Kaip gydymas sinusine infekcija pašalino mano spuogus

Kai įsibėgės žiema, gali atrodyti, kad neišvengiama paimti kvapą - rimtas šurmulys jūsų atostogų vakarėlių planuose. Kai tai atsitiks, žinau, kad mano kūnas man liepia sulėtinti greitį ir įsijungti į savęs priežiūrą. Kiekvienais metais man atrodo, kad visada užsikrečiu sinusine infekcija, ir mano misija visada ta pati: kuo greičiau atsikratykite jos.

Laimei, atlikdamas daugybę eksperimentų ir dirbdamas sveikatos treneriu, aš pasirinkau keletą gudrybių, kurios gali padėti sumažinti žiemos sveikatos bėdų nepatogumus. Jie visiškai sustabdė mano sinusinę infekciją. Bet tai, kas sekė, buvo visiškai netikėta. Mano užsispyręs proveržis pradėjo gyti po kelių dienų atsidavimo šiai rutinai. Mano spuoguota oda staiga atrodė daug aiškesnė ir skaistesnė - nekeičiant nė vienos odos priežiūros priemonės!

Aš atvaizdavau, ką pakeičiau ir ką dariau kitaip. Štai visa mano sinuso ir, pasirodo, spuogų, kovos rutina:

lapkričio 15-osios zodiakas

Kasdienis garas

Garinimas daro stebuklus, kad pašalintų diskomfortą. Man patinka įlašinti kelis lašus eukalipto aliejus ir lašas arbatmedžio aliejus padėti šiame procese. Eukaliptas padeda susidaryti spūstims, o arbatmedžio aliejus yra antibakterinis, kuris taip pat kovoja su spuogus sukeliančiomis bakterijomis.

Įkaitinkite vandenį virdulyje ir supilkite į dubenį su eteriniais aliejais. Padėkite veidą virš dubens, uždenkite galvą rankšluosčiu ir įkvėpkite garų maždaug 10 minučių. Įsitikinkite, kad esate toli nuo garų. Tai gali būti šiek tiek įsipareigojimų, todėl darykite tai kasdien, esant sinusinei infekcijai (ir padvigubinkite su neti puodas ) ir sumažinkite kelis kartus per savaitę, kai jaučiatės gerai.

Masažas

Suteikus sau veido masažą, pradeda judėti limfa, skatinamas viso veido drenavimas ir raminimas. Man patinka daryti porą minučių veido masažas kiekvieną dieną duše su trupučiu mano veido plovimo ar veido aliejumi. Tepkite aliejų ant veido ir pradėkite sukamaisiais judesiais rankomis - visada į viršų ir į išorę. Judėkite didesnių apskritimų link, perbraukdami sinusus iki antakių, kol pajusite klirensą.

Stenkitės išvalyti toksinus, sušildydami limfmazgius. Taikykite tuos pačius švelnius sukamuosius judesius tiesiai žemiau žandikaulio linijos ir ausies, naudodami priešingą ranką. Tada atsekite žandikaulio liniją nuo smakro iki ausų ir švelniai nuleiskite kaklą. Pakartokite šį judesį maždaug 10 kartų. Tai ne tik palengvina diskomfortą, bet ir limfos nutekėjimas išleidžia toksinus, padeda judėti palei sinusinę infekciją ir bet kokius išsiveržimus.

Sausas veido valymas

Panašus į veido masažą, sausas veido valymas pažadina jūsų limfinę sistemą ir padeda viską vykdyti. Tai ne tik pašalina negyvą odą, bet ir padidina kraujotaką, o tai gali padėti padidinti energiją ir pernešti toksinus kūnu.

lapkričio 30 dienos ženklas

Probiotikai

Probiotikai yra būtina sveiko žarnyno dalis. Rimtais poreikiais man patinka pakelti įprastą dozę. Žarnyno atkūrimas su gerais vaikinais padeda atkurti imuninę sistemą. Tai labai svarbu, jei ligos metu turite vartoti antibiotikus ar skausmą malšinančius vaistus (kurie, atrodo, visada pablogina ir mano odą).

Kaulų sultinys

Kaulų sultinys yra stebuklingas eliksyras pripildytas mikroelementų ir kolageno! Tai nepaprastai gydanti, maitinanti priemonė (pavyzdžiui, sriuba iš sriubos supjaustyta vištienos sriuba), kuri taiso ir gydo virškinamojo trakto ir žarnyno gleivinę. Pabandykite dieną pradėti nuo mažo puodelio kaulų sultinio tuščiu skrandžiu. Man patinka įmaišyti šiek tiek avinžirnių miso, kad gautųsi lengva miso sriuba - labai įprasti pusryčiai daugelyje pasaulio šalių. Jei esate veganas, vis tiek galite paruošti giliai mineralizuojantį sultinį, panašų į šitas .

Detox vonia

Šok į savo vonią kas antrą vakarą. Vandenį paleiskite karštą ir supilkite į porciją senoviniai mineraliniai magnio dribsniai arba „Epsom“ druskos ir kai kurie atpalaiduojantys eteriniai aliejai. Pamirkykite 20–30 minučių ir prakaituokite. Jūs visi būsite pasiruošę giliam miegui, kuris yra paskutinė svarbi šios kasdienybės dalis!

Daug miego

Savaime suprantama, kad miegas yra labai svarbus norint išlaikyti stiprią imuninę sistemą ir kortizolio kiekis reguliuojamas . Pasistenkite kuo daugiau išsimiegoti, kai jaučiatės nubėgti, ir siekite pataikyti į pagalvę iki 23 val.

Ši rutina man tapo antrąja prigimtimi, ypač žiemos mėnesiais. Kiekvieną kartą, kai jaučiuosi nuskriaustas ar palaužtas, kreipiuosi tiesiai į šį kontrolinį sąrašą, norėdamas paremti savo imunitetą ir atskleisti švytinčią odą!

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: