Ką reiškia dvasinis valymas? Jūsų vadovas, kaip išvalyti neigiamą energiją

Žmonės yra daugiamatės būtybės, tačiau kasdieniame gyvenime tai lengva pamiršti. Mes esame daugiau nei kūnas ir daugiau nei protas, todėl turime ir dvasią, kuri reikalauja tiek pat dėmesio ir priežiūros. Mes prausiamės po dušu, kad išvalytume savo kūną, užsisakome terapeutą, kuris išvalytų mūsų protą, bet kaip tai padaryti išvalykite mūsų dvasią , ir ką tai iš tikrųjų reiškia?

Kas yra dvasinis apsivalymas?

Pagal Yashoda Devi , ekspertas Vedinė meditacija ir Himalajų jogos praktikos, dvasinis apsivalymas apima „ritualus, praktikas ir veiksmus, atliekamus siekiant sukurti harmoniją ir ryšį tarp proto, kūno, sielos ir dvasios“. Ji dvasinį valymą priskiria prie visko, kas išvalo arba pašalina bet ką toksiško.

O dvasiniame kontekste toksiškumas yra daug platesnis terminas. „Tai, ką stebime, tampame“, – sako Yashoda Devi Ma. „Jei mūsų dėmesį visada sugeria stresas, negatyvumas, praradimas, drama, apkalbos, trūkumas, palyginimas, konkurencija, praeitis, ateitis ar ego, tada mūsų energija tampa maža ir apsunkina mus psichiškai, emociškai, fiziškai ir dvasiškai. Žvelgiant iš jos perspektyvos, jei nevykdysime savo kasdienių dvasinių praktikų, energija gali įstrigti, sustingti arba sugerti viską, kas yra mūsų dėmesys, ir tai turės įtakos visam mūsų gyvenimui.

rugpjūčio 14 dienos zodiako ženklas

Gydytojas natūropatas, slaugytojas ir reiki meistras Erica Matluck dvasinį apsivalymą mato panašiai: „Aš apibrėžiu „dvasinį valymą“ kaip an tyčinis energetinio lauko valymas“, – aiškina ji ir priduria: „Kaip detoksikacijos organai (pvz., kepenys ir limfinė sistema) dirba visą parą, kad išvalytų fizinį kūną, dvasia visada judina energiją“.

Matlucko teigimu, kartais, kai mūsų energija sensta ir sustingsta arba perimame kitų energiją, tai sukuria nepageidaujamą elgesį ir modelius. Štai čia ir atsiranda dvasinis apsivalymas – kaip tai padaryti?

14 dvasinio apsivalymo metodų ir ritualų:

Meditacija

Pasak Yashoda Devi Ma, meditacija yra veiksmingiausias būdas dvasiškai apsivalyti, nes ji išvalo mūsų fizinį kūną, protą ir energiją ( prana ) ir padeda išvalyti negatyvumą, disbalansą ir toksiškumą. “ Meditacija pakelia mūsų proto/kūno sistemą, sustiprina ir atpalaiduoja smegenis, reguliuoja nervų sistemą, stiprina imuninę sistemą, stiprina mūsų gyvybines jėgas ir sujungia mus su siela, esme ir palaiminga prigimtimi“, – sako ji.

Garso gydymas

Nesvarbu, ar tai būtų krištoliniai dubenys, kamertonai, gongai ar bet koks kitas garsą gydantis instrumentas – šis metodas valosi per dažnį. Pasak garso terapijos specialistės Nate'as Martinezas , 'Naudodami ritmą ir dažnį, galime įtraukti savo smegenų bangas.' Įtraukimas yra reiškinys, kai garsas suteikia stabilų dažnį mūsų smegenų bangoms prisijungti.

„Tada tampa įmanoma sumažinti įprastą beta būseną 1 (normali budrumo sąmonė) iki alfa (atsipalaidavusi sąmonė) ir netgi pasiekti teta (meditacinė būsena) ir delta (miegas, kur gali įvykti vidinis gijimas)“, – sako Martinezas.

Valomieji kristalai

Krištolo ekspertas Heather Askinosie primena, kad „kristalai kilę iš žemės, taigi kai dirbame su jais , jie gali mus sujungti su planetos gydomąja ir įžeminančia energija.“ Ir kai kurie kristalai geriau tinka valymui nei kiti:

• Selenitas: “ Selenitas Manoma, kad kristalai sugeria neigiamą energiją, todėl jie dažniausiai naudojami apsaugai“, – teigia Askinosie.
• Dūminis kvarcas: Šis akmuo yra žinomas dėl savo elektromagnetinės ir neigiamos energijos valymo savybių. Askinosie siūlo medituoti su dūminis kvarcas padėti nustatyti ir išleisti pasenusias istorijas ir įsitikinimus.
• Lepidolitas: Tiems, kuriems reikia papildomos pagalbos apsivalant nuo cikliškų ir neigiamų minčių, lepidolitas yra brangakmenis.

Dvasinės vonios

A dvasinio apsivalymo vonia gali padėti mums apsivalyti tiek fiziniu, tiek subtiliu lygiu. Gydomasis mirkymas nuramina skausmingus raumenis, pašalindamas pieno rūgštį, bet taip pat suteikia visapusį gilaus atsipalaidavimo toną. „Manau, kad Epsom druska su įvairiomis aromaterapijomis atpalaiduoja mūsų nervų sistemą ir ramina protą“, – dalijasi Yashoda Devi Ma.

Ir jei norite dar labiau patobulinti savo vonios ritualą, „Ajurvedoje yra daugybė valomųjų vonių su įvairiomis žolelėmis, kurios padeda detoksikuoti mūsų sistemą, priklausomai nuo mūsų došos – tai gali būti labai subalansuota“, – priduria ji.

Mantros

Mantros buvo naudojami tūkstančius metų siekiant įveikti kliūtis ir plėsti sąmonę. Tyrimas 2 rodo, kad tradicinės mantros (kurios sukurtos iš šventų garsų ir (arba) sanskrito) turi teigiamą poveikį psichinei ir emocinei gerovei, kurią galime panaudoti per tokias praktikas kaip Vedinė meditacija (arba japa ).

Mūsų šiuolaikinis mantrų supratimas tiksliau yra pozityvo praktika teiginiai , kurios padeda lavinti mūsų mintis pozityvesne linkme. Pabandykite priimti bet kurį iš šių teiginių kaip įprastą valymo ritualą:

• Aš išvalau savo dvasią nuo viso negatyvo.
• Išleidžiu visas energijas, kurios netarnauja didesniam gėriui.
• Aš gyvenu proto, kūno ir dvasios harmonijoje.

Jogos pozos

Joga pozos ( asana ) buvo sukurti siekiant išvalyti ir išvalyti kūną, protą ir energiją ruošiantis meditacijai. Ši praktika sukuria vidinę šilumą per kvėpavimą ir pozas, tarsi metaforiška ugnis, deganti per tai, kas mums nebetarnauja. Be to, neigiamos energijos perteklius dažnai kaupiasi kaip įtampa kūne (labas, balandis). Jogos pozos yra galimybė išlaisvinti įtampą ir jos šaknyse perpildytą energiją.

Dvasinio valymo malda

„Apvalanti malda gali būti labai galinga sielai“, – sako Yashoda Devi Ma. Jai malda yra kažkas, kas kyla iš širdies tyrumo arba šventų kūrybinio intelekto garsų, skatinančių evoliuciją (skaitykite: mantra ). '[Apvalymo malda] padeda ugdyti psichinę galią ir jėgą, mažina stresą ir gali nuvesti į aukštesnes sąmonės būsenas. Tai puikus būdas prisijungti prie dieviškojo / švento', - aiškina ji.

Eteriniai aliejai

Dirbti su eteriniai aliejai padeda mums pereiti į pozityvesnį energetinį dažnį, sukeldamas ramią ir atsipalaidavusią būseną per mūsų uoslės sistemą. „Ryšys tarp kvapo ir emocijų yra žaibiškas, todėl aromaterapija gali būti tokia galinga priemonė“, – sako natūralios odos priežiūros ekspertė ir įkūrėja. Osmia Sarah Villafranco, M.D.

Valymo tikslais galite dirbti su levandomis ir romėniškomis ramunėlėmis, kad sukurtumėte ramią būseną. O dvasiniais tikslais? Sandalmedis šimtmečius buvo naudojamas dvasinėse ceremonijose ir meditacijose.

Pirtis ir prakaitas

Nesvarbu, ar tai majų ritualai temazcal Vis dar praktikuojama Meksikoje ir Centrinėje Amerikoje arba Suomijai tradicinė dūminė pirtis, žmonės, apimantys kultūras ir laiko juostas, atrodo, sutaria dėl prakaito valomųjų savybių. Studijos netgi rado sunkiųjų metalų, tokių kaip arsenas, švinas ir gyvsidabris, mūsų prakaite, o tai lemia jo detoksikacinį pobūdį. Tačiau išėję iš pirties jaučiamės ne tik fiziškai lengvesni – jaučiamės protiškai, emociškai ir dvasiškai atgaivinti.

balandžio 12 dienos zodiako ženklas

Dvasinis valymas su šalavijais

Šalavijas gali būti labiausiai žinomas šventas dūmas, tačiau Yashoda Devi Ma teigia, kad kopalas ir sandalmedis taip pat giliai valo mus ir aplinką. „Dauguma kultūrų, kurios naudoja šventus dūmus, ruošia ir nustato aplinkos toną meditaciniam, giliam, atsipalaidavusiam potyriui“, – sako ji mindbodygreen ir priduria: „Šie šventi dūmai išvalo, išvalo ir pakelia energiją mūsų mintyse/kūne ir mūsų erdvė“.

Kvėpavimas

Tiek Yashoda Devi Ma, tiek Matluckas nurodo kvėpavimo darbas kaip viena iš stipriausių dvasinio apsivalymo formų. „Sąmoningas kvėpavimas stiprina ryšį tarp mūsų kūno ir proto“, – aiškina Yashoda Devi Ma ir priduria: „Jis stabilizuoja protą, atpalaiduoja smegenis, sukuria smegenų darną ir palaiko įvairius fizinės sveikatos aspektus, įskaitant plaučių funkciją, kraujospūdį ir smegenų funkcija“.

Praleiskite laiką gamtoje

Laikas gamtoje yra viena galingiausių ir prieinamiausių dvasinio apsivalymo formų. „Eiti į gamtą susieja mus su mūsų siela ir visko, kas mus supa, vienybe“, – pažymi Yashoda Devi Ma. “ Maudynės miške yra paprastas būdas leisti sau būti ramiems ir tyliems, prisijungti prie medžių, klausytis paukščių ir stebėti gamtą sąmoningai giliai kvėpuojant. Tai paprastas būdas nuimti stresą ir pagerinti mūsų savijautą“, – priduria ji.

Ajurvedos ritualai

Matluckas sako: „Skirtingos kultūros ir tradicijos dėl įvairių priežasčių teikia pirmenybę skirtingoms [valymo] technikoms“. Pagrindinis pavyzdys yra Ajurveda , viena iš seniausių tradicinių vaistų sistemų, įkurta Indijoje. Ajurveda (arba į gyvenimo mokslas ) siūlo visą valymo sistemą su įprastais būdais, įskaitant:

• Sezoninis ajurvedinis valymas: Ajurveda mano, kad perėjimai tarp sezonų yra optimalus laikas išvalyti fizinį, protinį ir emocinį toksiškumą, kurį mes prisiėmėme.
• Abhyanga savęs masažas: Ši masažo technika apima viso kūno įtrynimą nuo galvos iki kojų pirštų specialiu aliejumi, siekiant pagerinti kraujotaką, ugdyti meilę sau ir subalansuoti energiją.
• Pančakarma: Ilgalaikė, intensyvi gydymo programa, skirta kūno, proto ir sąmonės valymui ir valymui pagal Ajurvedos principus.

Žurnalų rašymas

Žurnalų rašymas yra susijęs su sumažėjo psichinis sutrikimas ir pagerėjo savijauta 3 , su tyrimai 4 pastebėję, kad kai savo jausmus išdėstome žodžiais, suaktyviname tą smegenų dalį, kuri procesus emocijos. Vien tik padėdami rašiklį ant popieriaus, leidžiame emocinei energijai efektyviau judėti per mus. Nesvarbu, ar jūsų žurnalas pilnas išpažinčių, eilėraščių ar raštų – tai praktika, kuri daro jį galingą.

5 ženklai, kad jums reikia dvasinio apsivalymo.

Kaip žinoti, kada tau reikia dvasinio apsivalymo? Kadangi dvasinis apsivalymas yra energetinis darbas, tai tikriausiai galite pajusti. Bet jei kuris nors iš šių ženklų skamba tiesa, laikas paspausti dvasinio atstatymo mygtuką:

1. Jaučiatės prislėgtas ir išsekęs, nesvarbu, kiek ilsitės.
2. Jus patiria emociniai kraštutinumai – nuo ​​sustingimo iki per didelio jautrumo.
3. Jūs įstrigote negatyvo cikle – tiek jo ieškote, tiek kuriate.
4. Jūs nuklydote nuo savo dvasinės praktikos ir asmeninio augimo darbo.
5. Jaučiate, kad gyvenimas vyksta į tu vietoj dėl tu.

DUK

Išsinešimas.

Naršydami šiame pasaulyje ir visą gyvenimą, galime padaryti viską, kad mūsų energija būtų švari, o dvasia būtų šviesi, tačiau neigiamos energijos perėmimas yra tokia pat žmogaus patirties dalis. Tiesą sakant, dažnai mus sulaiko dalykai didesnio augimo katalizatoriai .

Kai žinote, kad laikas atsikratyti ribojančių kliūčių, modelių ir įsitikinimų, dvasinis apsivalymas gali būti jūsų kibirkštis. Kaip sako Yashoda Devi Ma, dvasinis apsivalymas turėtų mus pakelti ir sukurti vientisumą – o kas negalėtų to panaudoti daugiau?

lapkričio 18 dienos zodiako ženklas