treniruočių rutinos – kartais einu pasivaikščioti, kartais tai užsiimu joga, kartais labiau atidaus judėjimo praktika – kad ir ką norėčiau išbandyti. Aš tikrai išmokau mylėti savo kūną ir jausti ryšį su savimi judant.

Galiausiai nebelaikau savo sveikatos kaip savaime suprantamo dalyko. Aš palaikau savo kūną ir pirmenybę teikiu prevencinei praktikai.

522 angelo numeris

Tikiuosi, kad žmonės surinks keletą ištraukų iš mano istorijos: nesirūpinkite savo sveikata dėl kokių nors priežasčių, teikite pirmenybę savo psichinei gerovei ir reguliariai darykite PAP tepinėlius. Būkite prevenciniai; Pasirūpink savo sveikata. Nelaukite; tavo gyvenimas per daug svarbus.