Išbandžiau dietą, pagrįstą kraujo krauju + genetiniais tyrimais namuose: štai kas nutiko

Albertas Einšteinas sakė: „Aš tikiu intuicija ir įkvėpimais ... Kartais jaučiu, kad esu teisus. Aš nežinau, kad esu “.

Pastaruoju metu apie tai daug galvojau, nes ketinu šiais metais pasitikėti savo intuicija - ypač šiandien, kai ką tik baigiau koučingo sesiją su savo Įprotis treneris Jae.

sausio 2-osios zodiako ženklas

Kas yra „įpročio testas“?

Nuotrauka pagalPat Bailey

Jae dirba Įprotis , Bay Area įsikūrusi įmonė, kurios misija yra „individualizuoti mitybą“. Visą gyvenimą esu pratęs savo kūną pasirodyti kaip sportininkas, paskutinis - kaip varžybinis dviratininkas. Bet aš niekada neatlikau mitybos testo, kuris būtų pagrįstas mano DNR ir kraujo darbu, siekiant išmokti valgyti remiantis savo biologija, todėl buvau labai suintriguota! Aš nesu „biologinis įsilaužėlis“, todėl buvau maloniai nustebintas sužinojęs, kad namų bandymas buvo lengvai suprantamas, palyginti neskausmingas ir greitas.

Štai kaip tai veikia.

Nuotrauka pagalPat Bailey

DNR užfiksuojama abiem skruostais - lengva. Kraujas imamas trimis intervalais: vieną kartą pradžioje po 12 valandų nevalgymo, vieną kartą po „Habit“ purtymo ir dar vieną kartą bandymo pabaigoje. Tada lašai nuo piršto dedami ant kraujo kortelės. Kodėl reikia gerti kokteilį? „Habit“ iššūkis “sukrėtimas unikaliai užfiksuoja duomenis apie tai, kaip jūsų kūnas bandymo metu reaguoja į angliavandenius, riebalus ir baltymus.

Prieš ir jo metu atsisiunčiau Įpročių programa ir buvo vedamas bei skatinamas kiekviename žingsnyje. Programa ir toliau yra naudinga - dabar einu remtis savo rezultatais ir gauti personalizuotų patiekalų idėjų bei koučingo palaikymo, kai tik noriu!

gruodžio 14 zodiako

Ką tiksliai jums sako rezultatai?

Rezultatai, pasak Jae, rodo „kaip jūsų kraujas ir genai veikia kartu ... siūlo duomenis, prie kurių daugelis žmonių neturi prieigos“. Man tai kur mokslas susitinka intuicija . Kaip jau sakė Einšteinas, aš jaučiau „jausmą“, kad valgau tinkamus dalykus, bet iš tikrųjų „nežinojau“, ar jie man tinka, ir ypač nesiremdamas jokiais asmeniniais biologiniais duomenimis. Taigi man buvo įdomu: ar intuityvus valgymas man tiko? Ir dar svarbiau, ar aš valgiau tinkamą maistą savo kūnui (nes niekas iš mūsų nėra panašus)?

Štai ką sužinojau (ir pakeitiau) iš „Habit“ testo.

Nuotrauka pagalPat Bailey

Įdomu tai, kad mano bandymų rezultatai patvirtino, kad daugelis dalykų, kuriuos valgau, intuityviai sutampa su mano biologija. Man patinka, pavyzdžiui, brokoliai, o brokolis yra vienas iš mano „didžiųjų maisto produktų“ pagal testą. Aš taip pat esu vegetaras, ir paaiškėja, kad mano biologija sutampa su mažai baltymų turinčia dieta. Geriausia šios patirties dalis buvo neįtikėtinas surinktų duomenų kiekis ir parama, kurią turiu pasinerti į tuos duomenis, kad galėčiau parengti mano kūnui pritaikytą planą - visa tai pagrįsta mokslu.

Tai holistinis požiūris į mitybą. Aš mokausi apie savo kūną dalykų, kurių anksčiau nežinojau, pavyzdžiui, turėčiau sumažinti geriamos kavos kiekį, nes vienas iš mano žymenų rodo, kad kofeinas gali metabolizuotis lėčiau. Aš taip pat sužinojau, kad esu „diapazono ieškotojas“, o tai reiškia, kad mano kūnas gali būti lankstus naudojant angliavandenius, riebalus ir baltymus ir kad turėčiau siekti vidutiniškai 50 procentų kalorijų iš angliavandenių, 30 procentų iš riebalų, ir 20 procentų iš baltymų. Taip pat buvau nustebęs sužinojęs, kad mano kūnas mėgsta angliavandenius, ir nuo to laiko aš pakoregavau savo mitybą, apėmusi juos mažiau kalta dėka duomenų, patvirtinančių šį patikimą sprendimą. Dar didesnė staigmena? Ramybė, kurią turiu pasirinkdamas savo mitybą!

Kai susiduria intuicija ir mokslas.

Yra jausmas ir yra žinojimas. Yra intuicija ir mokslas. Kai reikia rasti tai, kas jus maitina, svarbu pažvelgti į bendrą vaizdą ir suvokti, kad vieno dydžio mityba netinka visiems, nes mes nesame vieno dydžio, mus sudaro unikalios DNR ir medžiagų apykaitos sistemos, ir šie dalykai apima mūsų asmeninė biologija, kuri suteikia žemėlapį, kaip sukurti asmeninį mitybos planą. Įprotis yra ypatingas, nes rezultatai yra unikalūs jūsų.

lapkričio 26 zodiako ženklas

Dalykitės Su Savo Draugais: