Kaip valgyti savo kūno tipui (pagal senovės praktiką)

Žmogaus kūnas yra kaip motina Žemė. Norint išlaikyti biocheminę ir homeostatinę pusiausvyrą, nuolat žaidžiama tobula elementų sinergija. Puikiai derindami šiuos vidinius elementus, mes pasiekiame ilgaamžiškumą ir harmoniją. Turime nepamiršti, kaip visi visatos archetipai gyvena mūsų kūne ir mintyse.

Aš suskirstiau kūno elementus į tris pagrindinius kūno tipus. Kiekvienas kūno tipas yra kelių tradicijų, įskaitant Ajurveda , tradicinė kinų medicina (TCM) ir majų tradicija. Kiekviename kūno kūne yra tam tikras laipsnis; tai daugiau supratimo klausimas, kur esame tam tikru laiku ir kaip pasiekti didesnę pusiausvyrą taikant dietą, tonizuojančias žoleles, kasdienę praktiką ir emocinį pabudimą. Nepamirškite visada pasitarti su savo gydytoju, prieš atlikdami bet kokius didelius dietos pakeitimus ar įveddami naujus papildymus į savo kasdienybę.

Žemės kūnas

Paprastas potraukis: Saldus, sūrus, krakmolingas, aliejingas maistas

Subalansuotas potraukis: Kartus, sutraukiantis, aštrus

Atsakymas į netinkamą mitybą: Letargija, energijos trūkumas, nuolatinis potraukis

Šis kūno tipas yra palaimintas ištverme, jėga ir ištverme. Žemės kūno tipai yra įžeminti ir stabilūs, nuolat ieško to, kas yra laisva, patogu ir harmoninga. Kai Žemės tipai yra pusiausvyroje, jie yra patys mieliausi žmonės, turintys švelnų aurą ir stabilizuojantį buvimą. Natūralu, kad Žemės tipų medžiagų apykaita yra lėtesnė ir jų struktūra yra storesnė, tačiau tik tada, kai nėra pusiausvyros, jie pradeda rinkti pilvo riebalus. Šis kūno tipas linkęs nešti visą svorį aplink pilvą, išlaikydamas lieknas rankas ir kojas.

Jei jie nesubalansuoti, net jei tai trumpa fazė, jie turi nepamiršti, kad būtent tokio tipo energija gana greitai sukelia ligas. Žemės kūno psichologija būna labai kantri, rami, tolerantiška ir atlaidi. Tačiau jis būna vangus, tingus ir vangus, jei jis nėra derinamas. Iš pusiausvyros gali kilti turėjimo, prisirišimo, godumo ir pavydo jausmai.

Žemės kūnas natūraliai kaupia energiją, todėl ligos svarba turi būti svarbiausia. Vandens principas Žemėje leidžia tam tikroms klimato sąlygoms pasireikšti, pavyzdžiui, vandens susilaikymui, sinusų užgulimui, gleivinės uždegimui, toksiniam kaupimuisi riebaliniame audinyje, diabetui ir kt.

Terapinis maistas

Daugybė lapinių žalumynų (lapiniai kopūstai, antkakliai, mangoldai, špinatai, romėnai), lengvieji baltymai (ankštiniai augalai, jūros dumbliai, žuvys), papildyti sveikaisiais riebalais (avokadu, riešutais, sėklomis, riešutų sviestu, kokosų aliejumi, alyvuogių aliejumi, riebiais sūriais, kiaušiniai). Labai mažos žalio aliejaus (žalio kokosų aliejaus, linų sėklų, agurklių aliejaus) dozės. Mažos medaus ir jako, kaip saldiklių, dozės.

Gydomosios žolelės

Kartūs! Kiaulpienių lapai ir šaknys, kvasijos žievė, apelsinų žievelės, Oregono vynuogių šaknys, garstyčių lapai ir sėklos, rugiagėlės, rue, pieno rogės, varnalėšos šaknys, kraujažolė, kardamonas, geltonasis dokas.

Gydomieji tonikai

Liucerna, gervuogių lapas, ramunėlės, cinamonas, skiltelės, imbieras, gudobelė, isopas, citrina, dilgėlė, petražolių sėkla ir lapas, kaukolė, šaltmėtė, čiobreliai, laukinė morkos.

Maistas, kurį reikia apriboti

Krakmolingi angliavandeniai ir žemo glikemijos indekso vaisiai (uogos) - vienas valgymas per dieną.

ženklas 23 kovo mėn

Maistas, kurį reikia pašalinti

Cukrūs rafinuoti angliavandeniai (pvz., Sportiniai gėrimai), tankūs maisto produktai, tokie kaip parduotuvėje įsigyti energiniai batonėliai arba „sveikatingumo“ gėrimai, produktai, kurių konsistencija yra panaši į jogurtą. Laikykitės toliau nuo pieno produktų! Pieninė gana greitai fermentuojasi žarnyne, o esant mažai medžiagų apykaitai, ji sukelia gana daug uždegimo.

Jums pasisekė: vyraujantys žemės tipai dažniausiai atsitraukia vartodami kavą ir kitus stimuliatorius, taip pat kartais vartodami taurę vyno.

Ugnies kūnas

Dažni potraukiai: Aštrus, karštas, rūgštus, sūrus

Subalansuotas potraukis : Saldus, kartus, sutraukiantis

Atsakymas į netinkamą mitybą: Nerimas, pyktis, hipoglikemija, rūgšties refliuksas

Ugnies tipai yra skvarbūs, karšti ir aštrūs žmonės. Jie paprastai turi gražią kūno dalį, vidutinio ūgio ir vario odą, pastoviai šiltą kūną (galbūt net nuolat prakaituoja). Jų plaukai linkę būti šilkiniai ir kartais linkę žilti greičiau nei kiti dėl visos jų deginamos energijos. Ugnies kūno tipams pasisekė, kad jų medžiagų apykaita yra gera, jų virškinimas yra geras ir apetitas didelis. Jie linkę būti nuolat budrūs, aštraus proto ir paprastai turintys gerų supratimo galių.

Natūralu, kad gaisro tipai yra geri lyderiai ir planuotojai, nuolat trokštantys dirbti su bendruomene ir palengvinti aplinkines problemas. Ugnies kūno tipai turi būti atsargūs dėl uždegimo, nesvarbu, ar tai būtų karščiavimas, odos sutrikimai ar bet kurio organo uždegiminės ligos. Jie taip pat turi pasirūpinti, kad nebūtų išpūstos emocijos ir nesukeltų gilaus diskomforto gyvenimo situacijose. Tai gali sukelti emocinį disbalansą ar su juo susijusį uždegimą, pavyzdžiui, opas ir kitas virškinimo problemas.

8 birželio zodiakas

Terapinis maistas

Visi grūdai (ypač burnočiai, miežiai, ryžiai, avižos), daržovės ir žalias maistas tikrai nuramina ugnį. Didmeninė makro tipo dieta palaiko ugnį. Riešutai ir žalias aliejus yra saikingi (ypač kokosų aliejus, migdolų aliejus, sezamo aliejus ir linų aliejus). Sėklos yra naudingesnės dėl mažo aliejaus kiekio. Pupelės (ypač avinžirniai, mungų pupelės, adzuki pupelės ir juodieji lęšiai) yra geras lengvų baltymų šaltinis ir yra lengvai virškinamas nesukeliant per daug šilumos. Tamsūs lapiniai žalumynai visada yra esminis ir vėsinantis pasirinkimas (lapiniai kopūstai, antkakliai, mangoldai, špinatai ir kt.).

Gydomosios žolelės

Ypač naudingos vėsinančios žolelės. Reikėtų vengti visų šildančių žolelių ar šilumą sulaikančių žolelių.

Gydomieji tonikai

Gervuogių lapai, ramunėlės, katės nagai, kalendros, trūkažolės, chrizantemos, ramunės, kalendros, medetkos, kmynai, kiaulpienių šaknys ir lapai, pankolis, gotu kola, hibiskas, jazminas, citrina, melisa, citrinų žolė, liepa, zefyras, motinėlė, dilgėlė, pipirmėtė, avietė, rožių žiedai, dobilai, raudona šaknis, šafranas, kaukolė, geltonasis dokas.

Maistas, kurį reikia apriboti

Šokoladas, druska, mėsa, riešutai, stimuliatoriai.

Maistas, kurį reikia pašalinti

Karšti prieskoniai, kava, alkoholis, tabakas.

Jums pasisekė: Ugnies kūnai gali valgyti skanius saldumynus! Ugnimi paremtos konstitucijos gali valgyti daugiau saldumo nei įprasta, ir jų negalima paveikti kaip kitų rūšių.

Oro / vandens telkinys

Dažni potraukiai: Žalias maistas, traškūs, vėsinantys patiekalai

Subalansuotas potraukis: Šiltas virtas maistas, pagrindas, saldūs ir sūrūs skoniai

Atsakymas į netinkamą mitybą: Nepagrįstumas, trapumas, nuovargis

Oro / vandens telkinių tipus valdo judėjimas. Kasmet svarbiausias oro / vandens telkinio laikas yra ruduo ir sezonų kaita. Oras / vanduo yra tai, kas mus verčia keistis ir keistis, išsiveržti iš įprastos rutinos į naujas. Tie, kurių kūne vyrauja oras ir vanduo, dažniausiai būna labai protingi, lankstūs ir kūrybingi. Šie tipai būna labai greiti ir protiškai judrūs, turintys daug energijos. Oro / vandens tipai turi įprasti savo virškinimo tvarkaraštį dėl nuolat kintančio apetito.

Jų įgimtas potraukis yra žaliems ir vėsinantiems maisto produktams, tačiau dėl to, kad jiems trūksta šildančio elemento, tai gali pakenkti jų sąnariams ir raumenims bei sumažinti imuninę sistemą. Iš pusiausvyros jie linkę atrodyti nualinti, blyškūs, raumenys ant kaulų ploni, trapūs ir lankstūs. Energetiškai jie lengvai praranda valią, pasitikėjimą savimi ir drąsą. Vyresniame amžiuje jie natūraliai sudaro daugiausia oro konstituciją. Jie pradeda jausti sausesnį vidinį ir išorinį peizažą, raukšlėtis ir trūksta drėgmės galūnėse, o tai sumažina jų judrumą ir judrumą.

Terapinis maistas

Svarbiausias komponentas yra įprasto maisto nustatymas. Daržovės, ypač šakniavaisiai (burokėliai, morkos, juka, varnalėšos, saldžiosios bulvės, salierai ir kt.), Grūdai, avižos, pupelės ir kiti ankštiniai augalai, riešutai ir sėklos yra naudingi. Geri riebalai ir aliejai yra gyvybiškai svarbus komponentas dietoje „Oro / vandens“; labiausiai gydantys aliejai yra geros kokybės ghee, žalias kokosų aliejus, ypač tyras alyvuogių aliejus, avokadų aliejus ir linų aliejus. Garuoti tamsiai žalumynai yra ypač naudingi. Ypač geri yra saldūs, prinokę ir sultingi (nestiprūs) vaisiai. Bet kokio tipo saldikliai yra tinkami (išskyrus rafinuotą cukrų).

lapkričio 5 dienos zodiakas

Gydomosios žolelės

Daugelis vaistažolių arbatų tinka oro / vandens rūšims, tačiau karčios, sutraukiančios ir vėsinančios arbatos gali būti ne tokios naudingos. Geriausiai tinka aštrus, antžeminis ir saldus žolelių derinys.

Gydomieji tonikai

Angelikos šaknis, lauro lapai, kardamonas, salierų sėklos ir šaknys, cinamonas, gvazdikėliai, paprastojo muskuso, elecampane šaknis, pankolio šaknis, lapai ir sėklos, gotu kola, foti, imbieras, visi ženšeniai, sarsaparilla, Saliamono ruonis, laukinis imbieras, yerba santa.

Maistas, kurį reikia apriboti

Sutraukiantis, stimuliuojantis ir vėsinantis maistas.

Maistas, kurį reikia pašalinti

Kofeino turintys gėrimai, tabakas, alkoholis, per didelis žalias maistas, šaldyti ir konservuoti maisto produktai.

Jums pasisekė: taip greitai metabolizuodami galite išsisukti valgydami skanius riebalus ir daug maisto! Norėdami išlaikyti pusiausvyrą, visą dieną valgykite daug gerų riebalų ir žemiškų užkandžių.

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: