Aš nuleidau kavos šiai žolelei be kofeino ir ji visiškai pakeitė mano gyvenimą

Kiek pamenu, ryto pradžia karštu kavos puodeliu, drįsčiau sakyti, buvo dvasinė patirtis. Tačiau, kaip a sveikos gyvensenos ekspertas , Aš gerai žinau, kad kava tinka ne visiems, ir yra net galimų sveikatos problemų, susijusių su kavos gėrimu. Pirma, daugelyje kavos pupelių yra mikotoksinai ir pelėsis , toksiški antriniai metabolitai, kuriuos gamina grybų karalystės organizmai, galintys sukelti ligą. Kofeinas taip pat padidina kortizolio kiekį , garsusis streso hormonas ir eikvoja mūsų organizmą magniu ir B grupės vitaminais kurie yra būtini hormonų pusiausvyrai palaikyti. Taigi, ką daryti kavą mėgstančiai merginai?

balandžio 3-ioji ženklas

Susipažink su kiaulpienių arbata.

Po daugelio tyrimų aš užklupau gėrimą, dėl kurio rytinės kavos atsisakymas buvo vėjelis: kiaulpienių arbata. Nors šis pavadinimas gali priversti jus pagalvoti apie nepatogią pavasarinę piktžolę, kuri pasirodo atsitiktiniausiose vietose, ši arbata yra egzotiška ir kupina galingos naudos sveikatai. Ši gyvybinga ir spalvinga geltona piktžolė turi šaknis ir lapus, kurie amžiams buvo naudojami arbatose visame šiauriniame pusrutulyje. Atvežtas į Naująjį pasaulį XVII a Europos gyventojai naudojo kiaulpienių arbatą mediciniškai gydyti karščiavimą, virimą, akių problemas, viduriavimą, skysčių susilaikymą, kepenų perkrovą, rėmuo ir odos negalavimus, ir tai padėjo palaikyti virškinimą.

Pasak a 2013 tyrimas , 74 procentai amerikiečių kenčia nuo kai kurių virškinimo problemų. Kiaulpienių šaknų arbata gydo mūsų virškinimo ugnį - tai kartokas skonis stimuliuoja skrandžio sultis, kad pagerėtų tulžies nutekėjimas . Kaip ir mano mylima kava, taip ir kiaulpienių arbata panašus diuretikų poveikis organizmui .

Bet ar skanu?

Jei kada nors nusipirkote kiaulpienių lapų savo vietinėje sveikatos parduotuvėje ir bandėte juos įdėti į salotas, žinote jų nepaprastai kartaus ir aštraus skonio. Amerikiečiai nėra nusiteikę dėl šio skonio, nes kartaus ir aštraus maisto mūsų dietose nėra.

Ar aš turėjau paaukoti skonį, nors žinojau, kad norėčiau ryte pereiti nuo skanaus šilto kavos puodelio prie šio supermaisto arbatos? Išbandžiusi savo pirmą kiaulpienių arbatos puodelį, aš atsitraukiau. Skonis buvo aštrus ir žemiškas, ir man gali tekti kišti nosį, kad galėčiau pabaigti likusį puodelį. Bet aš nebuvau metėjas! Po kelių savaičių arbatos išbandymo supratau, kad arbatai netaikau tokio pat kūrybiškumo, kokį turėjau savo šventai rytinei kavai. Aš nebuvau juoda kavos rūšies mergina ir visada rytinei kavai sukdavau tokius ingredientus kaip kokosų sviestas, ghi, cinamonas ir naminiai riešutų pienai. Taip pat supratau, kad turiu išbandyti daugybę kavos prekių ženklų, kol radau man patinkantį mišinį. Taigi supratau, kad turiu sustiprinti rytinį arbatos žaidimą.

Po daugybės bandymų ir klaidų radau keletą prekių ženklų, kurie sukūrė turtingus ir kvapnius mišinius, kad patenkintų mano palyginti paprastą Amerikos gomurį. Mano mėgstamiausia yra Arbatos Respublikos kiaulpienių mišinys , į kurį įberta prancūziškos vanilės. Man labai patinka pridėti garinto naminio vanilinio riešutmedžio pieno ir vienuolio vaisių puodelį, kad rytinė patirtis būtų labai saldi.

Savo kietos kavos gerbėjams aš labai rekomenduoju „Teeccino“ kiaulpienių karamelės riešutų arbata . Ši arbata yra lygi ir sodri dėl prancūziško cikorijos, kuri dažniausiai dedama į kavą. Artėjant rudeniui, tai yra puikus pagrindas naminiam „Pumpkin Spiced Latte“ su kokosų plakta grietinėle, moliūgų prieskoniais ir Ceilono cinamonu.

Bet ką daryti, jei jums reikia kofeino pataisų?

Kiaulpienių arbatoje nėra kofeino, bet išgirskite mane. Aš žinau, kad rytinės kavos gėrėjams kava tampa tokia patraukli; tačiau iš tikrųjų sumažėjus kofeino kiekiui, galite patirti daugiau energijos. Kofeinas neleidžia adenozinu vadinamam neuromediatoriui pranešti jūsų kūnui, kad esate pavargęs. Tačiau jūsų smegenys pradeda numatyti, kada atsiras šis poveikis, ypač jei kasdien geriate kavą maždaug tuo pačiu metu “. sako Mariza Snyder, D. C. Vartodama rytinį gėrimą, kuriame nėra kofeino, jūsų kūnas išmoks pasigaminti pats savo energiją, o ne pasikliauti savo dienos kavos doze, kad paskatintų jūsų nervų sistemą.

Susidomėjote? Žaisk ir eksperimentuok. Paruoškite rytinę arbatą skaniai, kūrybiškai. Įpilkite įvairių prieskonių ir skonių, pavyzdžiui, cinamono ar vanilės ekstrakto. Išbandykite ledą arba mėgaukitės šiltu. Ir sumaišykite! Įtraukite arbatą kelias dienas per savaitę, o kitose - savo puodelį. Gyvenimas yra susijęs su pusiausvyra.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

sausio 25 dienos zodiako ženklas

Dalykitės Su Savo Draugais: