Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Kaip pasigaminti savo riešutų pieną per mažiau nei 5 minutes (nereikia mirkyti)

Nors riešutų pieno galimybės rinkoje gerėja, vis tiek gali būti sunku išvengti priedų, tokių kaip guaro derva ir karageninas pakuotėse. Šie lentynų stabilizatoriai gali sugadinti net ir pačias sveikiausias žarnas - nors jie kartais tinka vartoti, jei kokteiliuose, kepiniuose, sveikuose karštuose šokoladuose ir kt. Naudojate riešutų pieną, skrandžiui tai gali būti daug. (matai, ką mes ten veikėme?). Geriausi variantai yra iš dviejų ingredientų: sėklos arba riešuto ir vandens (gerai, o gal ir šiek tiek įmetamos jūros druskos), tačiau jų gali būti brangu ir sunku rasti.





Taigi ką daryti pieną vengiančiam žmogui? Galite nueiti tradiciniu keliu ir mirkyti migdolus 12–24 valandas prieš nusausindami, išskalaudami, nulupdami odą ir sumaišydami, bet jei, kaip ir aš, nesate toks geras planuotojas (pavadinkime tai žaviai spontaniškai), tai greičiausiai nenutiks.

Niekada nebijok - čia yra tingus AF pieniškas pienas. Tai yra trys mano mėgstamiausi greito riešutų ar sėklų pieno paruošimo būdai, todėl nereikia mirkyti. Šiuos šaldytuve galite laikyti iki savaitės, ir juos visus galima naudoti taip, kaip naudosite bet kokį pieną. Jei norite, kad kuris nors iš jų būtų pasaldintas, galite į maišytuvą įpilti šlakelį klevų sirupo, medaus ar kokosų sirupo arba keletą medjoolo datulių be kauliukų, 10 minučių pamirkytų verdančiame vandenyje, tada nusausintą.



Kaip pasigaminti savo riešutų pieną per mažiau nei 5 minutes (nereikia mirkyti)

Nuotrauka: Stocksy



Vienpakopis migdolų pienas

Šis įsilaužimas naudoja migdolų sviestą, o ne tikruosius migdolus, tačiau būsite šokiruotas, kiek jo skonis yra įprasto migdolų pieno (ir jūs vis dar gaunate visą tą odą mėgstantį vitaminą E!).

Ingridientai



  • 3 šaukštai pasirinkto migdolų sviesto (man labiau patinka žalias, bet skrudintas taip pat gerai - tik įsitikinkite, kad jame yra tik vienas ingredientas: migdolai!)
  • 2 puodeliai vandens
  • Žiupsnelis druskos

Metodas



Visus ingredientus suberkite į maišytuvą (jei naudojate saldiklį: žr. Pastabą aukščiau). Maišykite iki labai vientisos masės. Padaro 2 puodelius pieno, kurį šaldytuve galima laikyti iki savaitės.

Skelbimas

Kanapių pienas

Kanapių sėklos yra puikus omega-3 ir pilnaverčių baltymų šaltinis - be to, jos yra mažytės ir minkštos, todėl nėra tinkamos mirkyti (tuo geriau tinginiams tarp mūsų!).



Ingridientai



  • ¾ puodelio lukštentų kanapių sėklų (dar vadinamų kanapių širdelėmis)
  • 2 puodeliai vandens
  • Žiupsnelis druskos

Metodas

Visus ingredientus suberkite į maišytuvą (jei naudojate saldiklį: žr. Pastabą aukščiau). Maišykite iki labai vientisos masės. Šį galite perkošti per švarų, ploną indų rankšluostį ar riešutų pieno maišelį, bet manau, kad tai nėra būtina - aš tiesiog gerai suplakau prieš naudodama dar kartą. Išduoda 2 puodelius pieno, kurį šaldytuve galima laikyti iki savaitės.

Naminis kokosų pienas

Kokosų pienas yra vienas iš mano mėgstamiausių, nes jis yra tirštas, kreminis ir silpnai saldus - jis užpildytas lauro rūgštimi, kuri yra antivirusinė, priešgrybelinė ir antibakterinė!



2424 angelo numeris

Ingridientai

  • 1 puodelis džiovinto, susmulkinto kokoso
  • 2 puodeliai vandens
  • Žiupsnelis druskos

Metodas

Visus ingredientus suberkite į maišytuvą (jei naudojate saldiklį: žr. Pastabą aukščiau). Maišykite iki labai vientisos masės. Nukoškite per smulkių akių sietą, švarų, ploną indų rankšluostį ar riešutų pieno maišelį, atlikdami melžimo judesius, išmesdami minkštimą ir sulaikydami skystį. Išduoda 2 puodelius pieno, kurį šaldytuve galima laikyti iki savaitės.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: