Kaip „Moai“ galėtų kovoti su vienišumu ir padėti žmonėms gyventi ilgiau

Japonijoje, Okinavos saloje, maždaug 90 minučių važiuodami pakrante nuo sostinės Naha, nusileisite Ogimi. Žinomas kaip „ilgaamžiškumo kaimas“, jis istoriškai turi daugiausiai šimtamečių už kvadratinę mylią palyginti su bet kur kitur Žemėje.

Vienas iš veiksnių, galinčių būti naudingiausias jų sveikatai: nuosekli ir reguliari socialinė sąveika glaudžių bendruomenės tinklų forma. Mane pakvietė sėdėti viename iš jų oficialių mėnesinių susitikimų, kuriuos organizavo Japonijos nacionalinė socialinės gerovės taryba .

Kai apklausiau 90-metę Fumi Teruya, ji paaiškino, kad kiekvieną rytą ji šluoja savo namo denį. Tai darydama ji mankštinasi, bet taip pat pasivyti kaimynus aplink kaimą, kurie laukia rytinio pasivaikščiojimo. Kiti draugai reguliariai ateina gaminti su ja pietų, o vakarai dažnai praleidžiami dainuojant ar šnekučiuojantis su kaimynais, o visa tai, jos manymu, išlaiko jaunatvišką ir laimingą.

kovo 26 d. zodiako suderinamumas

Tyrimas sutinka: šie santykiai gali padidinti ilgaamžiškumą.

Grįžęs į sostinę, garsus gydytojas ir ilgaamžiškumo tyrėjas „Makoto Suzuki“ Okinavos ilgaamžiškumo mokslo centro (ORCLS) mokslų daktarė, doktorantė, nuo 1976 m. Okinavoje tyrinėja šimtamečius. Jis pastebėjo, kad šie tinklai sudaro socialinės sanglaudos jausmą, kuris yra svarbi dalis to, kodėl daugelis Okinavos gyventojų mėgautis ilgu ir dažnai be ligų gyvenimu. Šie tinklai yra žinomi kaip graži .

„Moaisas susijęs su ritualiniais ryšiais, kurie yra patikimi ir glaudžiai susieti, o tai susiję su bendru interesu, bet paprastai ne su bendru profesiniu identitetu“, - sakė Suzuki. „Mano pačių moai, mes turime 10 narių, ir aš esu vienintelis gydytojas. Nusprendžiamas laikas, vieta ir vietos taisyklės. “

Suzuki ORCLS tyrimų partneris nuo praėjusio dešimtmečio ir jo bendraautorius Okinavos programa Craigas Wilcoxas, daktaras, MHSc, FGSA, pridūrė: „Moai yra ne tik draugų grupė. Tai dažnai vyksta kaime ir susideda iš ritualų ir institucijų, palaikančių žmonių ryšį “.

Visuotinė vienatvės problema.

Tai ne paslaptis vienatvė yra epidemija ir a birželio mėnesį paskelbtas tyrimas apžvelgėme, kaip mūsų socialiniai tinklai gali paveikti mūsų bendrą sveikatą ir sveikatingumą , o atostogų sezonu izoliacija jaučiama giliau. Vienatvė buvo susieta su širdies liga , medžiagų apykaitos sindromas , diabetas , nepakankama mityba , demencija , depresija ir mirtingumas . Vienas teorija Už šios sąsajos slypi tai, kad lėtinė izoliacija sutrikdo daugybę neuroendokrininių veiksnių, kurie sukelia didesnį atsaką į stresą.

Per pastaruosius kelerius metus aš asmeniškai susidūriau su daugeliu izoliacijos liga sergančių pacientų, pradedant diskusijomis apie gyvenimo pabaigą su pacientu, kuris buvo atitolęs nuo šeimos, iki paauglės mergaitės, kuri perdozavo ir pasidalijo, kad patyčios apie jos svorį buvo padaryta žala. Atlikus tolesnį tyrimą paaiškėjo, kad ne pačios patyčios, bet kad ji neturi į ką atsiremti, kad padėtų su ja susidoroti.

Kai kurios sveikatos sistemos sprendžia vienišumo problemą. JK NHS paskyrė vyriausiąjį vienatvės pareigūną. Daugelio metų „Suzuki“ tyrimai rodo, kad atsakymas į šią epidemiją gali būti sąmoningas mūsų pačių tikslinių socialinių tinklų kūrimas, kitaip tariant, moais.

2017 m. tyrimas iš Ispanijos nustatė, kad socialiniai tinklai ir didesnis socialinės sąveikos dažnis gali sumažinti vyresnio amžiaus žmonių depresiją. Intervencijos siekiant pagerinti širdies ligomis sergančių pacientų socialinę paramą, atrodo perspektyvu, kaip ir ankstyvose senjorų tyrimų ataskaitose Izraelyje ir Švedijoje ir Kanados vyrams gresia išėjimas į pensiją . Tarp tėvų, kuriant socialinės paramos sistemas gali sumažinti pogimdyvinę depresiją ir izoliaciją, atsirandančią tapus nauju tėvu.

722 angelo skaičiaus reikšmė

Ką galima padaryti, norint padėti įveikti vienatvę?

Tačiau šie tyrimai taip pat susiduria su pakartojamumo klausimas ir priežastinės asociacijos yra sunku nupiešti . Pavyzdžiui, šio mėnesio pradžioje a tyrimas vadovavo Jasonas Chenas, daktaras paskelbtas Veteranų įtraukimo į Portlandą gerinimo centras Socialinė psichiatrija ir psichiatrinė epidemiologija. Jie nustatė, kad, priešingai, tarp veteranų buvo susijusi vienatvė žemesnis depresijos sunkumas. Tai paskatino tyrimo autorius atidžiau išnagrinėti socialinės paramos intervencijų vaidmenį.

'Šiuo metu mes ieškome intervencijų, kurios yra aktualios ne tik mūsų ligoninės veteranams, bet ir kitose vietose', - sakė Chenas. 'Be to, mūsų tyrimo grupė yra suinteresuota pabrėžti vienišumo intervencijų galimybes mūsų kaimo, izoliuotoms Oregono ir už jos ribų gyventojams.'

Reza Ghomi, M.D. , yra Sietle dirbantis neuropsichiatras, kuris iš pirmų lūpų supranta, kaip vien socialinė parama gali dramatiškai paveikti emocinę gerovę.

'Socialinė izoliacija turi dramatišką poveikį ne tik psichinei sveikatai, pavyzdžiui, didėja rizika susirgti depresija ir nerimu, bet dabar matome, kad tai gali padidinti kognityvinių sutrikimų ir galiausiai demencijos riziką', - sakė Ghomi. „Kuriant bendruomenę yra atvirkščiai ir skatinamas gerovės ir pasitenkinimo jausmas, įskaitant pažintinių gebėjimų gerinimą“.

Kalbant apie medikų bendruomenę, tuo metu, kai perdegimą tiesiog įvardijo kaip vieną didžiausių iššūkių sveikatos priežiūros srityje Lancet ataskaita , sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai išlieka pagrindiniai rasti palankią aplinką. Dana Correil, M.D. , internistas ir įkūrėjas „SoMeDocs“ („socialinės žiniasklaidos gydytojai“) pabrėžia, kad jos „moai“ yra sutelkta į bendrą interesą propaguoti ir bendrauti sveikatos priežiūros srityje.

„Gydytojams socialinė žiniasklaida gali būti erdvė ryšiams, galinga priemonė vienatvės epidemijai sušvelninti“, - sakė Correilas. „Tai leidžia mums keistis idėjomis, rasti bičiuliškumo ir perspektyvos klausimams, keliantiems iššūkius šiandien mūsų profesijai, ir suteikia mums galimybių realiai pasikeisti“.

Gydytojų galimybė užmegzti ryšį neprisijungus klestėjo: viskas, pradedant pasakojimų dirbtuvėmis naktininkai , pasakojamoji medicina programos į Švarco raundai padėti kurti bendruomenę pagal bendrą pažeidžiamumą.

kovo 7-asis zodiakas

Jie sako, kad vaikui užauginti reikia kaimo. Tačiau, kaip rodo mokslas, mūsų visų sveikatai ir gerovei gali būti naudinga turėti savo kaimą arba moai: namuose, darbe ir visur tarp jų.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: