Daug metų turėjau paviršutiniškų santykių. Štai ką aš dariau neteisingai

Ilgą laiką jaučiausi taip, lyg neturėčiau galios kurti gyvenimą, kurio iš tikrųjų norėčiau - kaip aktorius ne to filmo aikštelėje. Aš visą laiką buvau įsižeidusi, liūdna ir vieniša.

Šiandien aš pabundu ir savo gyvenimą tiesiog jaučiasi teisus . Tai buvo procesas ir kelionė, norint nuvykti iš čia į čia, tačiau esminiai veiksniai, skatinantys šį poslinkį, buvo suvokimas, kad aš nežinau, kas aš esu, ir įsipareigojimas tai sužinoti.

Buvau pasyvi, nes norėjau labiau patikti kitiems, nei norėjau save pagerbti.

Savo tapatybės, savo balsas kaip aš mėgstu tai vadinti, yra vienas iš svarbiausių psichinės ir emocinės gerovės komponentų. Tai nustato jūsų ribas ir apibrėžia kraštus - tikrąją jūsų formą.

Bandymas įtikti žmonėms gali sukelti miglotą kitų priėmimą, tačiau tik gili ir pažeidžiama jūsų tiesa gali sukelti gilų, tikrą prisirišimą ir meilę.

Žvelgiant atgal, man aišku, kodėl mano santykiai tuo metu buvo tokie skausmingi ir neišsipildę. Aš niekada neleidau tiems žmonėms žinoti tikrojo. Negalėjau jiems leisti, kol nepažinojau savęs.

Buvau pasyvi, nes norėjau labiau patikti kitiems, nei norėjau save pagerbti. Šiuose paviršutiniškuose santykiuose būsite įskaudinti. Trokštate artimųjų supratimo ir priėmimo, tačiau negalite tikėtis, kad jie jums pasakys, kas esate. Tavo darbas jiems parodyti.

Kai dirbau gyvenimo treneriu, turėjau savo klientams užrašyti tiksliai tai, ką jie jautė, nežiūrėdami į savo emocijas niekieno akimis ar nesijaudindami dėl kito jausmų. Atsakymai niekada nebuvo jaudinantys ir gražiai žmogiški. Mūsų tiesa yra daug turtingesnė už praskiestą jos versiją, kuria mes iš tikrųjų dalijamės.

Tavo pozicija, paprasčiau tariant, yra tavo tiesa.

spalio 29-asis ženklas

Savo tiesos sakymas suteikia gilų laisvės pojūtį. Laikymasis savo tiesoje sukelia emocinį spaudimą ir gali labai pakenkti jūsų psichinei ir emocinei sveikatai. Tai vaidino svarbų vaidmenį sekinančioje depresijoje, kurią patyriau daugelį metų. Pasyviai priimti tai, ką sako ar daro kiti, net jei tai prieštarauja jūsų tiesai, yra destruktyvu. Kiekvieną kartą, kai leidi tam atsitikti, tave nukelia toliau nuo savęs.

Kurti sąžiningus, prasmingus santykius; surasti ir įgyvendinti savo svajones; ir gyvenimas su tikslo jausmu yra viskas, kas tampa įmanoma tik tada, kai žinai, kas esi.

Taigi, kaip atsidurti? Tai prasideda nuo jūsų tiesos (principų, kurie jums tikrai rūpi), kasimo. Jūsų tiesa ugdo jūsų požiūrį. (Tai yra tai, už ką jūs stojate ir kaip reaguojate į kitų žmonių nuomonę.)

Tavo pozicija, paprasčiau tariant, yra tavo tiesa. Tai apibrėžia, kaip jūs gyvenate, kaip jūs santykiaujate su kitais ir kokį palikimą palikote. Štai kaip pradėti savęs atskleidimo kelionę:

1. Sukurkite erdvę.

Man tai reiškė kelerius metus praleisti vienišam, tačiau tai nereiškia, kad negalite rasti savo tapatybės, jei jau esate santykiuose. Tačiau žinokite, kad pasyvūs žmonės (silpnesnio savęs pojūčiai) ir tvirtesni žmonės dažnai traukia vienas kitą. Gali būti lengva pasimesti garsesniame žmoguje.

Šiuose santykiuose labai svarbu sukurti erdvę sau, kad galėtumėte išgirsti savo mintis ir tylius širdies šnabždesius. Praleisk laiką vienas. Leiskite savo jausmams kalbėti - medituodami, rašydami ar tapydami. (Daugiau apie tai vėliau.)

Tam reikia skirti tik vieną laiką, nes tik tyloje galima išgirsti jūsų jausmus, netrukdant ir nepagalvojus kitų suvokimo. Ši erdvė, kurią sukursite norėdami išgirsti save, turėtų būti šventovė. Nereikėtų vertinti minčių ir jausmų, kuriuos čia išreiškiate. Suteikite sau užuojautą.

2. Formalizuokite savo išvadas.

Išsiaiškinkite, kur jūsų požiūris neaiškus, ir po vieną kreipkitės į kiekvieną sritį. Galite pradėti nuo savo karjeros ar santykių. Paklauskite savęs, kaip jums atrodo puoselėjantys, tenkinantys ir iššaukiantys santykiai. Kokias charakterio savybes turėtų šis partneris? Užrašykite savo atsakymus. Rašymas yra galingas žingsnis siekiant išsiaiškinti ir įtvirtinti savo tiesą.

Jei paprasčiausiai apgalvosite šiuos dalykus, neiškelsite visko į paviršių. Dideli jūsų tiesos gabalai liks paslėpti ir sulaikys jus. Per šį procesą greičiausiai pastebėsite, kad tai, kuo tikite ir ko norite, kai kuriose vietose skiriasi nuo tikrovės, kuria gyvenate. Paklauskite savęs, kodėl. Jei norite pasikeisti, darykite. Žinodami, kur esate, jūs galėsite pasitikėti tais sprendimais.

3. Perduok savo gyvenimą taip, kad atitiktų tavo tiesą.

Kai turėsite aiškumo, ieškokite būdų, kaip tai išreikšti. Kuo daugiau naudosite savo balsą, tuo greičiau jūsų gyvenimas pasikeis aplink jūsų tiesą. Iš pradžių tai gali atrodyti baisu.

Kai pradėjau suvokti savo tiesą, vienas artimiausių draugų pasakė: „Ką įvyko tau? Anksčiau jūs buvote visi mieli ir mieli, o dabar visi esate pikti, garsūs ir panašūs. Ką įvyko man tai, kad aš tapau sąžiningas. Tai buvo visi slapti jausmai, kuriuos išgyvenau viduje, kai ji su manimi elgėsi blogai.

Dabar turėjau jėgų pasakyti jai, kaip jaučiuosi. Aš buvau prisiėmęs jai atsakomybę už savo veiksmus ir atsisakiau savo sprendimu teršti mano savivertę.

Galų gale supratau, kad ta konkreti draugystė suveikė tik tada, kai buvau visiškai pasyvi. Netrukus jis nukrito. Tai buvo skaudu, bet tai padarė tokią gražią erdvę žmonėms, kurie manimi tikrai rūpėjo ir norėjo man geriausio. Jei bijote, imkite tai lėtai. Pradėkite kalbėti po truputį ir įvertinkite rezultatus eidami.

4. Pripažink ir švęsk savo pažangą.

Dar kartą patvirtinkite, kad radote ir tvirtinate aiškumą. Kuriant ribas, tampa lengviau gauti tai, ko nori ir ko reikia. Kad pasakytum savo tiesą, reikia drąsos. Kiekvieną kartą, kai tai padarysite, pasijusite geriau. Tai nusipelno švęsti.

Nugalėti savo baimę ir įkūnyti tikriausią savo variantą yra asmeninė pergalė. Pripažįstant tai sukuriama teigiamų atsiliepimų kilpa, kuri paskatins jus kasdien kurti pozityvesnį, galingesnį, autentiškesnį gyvenimą.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: