Kaip atkurti santykius, kai esate jautrus žmogus

Nors kartais geriausia nutraukti santykius su draugu, klientu ar net šeimos nariu arba užtrukti ilgą atostogas, kartais galime „iš naujo nustatyti“ santykius ir savo intymumo lygį su šiuo asmeniu.

delnas skaito santuoką

Santykių nustatymas iš naujo ir iš naujo apibrėžimas gali būti ypač naudingas jautriems ir empatiškiems žmonėms, kurie gali lengviau perimti (ir net pajusti) kitų žmonių energiją ir emocijas savo sistemose. Nes jautriems žmonėms patinka empatai gali turėti neįprastai artimus ryšius su kitais, santykių atkūrimas gali būti periodiškas emocinio tvarkymosi būdas – nesvarbu, ar kitas asmuo jus vargina, ar ne.

Išbandykite šiuos veiksmus, kad sukurtumėte sveiką erdvę kitą kartą, kai kas nors jūsų gyvenime pateks po jūsų jautria oda:

Priimkite apgalvotą sprendimą atkurti santykius

Nesvarbu, ar jums tikrai patinka šis žmogus, bet tik reikia daugiau sveikos erdvės – arba rimtai abejojate, ar santykiai klostėsi sava vaga – savo mintyse, savo dienoraštyje arba pokalbyje su palaikančiu ir neutraliu asmeniu išsiaiškinkite, kad turite pasitraukti iš santykių. Suformuluokite tai kaip būdą būti emociškai sveikesniems, lygiai taip pat, kaip nauja valgymo rutina ar nauja taupymo tvarka pagerina jūsų fizinę ar finansinę sveikatą.

Praleiskite mažiau laiko savo energijai

Susikurkite erdvę sau, neatsakydami į jų el. laiškus, žinutes ar telefono skambučius iš karto. Jei tai draugas, kurį dažnai matote socialiniuose tinkluose, maloniai nusiteikite kai kuriems įsipareigojimams. Jei tai kambario draugas ar šeimos narys, su kuriuo gyvenate, įpraskite tvarkyti reikalus vienas, leisti laiką su kitais žmonėmis ne namuose arba turėti individualių pomėgių, pavyzdžiui, sodininkystę, maisto gaminimą ar rašymą.

Praleiskite mažiau laiko galvodami apie juos

Kur eina mūsų mintys, teka mūsų energija. Ar bandote iš ko nors gauti vietos, tačiau jie užima daug jūsų psichinio nekilnojamojo turto? Tai puikus pasiteisinimas praktikuoti sąmoningumo metodus kaip nukreipti mintis kitur, kai pastebite, kad susitelkiate į kitą asmenį, arba nuraminti mintis per meditaciją.

Priminkite sau, kad nesate atsakingas už kitą žmogų

Tai gali būti sudėtinga, jei kas nors išgyvena ypač sunkų laikotarpį arba jei jis labai linkėjo į jus. Pabandykite teikti kokybišką, o ne kiekybinę pagalbą, ir paskatinkite juos ieškoti paramos iš kitų šaltinių, pvz., sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų.

Jei esate jautrus žmogus, kuris dažnai dalyvauja gydymo gelbėjimo misijose su klientais, draugais ir šeima, peržiūrėkite mano knygą, Empath Heart: santykių strategijos jautriems žmonėms , daugiau įrankių. Užuot bandę pakeisti kitą žmogų, labiau priimkite jį tokį, koks jis yra ir kur jis yra savo gyvenime.

Praktikuokite liudyti ir stebėti, o ne jausti ir įsisavinti

Empatai ir kiti labai jautrūs žmonės gali būti natūraliai surištos, kad jaustųsi kartu su juos supančia energija ir emocijomis, ir tai nėra blogai. Gali būti naudinga jaustis kartu su kitais, nesvarbu, ar jie jaučia džiaugsmingas ar skausmingas emocijas. Tačiau kai atkuriate santykius, praktikuoti liudymą ir stebėjimą daugiau su šiuo žmogumi. Eikite į galvą, o ne į širdį, pasidomėkite, ką jie jaučia, ir išlikite neutralūs.

Daugiau dėmesio skirkite sau sveikai

Jautrūs žmonės, kurie taip pat yra labai užjaučiantys, kartais gali per daug sutelkti dėmesį į kitų žmonių poreikius ir jausmus, o jų pačių poreikiai ir jausmai pasimeta. Kol atkuriate santykius, naudokite tai kaip pagrindinį momentą, kad pasirūpintumėte savimi ir teikti pirmenybę savo tikslams ir norams . Santykių atkūrimas gali būti laikas pakeisti tendencijas, susijusias su pernelyg dideliu davimu.

angelas skaičius 1123

Stenkitės neapgalvoti kito asmens

Jei įmanoma, pabandykite pranešti kitam asmeniui, kad jums reikia daugiau vietos vaiduokliškas juos . Tai nereiškia, kad jiems reikia pasakyti, kad atkuriate santykius. Galite tiesiog pasakyti jiems, kad esate užsiėmęs darbu, pavargęs arba turite daug dalykų, todėl turite atsitraukti. Santykių atkūrimo dalis gali būti sveikų ribų atkūrimas. Normalu ir sveika, kai žmonės kartais atsitraukia ir sukuria erdvės santykiuose.

Praleiskite laiką su kitais žmonėmis

Ar yra senas draugas, su kuriuo galite susitikti asmeniniam pasimatymui ar vaizdo pokalbiui? O gal naujas pažįstamas rodo potencialą būti geru draugu, bet jūs tiesiog neturėjote vietos tyrinėti santykius. Pabandykite prisijungti prie internetinės dvasinės bendruomenės arba savanoriauti savo bendruomenėje.

Noras atkurti santykius yra noras sukurti daugiau pusiausvyros, ir mes apskritai esame labiau subalansuoti, kai nepasitikime vienu asmeniu, kad patenkintų visus mūsų santykių poreikius.

Išsinešti

Kurdami erdvę, pastebėkite, kaip jaučiatės kitam asmeniui. Galite juos labiau vertinti ir susisiekti su tuo, kas jums patinka! Arba galite suprasti, kad šiam žmogui to reikia savo gyvenime užima daug mažiau vietos . Žmonės ir santykiai yra netobuli ir netvarkingi, todėl visi išgyvename fazes, kai reikia viską sutvarkyti.

jautis vyras žuvis moteris

Kaip jautrus žmogus, priminkite sau tai tik todėl, kad galite pajusti kitų žmonių energiją ir emocijų savo sistemoje, tai nereiškia, kad turite stengtis valdyti, sulaikyti ar kontroliuoti kitus žmones, kad galėtumėte valdyti tai, kas ateina. Atsitraukimas ir sveikos erdvės sukūrimas yra daug geresnis būdas rūpintis savo jautrumu.