Kaip apsaugoti žarnyną ir palaikyti kūną vartojant antibiotikus

Tai tas metų laikas. Vėsus oras mus įvedė į vidų, kur artimas kontaktas, sloga ir kt dažnas kosulys susitaria skleisti bakterines infekcijas. Kai esate prieš ką nors stipresnio už įprastą peršalimą - plaučių uždegimą, sinusitą, gerklės streptoką - gydytojas gali paskirti jums antibiotikų - Vakarų medicinos auksinę kulką.

Yra priežastis, kodėl antibiotikai turi būti gerbiami. Daugelį dešimtmečių šie stebuklingi vaistai naikino didžiules infekcijas, kurios kitu atveju gali pasirodyti mirtinos. Tačiau jų gelbėjimo potencija kainuoja. Naikindami pavojingas bakterijas, antibiotikai naikina ir gėrį. A ataskaita paskelbta pernai m Na žurnale mokslininkai surašė daugybę neigiamų antibiotikų poveikių virškinimo sistemai, Imuninė sistema ir medžiagų apykaitos sistema, netgi nustatant koreliaciją tarp antibiotikų vartojimo ir nutukimo bei streso padidėjimo.

Taigi, ką daryti, kai jums išrašomos šios galingos tabletės?

Klauskite savo gydytojo. (Viskas gerai.)

Jūs ir jūsų gydytojas sieja bendras tikslas: jūsų sveikata. Apsvarstykite save partneriais. Integruota gastroenterologė Robyn Chutkan savo knygoje Mikrobiomo sprendimas pasisako už tai, kad taptų „tokiu pacientu, kuris analizuoja ir klausia medicininių patarimų ir įtraukia jūsų sveikatos priežiūros specialistą į pagarbų dialogą“. Jauskitės patogiai, klausdami: „Ar tyrimai parodė, kad antibiotikai sutrumpina šio tipo infekcijos trukmę ar ne?“ Bronchito atveju antibiotikai paprastai skiriami, nepaisant to, kad jų yra pakankamai įrodymai kad jie nereikalingi. Arba galite paklausti: 'Ar tai geriausias mano infekcijos antibiotikas?' Tam tikros antibiotikų veislės yra geriau tinka sergant tam tikromis ligomis. Taip pat galite paklausti: „Ar tai trumpiausias veiksmingas mano infekcijos kursas?“ Svarbu vartoti antibiotikus pakankamai ilgai kad visiškai užmuštumėte savo infekciją, tačiau nenorite peržengti savo tikslo ir palikti savo kūną sunkiam šalutiniam poveikiui ilgiau nei būtina.

Gerkite antibiotikus, kaip nurodyta.

Jei gydytojas jus apžiūrėjo ir mano, kad turite bakterinę infekciją, kuri savaime gali neišnykti, visiškai paskirkite paskirtą antibiotikų kursą. Gydymą nutraukti, kai jaučiatės geriau, vilioja, bet pavojinga . Jūs rizikuojate, kad infekcija grįš arba pasikeis į atsparų antibiotikams formą. Taip pat galite nesąmoningai prisidėti prie antibiotikams atsparių bakterijų epidemijos visame pasaulyje.

Palaikykite savo žarnyną probiotikų papildais.

Apsaugokite savo mikrobiomą galingu probiotikas . Gydytojas Chutkanas rekomenduoja „Visibiome“ - didelių dozių variantą, kurį galima įsigyti kapsulių ir miltelių pavidalu, kuriame yra iki 900 milijardų kolonijas formuojančių bakterijų padermių vienetų. Labai svarbu išlaikyti mikrobiomo funkciją candida apaugimas , kaltininkas už tas mielių infekcijas, kurios lengviau atsiranda, kol vartojate antibiotikus.

Saugokite savo ląsteles.

Daugiau informacijos atkreipia dėmesį į žalą, kurią gali sukelti ilgalaikis antibiotikų vartojimas mitochondrijose - ląstelių daliniuose, būtinuose organizmo maistui virsti energija. Funkcinės medicinos gydytojas Terry Wahlsas MD sako: „Mitochondrijoms reikia visų B grupės vitaminų ir mineralų, tokių kaip magnis, cinkas ir siera. Jiems taip pat reikalingas kofermentas Q, tačiau po 50 metų mūsų gebėjimas pagaminti kofermentą Q smarkiai sumažėja. Mitochondrijoms reikia daug antioksidantų, kurie apsaugo juos nuo laisvųjų radikalų, susidarančių gaminant ATP. “ Šiame tyrime su gyvūnais N-acetilas -L-cisteinas (NAC), antioksidantas, gaunamas iš aminorūgščių, padeda neutralizuoti ląstelių pažeidimus.

Praturtinkite savo mitybą.

Funkcinės medicinos specialistas Willas Cole'as rekomenduoja savo mitybą sutelkti į maistą, kuris palaikys natūralių bakterijų papildymą, sakydamas: „Fermentuoti maisto produktai, tokie kaip rauginti kopūstai, kokosų kefyras, kimchee ir gira, gali padėti perkultūruoti jūsų mikrobiomą, kuri yra 80 proc. Jūsų imuninės sistemos. . “ Norėdami dar labiau palaikyti savo gijimą, pridėkite maisto produktų, kurie padės kovoti su infekcija. Daktaras Cole'as sako: „Natūralūs antibiotikai, tokie kaip raudonėlis, česnakai ir„ Pau d'arco “, yra vieni iš mano mėgstamiausių būdų pašalinti užsispyrusias infekcijas, nepažeidžiant žarnyno.

Mitybos specialistė Meghan Telpner siūlo pašalinti visus cukrus iš perdirbtų ir natūralių šaltinių, pavyzdžiui, klevų sirupo. „Blogosios bakterijos vaišinasi cukrumi, todėl stenkitės tai kontroliuoti“, - paaiškina ji.

Svarstyklių patelė moteris

Likite hidratuotas.

Sugeria papildyti skysčius padės jūsų kūnui išlaikyti pusiausvyrą. „Telpner“ rekomenduoja tą patarimą taikyti ir renkantis maistą: „Sultiniai ir kitos sriubos gali padėti palaikyti žarnyno sveikatą vartojant antibiotikus“.

Būk ramus.

Stresas yra gydymo priešas. Telpneris sako: „Atsipalaiduok daug. Antibiotikai turi neįtikėtiną galimybę priversti mus greitai jaustis gerai, tačiau organizme vis dar daug kas vyksta, todėl būtinai ilsėkis tiek, kiek gali “. Meditacija, gilus miegas ir eteriniai aliejai (mažai tepkite stiprių kvapų, jei jūsų kanaluose yra uždegimas) - visa tai gali padėti jūsų kūnui suteikti ramybę, kurios reikia norint atkurti.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: