Kaip turėti „Coregasm“ (ir kodėl tu to nori)

Aš ką tik buvau grįžęs namo po šaunios „Pilateso“ klasės ir, kai tai įvyko, lenkiausi į indų plovimo mašiną. Pajutau, kaip pilvo ir šlaunų raumenys lankstosi, susitraukia, virpa ir tada ... bumas! Tai buvo koregazmas! Bet kaip tai atsitiko? Kodėl tai atsitiko? Ir svarbiausia, kaip aš galėčiau tai pakartoti?

Aš tikrai turėjau girdėjo apie mankštos sukeltas orgazmas (tai, ką aš vadinu „koregazmu“) anksčiau mano gyvenime. Bet aš visada maniau, kad koregazmas yra miesto mitas, kaip vienaragis - pasakų ir legendų dalykas. Bet kadangi mano core-na-graphic patirtį virtuvėje, sužinojau keletą dalykų apie šį tikrovišką reiškinį.

Patikėkite ar ne, fizinio krūvio sukeltas orgazmas (EIO) ar fizinio krūvio sukeltas seksualinis malonumas (EISP) mokslinėje literatūroje iš tikrųjų buvo pripažintas daugiau nei šešiasdešimt metų. 1953 m. Parašė Alfredas Kinsey Žmogaus moters seksualinis elgesys kad 5% jo tyrinėtų moterų teigė patiriančios orgazmą mankštos metu, o ne vien seksualinės veiklos metu. Tačiau mechanizmas kaip tiksliai veikia koregazmas, dar nėra visiškai suprantama.

sausio 10 zodiako ženklas

2011 m. Indianos universiteto mokslininkai internete apklausė 530 moterų . 246 iš šių dalyvių pranešė patyrę EISP ir 124 pranešė patyrę EIO dėl tokios veiklos kaip dviračių sportas, laipiojimas virvėmis, joga, svorio kilnojimas ir bėgimas. Kojų prisitraukimai ant seksualiai vadinamo „Kapitono kėdės“ buvo dažniausiai pranešami pratimai, sukeliantys koregazmą. Ši konstrukcija iš esmės yra „be kėdės“ „kėdė“, kurioje laikaisi porankius ir prispaudžiate liemenį prie kėdės atlošo, leisdami pririšti pilvo raumenis, kai keliate kelius prie krūtinės arba laikote tiesias kojas. ir pakelkite juos į 90 laipsnių kampą.

Kaip rodo pavadinimas, šerdis gasmas yra tiesiogiai susijęs su apatinės pilvo dalies raumenų susitraukimais. Keista, tačiau koregazmai nebūtinai atsiranda kartu su seksualinėmis mintimis ar veikla. Daugelis moterų teigia, kad koregazmai joms įvyksta tik po kelių pakartojimų ar rinkinių arba kai pilvo raumenys jau yra pavargę (ir nurodo, kad jie yra ne turintys seksualių minčių tuo metu).

Atrodo, kad stiprūs dubens dugno raumenys yra pagrindinis koregazmo (dar viena priežastis tęsti tuos kegelius!), Nes dubens raumenys ir pilvo raumenys yra pritvirtinti prie dubens. Ir visa magija įvyksta dubenyje: orgazmas apima dubens dugno susitraukimą.

Ypač jautriems asmenims pakanka paprasčiausiai išspausti apatinę pilvo dalį griežtos treniruotės metu, kad sukeltų koregazmą. Atkreipkite dėmesį, kad koregazmo pojūtis tikrai skiriasi nuo pulsuojančio pojūčio klitoryje; veikiau tai sensacija, kad dubens sritis „orgazmuoja“. Ir tai yra nuostabu.

Klitorio orgazmas turi aiškią struktūrą, kulminaciją ir aiškų nusileidimą - panašiai kaip varpos orgazmas. Tačiau koregazmas labiau panašus į „išplėstą orgazmą“ - šį terminą 1995 metais sugalvojo Patricia Taylor savo knygoje. Išsiplėtęs orgazmas remiantis jos daktaro laipsniu intensyvios seksualinės patirties tyrimai. Šio tipo orgazmo metu malonumo susitraukimai jaučiami pilve, vidinėse šlaunų dalyse ir gali išplėsti ir kitas kūno dalis. Tayloras apibūdina moteris, pasiekiančias pakitusias sąmonės būsenas, išgyvenančias emocinį paleidimą ir turinčias gilių dvasinių išgyvenimų iš šių orgazmų. Kitas koregazmo pranašumas yra tas, kad jis gali trukti ilgą laiką, kai kurie praneša, kad jis tęsiasi kelias valandas.

gegužės 28 zodiako ženklas

Nesvarbu, ar jūsų pagrindinė treniruotė veda prie šventojo koregazmo gralio, vis tiek yra daugybė privalumų dirbant jūsų pilvo raumenis. Stiprūs pilvo raumenys palaiko stuburą, apsaugo nuo traumų ir gerina laikyseną. Ypač po gimdymo, sugriežtinus dubens dugno raumenis, palaikoma šlapimo pūslė ir gimda. Ir lygesnis pilvukas nėra blogas šalutinis poveikis.

Mankšta stimuliuoja smegenų chemines medžiagas, tokias kaip serotoninas , be endorfinų išsiskyrimo, kurie visi taip pat yra susiję su sužadinimu. Fizinis aktyvumas taip pat sukelia kraujagyslių išsiplėtimą, sukuria tinkamas fizines sąlygas orgazmui.

Panašiai kaip senamadiški orgazmai, koregazmai priklauso nuo tam tikro psichinio ir emocinio buvimo lygio. Jei nerimauju dėl savo klientų degindamas kalorijas elipsine mašina, aš nesu labai sveikintinas dėl palaimos. Bet jei esu ant elipsės ar jogos kilimėlio, klausausi puikios muzikos, susitelkiau į tai, kaip gerai ir stipriai jaučiasi mano kūnas, mėgaujuosi prakaito pojūčiu, tekančiu nugarą, ir suspaudžiu apatinę pilvo dalį ir šlaunis, kartais galiu pamatyti vienaragis.

gruodžio 4 dienos ženklas

Net jei treniruotės metu koregazmas neįvyks, stiprinant dubens dugno raumenis sustiprina orgazmus, kai tik jie atsitinka, net jei juos laikote rezervuotus miegamajam. Bet kuriuo atveju yra pagrindinė darbo nauda.

Gerai tada, Dabar einu į pilateso pamoką!

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: