3 geros savijautos ekspertai gali įsisąmoninti savo dieną
Jei norime gyventi darniai ir būti geriausiomis savęs versijomis - savo karjeroje, šeimose ir su draugais, turime kreiptis į kūną kaip visumą. Ir tai prasideda mūsų galvose.
Savo kūno sujungimas su protu prasideda nuo kažko, kas jau yra mūsų viduje: mūsų kvėpavimas . Kvėpuojame visą dieną net negalvodami apie tai, tačiau dauguma iš mūsų neaktyvina tikrojo šio vidinio resurso potencialo. Mūsų kvėpavimas gyvena mumyse, jis juda per mus ir palaiko mus. Tai yra pagrindas to, kas esame, viršijant mūsų pačių lūkesčius, ir tai sieja mus su tikruoju mūsų potencialu.
Kai patiriame stresą, pirmiausia tai veikia kvėpavimas. Kai išorinė įtampa patenka į mūsų kūnus, kvėpavimas tampa trumpas ir negilus. Mes tiesiogine prasme sulaikome kvėpavimą, kai esame įsitempę, sukrėsti ar bijome. Visi esame girdėję, kad taisyklingas kvėpavimas mums yra naudingas, tačiau atsigręžiame į kvėpavimo jėgą, veikdami autopilotu ir kovodami. Įtampa tapo mūsų įpročiu.
Aš tikiu geresniu būdu. Ši Beno Harperio dainos „Better Way“ lyrika yra mano mantra, ir aš ją labai naudoju praktikuodamasis ar vedantis jogą . Negalite pasinaudoti visu savo kvėpavimo potencialu, jei esate įsitempęs ir standus. Bet įmanoma išmokyti save atsipalaiduoti ir judėti net ir streso metu, turint a reguliari sąmoningumo praktika meditacija persmelkta švelnumo.
Taros Stiles vaizdas
Kai galvoju apie dėmesingumą, į galvą veržiasi du geri draugai: Mallika Chopra, autorė, meditacijos mokytoja, motyvacinė pranešėja; ir Colleen Wachob , „lifeinflux“ įkūrėjas ir generalinis direktorius. Abu jie man asmeniškai, kartu su milijonais kitų, padėjo išmokti meditacijos ir atidumo. Neseniai šia tema kalbėjau labai ypatingai, pagerbdamas savo naują knygą Švarus protas, švarus kūnas . Štai kaip jie šiuo metu įtraukia dėmesingumą į savo gyvenimą ir patarimus, kaip priartėti prie šių naujų metų:
31 angelo numeris
Trumpai apie mano neįtikėtinus draugus: Mallika užaugo mokydamasi medituoti. Jos tėvas „Deepak Chopra“ reguliariai paprašė jos ir jos brolio Gothamo atsakyti į introspektyvius klausimus: Kas aš esu? Ko aš noriu? Kaip aš galiu tarnauti? Už ką aš dėkingas? Man buvo malonu apklausti ją savo knygai Švarus protas, švarus kūnas apie savo patirtį praktikuojant ir mokant meditacijos. Galingas pasiūlymas, kurį ji pasidalijo, yra savęs klausimas, kodėl norite pradėti ir tęsti meditacijos praktiką, o ne tik išbandyti, nes žinote, kad tai naudinga jums. Tai, kad turiu labai konkrečią priežastį, man buvo svarbi priemonė laikantis mediacijos praktikos.
Pirmą kartą susipažinau su Colleen su jos vyru Jasonas Wachobas „Lifeinflux“ įkūrėjai ir generaliniai direktoriai daugiau nei prieš dešimtmetį, kai jie nuėjo į mūsų studiją jogos užsiėmimams. Jie buvo tik pradedantys mbg, ir mane tikrai įkvėpė jų misija kuruoti naudingumą tuo metu, kai prasidėjo sveikatingumo pramonė. Man patiko žodis „žalias“ iš gyvenimo infuzijos, dedamas ten, kur mes matėme, kaip dažnai gyvena žodis „dvasia“. Man šis apsikeitimas buvo kažkas panašaus ir brangaus mano aistrai, pripažindamas, kad visi esame dvasinės būtybės, ir atėjo laikas pradėti dirbti.
Prašau mėgautis mano pokalbiu su šiomis dviem aukščiau pateiktomis moterimis. Tikimės, kad tai įkvepia jus suvokti realiai. Jūs nusipelnėte jaustis geriau.
Skelbimas
