Jautienos tacos: ant grotelių kepti jautienos tacos
- Lygis: Tarpinis
- Iš viso: 36 min
- Paruošimas: 15 min
- Neaktyvus: 1 minutė
- Virti: 20 min
- Išeiga: 4 porcijos
- Informacija apie mitybą
- Mitybos analizė
- Porcijoje
- Kalorijos
- 230
- Bendras riebalų kiekis
- 8 gramai
- Sotieji riebalai
- 2 gramai
- Cholesterolis
- 35 miligramai
- Natrio
- 624 miligramai
- Angliavandeniai
- 25 gramai
- Maistinė lasteliena
- 4 gramai
- Baltymas
- 14 gramų
- Cukrus
- 2 gramai
- Lygis: Tarpinis
- Iš viso: 36 min
- Paruošimas: 15 min
- Neaktyvus: 1 minutė
- Virti: 20 min
- Išeiga: 4 porcijos
- Informacija apie mitybą
- Mitybos analizė
- Porcijoje
- Kalorijos
- 230
- Bendras riebalų kiekis
- 8 gramai
- Sotieji riebalai
- 2 gramai
- Cholesterolis
- 35 miligramai
- Natrio
- 624 miligramai
- Angliavandeniai
- 25 gramai
- Maistinė lasteliena
- 4 gramai
- Baltymas
- 14 gramų
- Cukrus
- 2 gramai
Ingridientai
Atzymeti visus pasirinkimus
1 šoninis kepsnys, be riebalų pertekliaus
1 puodelis marinuotų jalapenų, įskaitant morkas ir svogūnus, kurie yra stiklainyje
gruodžio 1 dienos zodiako ženklas
Druskos ir pipirų
18 sausio ženklas
8 kukurūzų tortilijos
1/4 puodelio baltojo svogūno, stambiai pjaustyto
1/4 puodelio kalendros lapelių
2 šaukštai medžio padažo
liepos 5 dienos ženklas
1 šaukštas rapsų aliejaus ir daugiau, jei reikia
Kryptys
- Uždenkite šoninį kepsnį iš vienos pusės marinuotais jalapenais, tada apverskite, palikite kambario temperatūroje, uždengę 1 valandą.
- Įkaitinkite grilį arba broilerį.
- Abi kepsnio puses pagardinkite druska, pipirais ir padėkite ant karštų grotelių arba po broileriu. Kepkite kepsnį 5–6 minutes iš kiekvienos pusės (vidutinio retumo atveju), tada supjaustykite 1/4 colio gabalėliais.
- Įkaitinkite nedidelę keptuvę ir įpilkite 1 šaukštą rapsų aliejaus. Pašildykite kukurūzų tortilijas 30 sekundžių iš kiekvienos pusės, prireikus įpilkite daugiau aliejaus. Sudėkite 2 tortilijas, įdėkite mėsą į tortilijų centrą ir ant viršaus uždėkite svogūną ir kalendrą. Ant kiekvieno taco užlašinkite po arbatinį šaukštelį salsa de arbol.
Dalykitės Su Savo Draugais:
