Hilary Duff dėl valgymo plano, kuris jai padeda jaustis laimingesnei ir sveikesnei

Hilary Duff išvengė daugelio vaikystės žvaigždžių prakeikimo ir išaugo į suaugusiųjų gyvenimą kaip užimta aktorė, dainininkė ir verslininkė (jos veganas, be žiaurumo makiažo paletė ką tik sumažėjo, ir ji taip pat turi akinių linija ). Dabar 32 metų Teksaso gimtoji praleidžia didžiąją laiko dalį šuoliuodama tarp Niujorko, kur šaudo populiariajame televizijos seriale. Jaunesnis, ir Los Andžele, kur ji praleidžia laiką su dukra Banks (11 mėn.) ir sūnumi Luca (7 m.).

Nereikia nė sakyti, kad jos dienos yra užimtos, tačiau ji neseniai įsipareigojo padaryti jas tvaresnes, kai tik gali. Klimato kaita yra didelė tema visos šeimos mintis, todėl Duffas neseniai bendradarbiavo su „Unilever“ ir „Walmart“. Atnešk jį į šiukšliadėžę kampanija, kuri švietė vartotojus geriausios praktikos perdirbimas . „Man rūpi planeta ir ateitis, kaip ji atrodo mano vaikams ... ir kartos mus sekti . Dabar reikia būti atsakingam ir sumažinti anglies dvideginio išmetimą “, - apie partnerystės įkvėpimą pasakoja ji.

Mes pasivijome Duffą, kad galėtume pakalbėti apie ekologiškus patobulinimus, dėl kurių jos namai tampa šiek tiek ekologiškesni, ir maisto filosofiją, kuri šiandien ją palaiko energija. Žinoma, mes taip pat turėjome žinoti, kas nutiko praėjusią savaitę, kai ji parodė savo vaikams Lizzie McGuire filmas pirmą kartą.

Dėl nedidelių, ekologiškų pokyčių aplink namą, kurie gali prisidėti.

„Aš stengiuosi daryti viską, ką galiu, o mes sužinoję dalį statistikos, namuose padarėme didelių pokyčių. Tai, kad perdirbama tik 9% plastiko yra gana šokiruojantis man. Mes visus savo užtrauktukų krepšius perkėlėme į daugkartinio naudojimo maišelius, ir mums tai labai patinka. Savo automobilyje turiu daugkartinio naudojimo maisto krepšiu ir daugkartinio naudojimo vandens buteliai . Vienas dalykas, kurį neseniai padarėme, apie kurį, tiesą sakant, net negalvojau, buvo perdirbimas visame name - ne tik virtuvėje. Taigi, kai baigsis plaukų produktas, visus tuos daiktus taip pat reikia perdirbti. Tiesiog užtrunki papildomą sekundę, kad nuneštum jį žemyn ir įdėtum į reikiamą šiukšliadėžę.

gegužės 20 d. pasirašyti

Įtraukiant ir jos vaikus.

„Namuose viskas yra kyšininkavimas su vaikais: išnešti šiukšles, įsitikinti, kad daiktai dedami į reikiamą šiukšliadėžę, pereiti prie daugkartinių maišelių ... Visa tai, Luca žino, kodėl mes tai darome. Gyvūnai jį labai palietė, sujaudino ir galvojo apie šiukšlių patekimą į mūsų vandenynus - tai tikrai jį pabrėžia. Jis toks juokingas. Jis myli Niujorką, bet sako, kad šiukšlių yra tiek daug. Jis nesupranta, kodėl žmonės tiesiog mėtė jį ant žemės. Jam plyšta širdis - tai taip liūdna, bet taip miela. Nuostabu, kad jis suprastų problemos sunkumą “.

Apie maisto filosofiją, kurią ji dabar myli.

„Šiuo metu iš tikrųjų esu sveika ir pirmą kartą gyvenime iš tikrųjų man tai labai patinka. Turėjau 10 svarų, kuriuos turėjau numesti po to, kai buvau tarsi pakibęs bankai, ir aš ketinau vėl pradėti fotografuoti, todėl pradėjau skaičiuoti savo makrokomandas. Niekada anksčiau to nedariau, bet man tai patinka!

'Kiekvieną kartą, kai anksčiau laikiausi dietos ir mažinau angliavandenių bei cukraus kiekį, buvo toks bauginantis jausmas:' Man atimta, man atimta '. Esu tikrai subalansuotas žmogus ir man patinka turėti laisvę. Su makrokomandomis yra šaunu, nes man neteko iškirpti nieko, kas man patinka. Tai tik įsitikinimas, kad mano organizmas gauna reikiamą kiekį baltymų, riebalų ir angliavandenių - tada aš turiu pasirinkti, kas tai yra. Taigi, jei vieną dieną jaučiuosi tikrai alkanas, žinau, kad turiu suvalgyti daug daugiau sveikų dalykų, kad atitikčiau tuos skaičius, bet jei kitą dieną nesu toks alkanas, galiu turėti tai, kas man labai patinka. .. Ir aš mėgstu kramtyti. Kitos dietos buvo tokios, o sriubos, o aš kaip ne. Turiu ką nors sukramtyti.

1221 angelo numerio reikšmė

„Tai buvo nuostabu, aš numečiau 10 ar 11 svarų, ir jaučiuosi tikrai laiminga. Taip pat jaučiuosi tikrai energinga. Valgau kas tris valandas. Aš turiu tai padaryti tik su vaikais ir tempu, kurį turiu išlaikyti per dieną. “

Ant užkandžių, kurie jai suteikia sotumo ir energijos.

„Šiandien po kelių valandų po pusryčių turėsiu didelį dubenį braškių. Aš turėsiu varškės su juodu šokoladu padengtais migdolais. Kartais įdėsiu cinamono ir stevijos, kad varškė būtų įdomesnė. Kitomis dienomis turėsiu kalakutienos ir sūrio arba baltymų juostą. Ir riešutai - aš mėgstu anakardžius. Ir Somersaults yra geriausias traškus užkandis: tai sėklų spirgučiai, pagaminti iš saulėgrąžų sėklų ir poros kitų sėklų. Jie tokie traškūs ir skanūs.

Aš mėgstu picą, pusryčių sumuštinius ... ir mėsainį. Mes ką tik nusipirkome „Beyond Burgers“ ir, manau, rytoj bus mūsų diena, kai susitepsime su „Beyond Burger“, ir mes labai džiaugiamės. Ir tada gerti: aš myliu vynas . Aš myliu margaritą “.

Parodžius savo vaikams nesenstančią klasiką - „Lizzie McGuire“ filmas -pirmą kartą.

'Luca buvo į tai! Jis stebėjo beveik visą dalyką ir turėjo daug klausimų. 'Kodėl ji panaši į tave?' o aš kaip: 'Ji yra aš!' ir jis panašus į „Ne, ji ne“ ... Keista, nes tai mano gyvenimo dalis ir man atrodo, kad viskas labai normalu, bet tada, kai darau kažką panašaus, parodau vaikams ir jie užduoda klausimus, aš 'O taip, aš manau, kad tai nėra įprastas dalykas'.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

kovo 13-asis zodiako ženklas

Dalykitės Su Savo Draugais: