Aš savaitę laiko mėgaujuosi itale moterimi - ir niekada nesijaučiau geriau

Kalbant apie sveikatą, tokios Europos šalys kaip Prancūzija ir Italija man visada buvo šiek tiek paslaptis. Daugelis maisto produktų, kuriuos mes greitai laikome ribotais, Jungtinėse Amerikos Valstijose teka kaip vanduo per tvenkinį - jums būtų sunku rasti kampą, kuriame nebūtų nei gelaterijos, nei saldžiai kvepiančios tešlos. parduotuvė.

šokolado sapno reikšmė

Tai gali būti jų nuo keturių iki septynių atostogų savaičių per metus, tačiau atrodo, kad daugumos Europos moterų neapsunkina jų skanus, glitimo ir pienu užpildytas maistas, ir jos tikrai nepraleidžia valandų sporto salėje, „dirbdamos tai“. Užtat jie kupini energijos ir gyvybingumo.

Taigi, kai savaitei atsidūriau Italijoje (gerai, iš tikrųjų praleidau šešis mėnesius planuodamas šią kelionę), nusprendžiau pasinaudoti trūkumu patekti į savo jogos studiją ir maisto prekių parduotuvę, kad iš tikrųjų gyventų kaip italai. Štai kas nutiko.

Maistas.

Gelato, pica, makaronai, kruasanai, geriausio raudonojo vyno buteliai už prieinamą kainą - visa tai turėjo Italija, ir aš nusprendžiau jo neperleisti. Buvau supratęs apie cukraus kiekio kraujyje padidėjimą (vis dėlto esu sveikatos redaktorius), todėl dieną paprastai pradėjau nuo banano ir saujelės riešutų, kad savo dieną pradėčiau dešine koja ir viskas būtų subalansuota.

Nuotrauka: Leigh Weingus

Iš ten griebčiau nenugriebto pieno kapučino iš netoliese esančios kavinės (skirtingai nei JAV, migdolų pieno sunku gauti) ir galbūt prieš pietus turėčiau antrą. Pietūs paprastai susidarė iš sumuštinio ant batono, po to dar vieno kapučino ir daugeliu dienų samtelio pistacijų želato. Vakarienė buvo labiausiai dekaduotas jų visų valgis, pripildytas bent viena taure raudonojo vyno ir sūriu varvanti pica.

Dar alkanas?

Pratimas.

Ribota vieta mano kuprinėje (esu lengvas pakuotojas) reiškė, kad neturėjau vietos nei bėgimo bateliams, nei jogos kilimėliui. Vienintelis pratimas, kurį atlikau būdamas užsienyje, buvo ėjimas, bet ėjau a daug. Vaikščiojau į kavines, į gelato parduotuves ir vakarienę, bet taip pat vaikščiojau po muziejus ir kitas istorines vietas visame mieste.

Aš nenešiu fitneso stebėjimo priemonės, bet mano telefonas sugaudo didžiąją dalį mano žingsnių. Dienos pabaigoje aš paprastai nuėjau nuo 12 iki 13 mylių! Būdamas namuose JAV galiu pagreitinti širdies ritmą ir daugiau prakaituoti, bet niekada nevaikštau tiek daug.

angelo numeris 94

Štai kas nutiko.

Man buvo pasakyta, kad Europoje naudojami geresnės kokybės grūdai ir pieno produktai daugumos žmonių organizme sukelia mažiau uždegiminę reakciją, bet aš tuo netikėjau. Valgant pieno produktus dažniau nei vieną ar du kartus per savaitę, namuose dažniausiai skauda skrandį, o per didelis duonos kiekis pavargęs, irzlus ir išsipūtęs.

Galbūt tai buvo susiję su valandomis, praleistomis vaikštant saulėje ir aiškinantis mintis, ar lengvai vėjavaikišku atostogų mąstymu, bet niekada nesijaučiau išpūstas ar mažai energijos turintis, išskyrus tai, kad čia ir ten buvo nedidelis jet lag. Aš taip pat su pertraukomis greitai ir paprastai nevalgau praėjus 8:30 val. nes eidamas miegoti su pilnu skrandžiu mane laikau. Nerimavau dėl vėlyvų vakarienių, kurie liko nemiegoti visai kelionei, bet klydau. Tikrovėje aš niekada nemiegojau geriau.

Jei planuojate atostogas Italijoje ir turite nedidelių problemų dėl glitimo ir pieno produktų, rekomenduočiau šiek tiek išmesti vėją. Jums ne tik bus smagiau - maistas yra patirties dalis! - bet greičiausiai grįšite į valstijas jausdamiesi geriau nei bet kada.

Planuojate kitas atostogas? Čia yra trys natūralūs dezodorantai kad galėtumėte apsvarstyti pakavimą ir apie ką turite žinoti mankšta Australijoje .

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: