Jarlsberg sūris suteikia didelę naudą kaulų ir širdies sveikatai dėl vitamino K2, teigia tyrimas
Sūrio mėgėjai, vienykitės! Jei tikėjotės priežasties pamaitinti (sugalvojote) savo sūrio manija, naujas tyrimas ką tik atskleidė, kad jūsų mėgstamas pieno produktas gali turėti reikšmingos naudos jūsų kaulų sveikatai. Dabar tai ne visų rūšių sūris, o ypač Jarlsberg, ypač dėl to, kad yra vitaminas K2 . Be to, šis skandinaviškas sūris taip pat gali būti naudingas jūsų kardiometabolinei sveikatai. Štai ką tai reiškia jums.
Ką nustatė tyrimas.
Naujame tyrime, paskelbtame m BMJ mityba, prevencija ir sveikata , Norvegijos mokslininkai išsiaiškino, kad kasdien vartojant Jarlsberg sūris (Norvegiška sūrio rūšis, kurios sudėtyje yra vitamino K2 menachinono-7, MK-7 pavidalu) gali teigiamai palaikyti pagrindinius kaulų biomarkerius, naudingus kaulų tankiui ilgainiui.
Į tyrimą, kuris buvo sukurtas pagal kryžminį dizainą, buvo įtrauktos 66 sveikos moterys, viena grupė šešias savaites kasdien vartojo apie 2 uncijas (57 gramus) Jarlsberg sūrio, o kitos - Camembert sūrį. Kalbant apie kontekstą, viena sūrio porcija yra apie 1,5 uncijos, todėl toks Jarlsberg suvartojimo kiekis buvo normalus (ne beprotiškai didelis). Po pirmųjų šešių savaičių dalyviai pasikeitė ir išbandė kitą sūrį. Tai yra tinkamas palyginimas, nes Camembert nėra geras vitamino K2 šaltinis.
gruodžio 27 d. zodiakas
Po šešių savaičių laikotarpio mokslininkai nustatė, kad moterys, kasdien valgančios Jarlsberg sūrį, žymiai padidino vitamino K2 kaulų biomarkeriai susiję su kaulų formavimu (ty mineralizacija ir augimu), o bendras ir MTL cholesterolis, taip pat glikuotas hemoglobinas (dar žinomas kaip HbA1c) sumažėjo. Tuo tarpu tie patys žymenys išliko nepakitę arba šiek tiek sumažėjo (ty kaulų biomarkeriai) tiems, kurie vartojo Camembert sūrį.
TL;DR: Jarlsberg sūris yra (skanus) funkcinis maistas, kuris, reguliariai vartojamas, gali turėti teigiamos įtakos kaulų tankiui ir ilgaamžiškumui, taip pat naudingas širdies sveikatai. Ir visa tai dėka vitamino K2.
87 angelo numerisSkelbimas Šis skelbimas rodomas naudojant trečiosios šalies turinį ir mes nekontroliuojame jo pritaikymo neįgaliesiems funkcijų.
Kiti būdai gauti vitamino K2?
Jei nesate didelis Jarlsberg sūrio žmogus arba pieno gamintoja jums paprastai netinka (arba net jei mėgstate pienišką maistą), yra ir kitų būdų, kaip pasimėgauti kasdien. vitaminas K2 ir palaiko kaulų bei kardiometabolinę sveikatą. Paimkite, pavyzdžiui, mbg galutinis multivitaminas+ .
Nors dauguma multi neturi vitamino K2 (daug mažiau biologiškai prieinamos MK-7 formos), mūsų papildas yra sudarytas su šiuo išskirtinai svarbiu kaulus ir širdį palaikannčiu vitaminu, kartu su 13 kitų būtinų vitaminų, 13 mineralų ir šešių ilgaamžiškumą užtikrinančių bioaktyvių medžiagų, todėl jis yra tikrai išsamus multivitaminas su viso kūno sveikata ir tavo ateitis galvoje .*
Išsinešti.
Viskas, ką galite padaryti, kad jūsų kaulai ir širdis būtų sveiki ir stiprūs, ilgainiui bus naudinga jūsų kūnui, o dabar tai taip pat apima sūrio valgymą . Taigi, kai kitą kartą rinksite sūrio lentą, gali būti verta į mišinį įmaišyti Jarlsberg dėl to kaulus ir širdį mėgstančio vitamino K2.
454 angelo skaičiaus reikšmėJei esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate vaistus, prieš pradėdami vartoti papildų, pasitarkite su gydytoju. Visada geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kai svarstote, kokie papildai jums tinka.
Dalykitės Su Savo Draugais:
