Kaip susitvarkyti su klimato nelaime ir būti geresniems, atsižvelgiant į jūsų amžiaus grupę

Kalbos apie klimato kaitą dažniausiai remiasi greitais, aktyviais veiksmažodžiais: mums liepiama kovoti ir kovoti, kovoti ir aukotis. Kalbant apie lėtesnį atspindėjimo, apdorojimo ir integravimo darbą? Tai iš esmės neįtraukta į pokalbį - tai gali pakenkti mūsų psichinei sveikatai ir mūsų gebėjimui imtis reikšmingų veiksmų.

Kaip psichologinė klimato kaitos auka sukelia neveiklumą.

Mes kenčiame nuo kai kurių atšilimo pasaulio aspektų realiuoju laiku: labai karšta ir stichinės nelaimės gali sukelti traumas ir staigų perkėlimą. Kiti pavojai išliks ateityje, nematyti, bet nepajusti. Maisto trūkumo, jūros lygio pakilimo ir masinio išnykimo apokaliptinės ateities prognozės gali sukelti nemalonų pagrindinį jausmą depresija ir ekologinis nerimas .

Klimato pokyčiai kelia unikalią grėsmę gerovei, iš dalies dėl to, kad tuo pačiu metu yra betarpiškumas ir atstumas.

„Klimato kaita yra hiperobjektas, reiškiantis, kad jis turi gyvybingumo ir nuoseklumo, tačiau yra taip pasiskirstęs erdvėje ir laike, kad sunku visiškai suprasti - galbūt neįmanoma“, - Janet Lewis, MD, bendra psichiatrė, priklausanti Klimato psichiatrijos aljansas , grupė nelyginių psichikos sveikatos specialistų, atkreipiančių dėmesį į psichologinę klimato kaitos naštą, sako mbg.

Ji paaiškina, kad ši suvokiama platybė gali lemti atsisakymą arba atsakomybės paneigimą. Susidūrus su tokia problema, kuri neapsiriboja mūsų supratimo sritimi, natūralu, kad atsakome ne veiksmu, o baime. Šia prasme klimato krizė iš dalies yra pažinimo krizė.

„Traumuoti asmenys ir grupės egzistuoja baime pagrįstu savisaugos išgyvenimo režimu, kuris nukreipia jų dėmesį į vidų, slopina jų gebėjimą mokytis ir gali visiškai panaikinti rūpestį kitų ar natūralios aplinkos gerove“, - Bobas Doppeltas, Ph. D. D. savo knygoje rašo, kaip visuomenė gali panaudoti klimato pokyčius kaip galimybę mokytis ir augti, Transformacinis atsparumas .

„Tačiau, - priduria jis, - kai asmenys ir grupės išsiugdo veiksmingus atsparumo įgūdžius, jie gali išvengti asmeniškai ar socialiai žalingų reakcijų į sunkumus [...] ir traumas bei stresą naudoti kaip katalizatorius, kad iš tikrųjų padidintų savo gerovę virš ankstesnių. lygiai “.

Trumpai tariant, atsparumo ugdymo praktika galėtų padėti sumažinti psichologinę klimato kaitos naštą dabartyje ir skatinti aplinkos pažangą ateityje.

Čia aplinkosaugininkai ir psichinės sveikatos specialistai svarsto, kaip galėtų atrodyti tos atsparumo klimatui praktikos, kaip jas geriausiai pritaikyti pagal amžiaus grupes ir kaip integruoti jas į mūsų visuomenės struktūrą, kad visi galėtume judėti sveiki, motyvuoti ir sveiki. skirta tolimųjų reisų dalyvavimui.

Vaikystė: laikas atverti bendravimo linijas ir normalizuoti emocijas.

Daugumoje mokslinių tyrimų apie klimato kaitos poveikį psichinei sveikatai vaikams daugiausia dėmesio buvo skiriama traumoms, patirtoms išgyvenant stichinę nelaimę. Uraganai, potvyniai ir ekstremalūs orų reiškiniai dažnai būna pirmasis vaiko poveikis klimato pokyčiams (net jei tuo metu jie jų tokiais nepripažįsta) ir gali paveikti to vaiko augimą.

„Nelaimės iš tikrųjų turi įtakos tam, kaip vaikai gali pamatyti pasaulį ir formuoti savo ateities jausmą“, Betty Lai, mokslų daktarė, tyrėjas iš Bostono koledžo, sako mbg. Lai atliko darbą stebėdamas, kaip vaikai susidoroja su didelėmis nelaimėmis, tokiomis kaip uraganai. Nors ji sako, kad kiekvienas vaikas yra skirtingas, kai kurios dažnos reakcijos gali būti miego sutrikimai, agresyvus elgesys, neigiami įsitikinimai apie ateitį, svajonės ar įvykio atminimai.

Kad vaikai galėtų padėti išgyventi šiuos potrauminio streso simptomus, Lai sako, kad jiems suteikti galimybę kalbėti apie savo jausmus yra labai svarbu. Jos tyrimas parodė, kad tėvai ir prižiūrėtojai dažnai daro prielaidą, kad jų vaikas jaučia tas pačias emocijas, kurias jie jaučia, ir galbūt nenorėtų apie jas kalbėti. Iš tikrųjų taip būna ne visada, o tylėjimas gali palikti vaikams neišspręstų klausimų.

„Paprastai vaikai palengvėja, kai klausiate, kaip jiems sekasi, nes jie palaiko tuos jausmus ir norėtų turėti galimybę apie tai kalbėti“, - sako ji. Tai taip pat gali sumažinti tikimybę, kad vaikas kaltina save dėl to, kas įvyko.

97 angelo numeris

„Kartais, jei neprisiregistruojate, vaikai gali sugalvoti, kas, jų manymu, nutiko, nes patys bando perprasti tai. Jiems reikia šiek tiek pagalbos suaugusiems “, - priduria Lai. „Tai daro vaikus pažeidžiamus tokiose nelaimių situacijose. Jie neturi tiek patirties su pasauliu, todėl bando suprasti, kaip šie kūriniai dera. Suteikti jiems galimybę užduoti klausimus gali būti tikrai svarbu “.

Bendravimo linijų atvėrimas taip pat gali padėti patvirtinti vaikų emocijas. Galiausiai mums nereikia laukti, kol tai padarys nelaimė.

Žiūrint iš Lai perspektyvos, geriausias būdas paruošti vaikus augti šiltėjančiame pasaulyje yra daugybė galimybių jiems saugiai kalbėti apie savo jausmus ir mokyti įgūdžių kovoti su nepageidaujamais reiškiniais, išlaikant teigiamą požiūrį.

Mokyklos konsultantai ir socialiniai darbuotojai yra apmokyti tai daryti, tačiau jie paprastai yra nepakankamai finansuojami. Amerikos mokyklų patarėjų asociacija rekomenduoja turėti vieną mokyklos patarėją kiekvienam 250 vaikų. Pradžioje tai skamba kaip mažas santykis, tačiau nuosekliai susitinka tik pora valstybių. Didžiojoje šalies dalyje vidurkis yra arčiau 1 patarėjas už kiekvieną 464 studentų. Norėdami sukurti naujos kartos sėkmę, turėsime įdiegti daugiau emocinės paramos jiems, namuose ir mokykloje, sistemų.

Paauglystė: metas subalansuoti klimato kaitos mokslą su svajojimo ir prasmės kūrimo menu.

Sulaukę paauglystės, pradėsime suvokti, kaip klimato kaita gali mus paveikti ateityje, be mūsų tiesioginės patirties. Tačiau dauguma iš mūsų dar nėra išsiugdę įgūdžių, reikalingų susidoroti su šia nemalonia informacija. Todėl nenuostabu, kad paaugliai yra labiausiai tikėtina amžiaus grupė, pranešanti apie tai nerimas dėl klimato pokyčių trukdo jų gyvenimui.

Remiantis naujausia Mėlynosios Kalifornijos skydo apklausa iš 1200 JAV gyventojų nuo 14 iki 24 metų amžiaus, 26% jų teigė, kad aplinkos įvykis ar stichinė nelaimė paveikė jų gebėjimą susikaupti mokykloje. Daugelis jų taip pat pranešė, kad jaučiasi taip, lyg jų karta rimčiau atsižvelgtų į klimato pokyčius nei į savo tėvų kartą.

Kalbama apie lėtus veiksmus, lėtus pokyčius, lėtą viltį, kaip ir klimato kaita yra lėtos prievartos forma.

23 kovas astrologinis ženklas

- Sarah Jaquette Ray, daktarė

Sarah Jaquette Ray, mokslų daktarė, Humboldto universiteto aplinkosaugos studijų profesorė matė, kad ši klimato kaitos našta savo klasėje atsiskleidžia. 'Manau, kad jaunimas jaučia, kad darbas yra toks skubus, kad jį reikia atlikti 24 valandas per parą', - sako ji mbg.

Nors Jaquette Ray pripažįsta, kad krizė yra skubi, ji taip pat pripažįsta, kad svarbu sulėtinti tempą ir skirti laiko apmąstymams, ypač paauglystėje. „Čia kalbama apie lėtus veiksmus, lėtus pokyčius, lėtą viltį, kaip ir klimato kaita yra lėtos prievartos forma. Skubumas yra teisėtas, tačiau tai ir perdegimo receptas “.

Tai taip pat nevilties receptas. Jaquette Ray prisimena vieną klasę, kur ji paprašė studentų įsivaizduoti gyvenimą sveikoje ir klestinčioje ateityje, kur jie giriami už indėlį įveikiant klimato kaitą. Kai ji jų paklausė, už ką jie buvo giriami vizualizacijos metu, dauguma jų prisipažino, kad pratimo neatliko. Jie net negalėjo pradėti įsivaizduoti, kaip atrodys sveika ateitis.

Kad numalšintų šį pražūties jausmą, Jaquette Ray sako, kad ateinančią kartą reikia skatinti naudoti savo neigiamas emocijas, kad kurstytų aistras, o ne kurstyti perdegimo ugnį: „Neviltis yra meilės funkcija ... Kai turime šias emocijas , jie yra rodikliai. Jie nurodo, kaip elgtis “.

Galiausiai baimė ir skausmas gali informuoti apie veiksmus tiek, kiek gali džiaugsmas. Tada mūsų darbas tampa nustatyti, koks gali būti tas veiksmas - kur slypi mūsų unikalūs įgūdžiai ir aistros - ir įprasminti kančią. (Jaquette Ray knyga, Klimato nerimo lauko vadovas yra puikus tokio tipo savęs tyrimo šaltinis.)

Tai yra būtinas darbas bet kuriame amžiuje, bet kuo jaunesni mes jį pradedame daryti, tuo geriau. Dėl šios priežasties Jaquette'as Ray'as mano, kad emocingesnė, širdies ir sielos klimato krizės pusė turėtų būti nagrinėjama mokyklų programose ir laikoma tokia pat būtina kaip mokslinė statistika ir projekcijos.

Idealiu atveju daugiau pedagogų taip pat skatintų bet kokio amžiaus vaikus naudoti klasę kaip erdvę įsivaizduoti ateitį, kurioje jie norėtų gyventi. Kaip sako Jaquette'as Ray'as: „Negalite pakišti vienos kojos priešais kitą, nebent žinote, kuria kryptimi einate“.

Suaugęs amžius: laikas rasti palaikymą ir viltį bendruomenėje.

Nors užaugus psichologinė klimato kaitos žala gali išblėsti, ji tikrai neišnyks.

'Tai didžiulis stresas, bet skirtingiems žmonėms tai kelia stresą skirtingais būdais', - Lewisas pasakoja apie tai, ką mato su savo suaugusiais pacientais. Kai kuriuos neramina žmonijos ateitis; kiti stengiasi priimti sprendimus, ar turi vaikų; kiti, kurie turi vaikų, nesupranta, kaip su jais bendrauti klimato klausimais.

Kaip terapeutė, ji mano, kad jos darbas yra patvirtinti jų rūpesčius ir padėti juos įtraukti į didesnį kontekstą. Tai yra tai, ką visi terapeutai turės patirties dirbdami su kitų rūšių problemomis. Vis dėlto Lewisas mano, kad yra tam tikrų klimatui būdingų sunkumų aspektų, kuriems reikia papildomo supratimo ir tyrimo sluoksnio.

„Psichiatrai ir kiti psichinės sveikatos specialistai jau turi daugiausiai įgūdžių, kaip tai spręsti“, - sako ji. 'Bet tai yra tų įgūdžių išplėtimo klausimas čia iki šio istorijos taško'.

Norėdami padėti praktikams tai padaryti, Klimato psichiatrijos aljansas kuria į klimatą orientuotą mokymo programą medicinos studentams ir psichiatrijos gyventojams ir ragina Amerikos psichiatrų asociaciją būti stipresniu balso klimato pokalbyje (jie neseniai padėjo jiems pradėti savo pirmąjį klimato kaitos komitetas ).

Nėra šonų, ant kurių būtų galima atsisėsti. Mes visi esame to dalis.

877 angelo numeris

- Janet Lewis, M.D.

Lewisas sako, kad ši klimato mokymo programa gali apimti būdus, kaip, pavyzdžiui, spręsti naujas traumos formas. „Paprastai mes galvojame apie traumą, kuri egzistavo praeityje ir netinkamai kišasi į dabartį. Bet ką daryti, jei trauma yra dabartyje ir ateityje? Arba tai gali apimti, kaip padėti pacientams susitvarkyti solastalgija , palyginti naujas terminas apibūdinti kančią stebėti, kaip laikui bėgant blogėja jūsų aplinka.

Tai taip pat galėtų paliesti vaistų problemas, kurios gali tapti vis dažnesnės šiltėjančiame pasaulyje. 'Daugelis mūsų psichiatrinių vaistų gali padaryti žmones jautresnius karščiui, o dabar mes patiriame vis intensyvesnes karščio bangas', - aiškina ji. 'Taigi psichiatrai turės būti ypač atidūs šilumos poveikiui'.

Atsižvelgdamas į visuotinį klimato kaitos pobūdį, Lewisas tikisi, kad kita klimatą raštingų terapeutų banga bus apmokyta administruoti savo paslaugas grupėje. „Mes sprendžiame kolektyvines problemas ir kolektyvinius sprendimus. Mes, kaip asmenys, negalime sėdėti nuošalyje. Nėra šonų, ant kurių būtų galima atsisėsti. Mes visi esame to dalis “, - sako ji.

Aptarę jausmus grupėje, žmonės taip pat gali padėti suvokti, kad jie nėra vieni, ir atrasti jėgų skaičiais. „Lengva galvoti:„ Na, jei nematau, ką galiu padaryti, tada galbūt geriausia apie tai negalvoti “. Ir toks mąstymo būdas turi didžiulę akląją zoną, nes kolektyvas gali daryti tai, ko negali padaryti žmonės “, - sako ji.

Galų gale viskas grįžta į tai, kad klimato pokyčių sudėtingumas yra ne kliūtis, o galimybė. Kai problema yra tokia toli siekianti, ji atveria duris į begalinį progresą.

„Tai, kad situacijos yra neaiškios, reiškia, kad yra visa ši erdvė kūrybiškiems veiksmams“, - sako Lewisas.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: