Kaip bloga laikysena sukelia odos suglebimą ir raukšles, pagal šį profesionalą + ką su tuo daryti

Kalbant apie veido senėjimo požymius – raukšles, suglebimą, pablukimą – dažniausiai laikome pagrindiniais kaltininkais: neapsaugota saulės šviesa, rūkymas, prastas miegas, odos priežiūros rutinos stoka. Žinoma, visa tai tiesa ir negalima pamiršti, kai kalbama apie įpročius, kurie gali turėti įtakos jūsų odai. Tačiau, pasak veido atjauninimo eksperto ir licencijuoto masažo terapeuto Krista Buccari , prasta laikysena (ir jos liekamoji įtampa) labai prisideda prie veido senėjimo.

„Panašiai kaip 80% visų veido problemų, kurias matau [savo praktikoje], išeina kaklo laikysena ir įtampa“, – sako ji šios savaitės žurnale Švaraus grožio mokykla . 'Iš esmės tai, ką mes laikome techniniu kaklu – pečiais aukštyn, galvos laikysena į priekį – sukuria užrakintą žandikaulį ir įtempia priekinę gerklės dalį. Tai sukuria daug įtampos ir trauks bei temps odą žemyn į veidą.'

Um, taip? „Nesijaudink, tu gali daug kuo padėti“, – laidoje mane ramina ji.

Kasdienis pratimas kaklo įtampai sumažinti.

Pirmasis žingsnis siekiant sumažinti įtampą dėl blogos laikysenos yra tiesiog pripažinti, kad tai vyksta. Kai geriau suvoksite, kaip laikote savo kūną, galite palengvinti vietas, kuriose kaupiasi stresas.

Ji paaiškina, kad tai gali reikšti, kad reikia atidžiau laikyti telefoną (pataria ji akių lygyje) arba pakeisti savo stalo sąranką į kažką ergonomiškesnio. Bet kaip mes visi žinome: gyvenimas vyksta ir nė vienas iš mūsų nėra tobulas savo kūno padėties darbo metu, Rašau, kai esu susikūpręs ant nešiojamojo kompiuterio ir sėdžiu ant sofos .

Taigi svarbu ne išlaikyti tobulą laikyseną visą dieną, o atlikti pratimus, kad būtų galima patikrinti įtampa jūsų kūne Per dieną. „Buccari“ yra labai paprasta, nereikia jokių įrankių, visiškai nemokama ir tai galima padaryti bet kuriuo dienos metu.

„Padarykite ranka L formą ir padėkite ją už durų, tada leiskite kūnui šiek tiek judėti pro duris, kad pajustumėte krūtinės raumenų išsiplėtimą“, - sako ji. 'Tai labai svarbu, nes padeda koreguoti tą riedėjimą į priekį, kuris vyksta pečiuose visą dieną. Kai pečiai nukreipti į priekį, jis traškėja jūsų sprandą arba tai, ką mes vadiname 'gyvybingumo vartais'. Tai išlaikyti atvirą yra labai svarbu“.

Esmė ta, kad tai būtų kuo lengviau įsimenama visą dieną: „Tai nebūtinai turi būti kažkas įmantraus. Tai nebūtinai turi būti tokia praktika, kuri tau atrodo didžiulė“, – sako ji.

Norėdami daugiau pratimų ir veido masažas metodus, prisijunkite prie toliau pateiktų.

Išgydyk savo odą.

Gaukite savo LAISVAS Gydytojo patvirtintas grožio vadovas

Dabar esate užsiprenumeravę

Ieškokite sveikinimo el. laiškų savo gautuosiuose!

Dalykitės Su Savo Draugais:

Skorpionas vyras Svarstyklės moteris