Štai, ką turėtumėte gerti ir ko vengti, pasak ajurvedos

Jei atradote ajurvedą, yra didelė tikimybė, kad atlikote viktorinas ir atlikau namų darbus, kad nustatytum savo došą . Dabar, žinodamas, ar linksi link vata, pitta arba kapha , kraunate maisto prekių krepšelį su maistu, kuris labiausiai atitinka jūsų konstituciją. Bet kuo visa tai nuplausite? Pakalbėkime apie gėrimus ir tai, ką turėtumėte gerti, remdamiesi savo doša.

Norėdami greitai pakartoti, senovės ajurvedos medicina naudoja tris došas arba konstitucijas, kad paaiškintų, kaip gamta egzistuoja mumyse. Suprasti savo došą paaiškės jūsų stipriosios pusės ir silpnybes, pasiūlykite patarimus, kai priimti sprendimus, kurie gali turėti įtakos jūsų savijautai ir pateikite supratimą apie tai, kokį sveikatos disbalansą greičiausiai patirsite. Kiekviena doša yra sudaryta iš dviejų elementų: vata (eteris ir oras), pitta (ugnis ir vanduo) ir kapha (vanduo ir žemė). Visos došos yra kiekviename, tačiau kiekvienas žmogus turi savo unikalią išraišką, o tai reiškia, kad kiekvienas žmogus taip pat turi savo unikalių poreikių, net ir kalbant apie tai, ką geria.

Ajurvedinis požiūris į gėrimų vartojimą.

Prieš kalbėdami apie ką, pakalbėkime apie parametrus, supančius kada ir kaip. Norėdami suprasti šias gaires, turite atsižvelgti į virškinimą. Ajurveda žiūri į virškinimą, arba agni , kaip gaisras. Nors ugnies stiprumas natūraliai kinta per dieną, būtina išlaikyti ugnį, kad galėtume apdoroti tai, ką vartojame. Štai keletas patarimų, kaip skysčių vartojimas gali padėti tai padaryti:

Gurkšnis prieš guzzle.

Teigiama, kad nedideli gurkšniai skysčio užgniaužia mūsų ugnį, o tuo pačiu metu suvalgę didelius kiekius, labiau tikėtina, kad ją užgniaužia. Taigi, jei žinotinai patekote į dienos pabaigą ir suprantate, kad beveik nelietėte vandens butelio, kurį pripildėte ryte, neskubėkite jį pabaigti.

Venkite gerti didelius kiekius valgio metu.

Laikas, kada mums virškinimo ugnis turi degti karščiausia, yra maždaug valgio metu, todėl geriausia gerti tik nedidelius kiekius arti valgio ar jo metu. Senas svorio metimo patarimas siūlė prieš valgį suvartoti daug vandens, todėl jo negalima valgyti tiek daug. Tai yra netinkamas požiūris, nes daug gėrimų, ypač ledinių gėrimų, prieš pat valgį, gali žymiai sumažinti jūsų virškinimo jėgą. Vietoj to, apsvarstykite galimybę gerti 8 uncijos šilto vandens ar imbiero arbatos 20 minučių prieš valgį, kad pagerintumėte virškinimą.

Pasirinkite karštą, šiltą ar kambario temperatūrą.

Gerdami šaltus ar ledinius gėrimus galite lengvai užgesinti virškinimo ugnį. Geriau gerti gėrimus nuo kambario temperatūros iki karšto. Taip pat gali būti reikalingi vėsūs gėrimai, pavyzdžiui, vasarą arba kai jaučiatės per šiltai. Tačiau vartokite sąmoningai, įsitikindami, kad tai nėra su maistu, ar tarp valgymų reikia bent valandos ar dviejų. Tokiu būdu galite atsigaivinti, netrukdydami virškinimui.

Ožiaragis vyras vėžys moteris

Kas geriausia kiekvienai došai.

Svarbu, kad vanduo būtų prioritetinis visiems, tačiau jei renkatės kitokį gėrimą, apsvarstykite, kas kiekvienai došai yra geriausia. Tai priklauso nuo kokybės (ar karšta, šalta, sausa, riebi, skaidri, debesuota, lengva, sunki ir t. T.) Ir skonio (saldaus, rūgštaus, sūraus, kartaus, aštraus ar sutraukiančio), kuris ramins konstituciją. nei jį apsunkinti.

Vata

Vata yra sausiausia iš visų trijų konstitucijų, nes ją sudaro eterio ir oro elementai. Labiausiai iš visų došų reikia drėkinti vata, kurioje vyrauja žmonės, arba tiems, kurių disbalansas yra vata. Tai gali atsirasti iš jų maisto (pavyzdžiui, šviežių vaisių ir daržovių) ir, žinoma, vartojant daugiau skysčių. Saldus, rūgštus ir sūrus skonis geriausiai nuramina vatą, todėl dauguma sulčių yra tinkamos. Pieno ar kreminiai gėrimai taip pat yra geri, nes jie padeda suteikti stabilumo ir ramybės jausmą. Vata doša turėtų sumažinti diuretikus, tokius kaip kava ir arbata, nes jie gali pabloginti šios konstitucijos sausumą. Be to, geriausia sumažinti gazuotus gėrimus, nes ši konstitucija jau yra pagaminta iš oro.

sausio 25-osios zodiakas

Parankinis: šiltas vanduo, vaisių ar daržovių sultys, žolelių arbatos (ramunėlės, imbieras, kardamonas, cinamonas), pieno pienas, riešutų ar sėklų pienas

Sumažinti: juodoji arba žalioji arbata, kava, gazuoti gėrimai, gėrimai su kofeinu

Pitta

Pittos konstitucija yra vidurinis kelias, kai kalbama apie suvartojamų skysčių kiekį. Jie bėga karšti, o tai gali sukelti sausumą, tačiau jiems vis tiek nereikia tiek daug, kiek vata, nes doša iš dalies yra pagaminta iš vandens. Pitą nuramina saldūs, kartūs ir sutraukiantys skoniai, kurie gali būti tiek iš saldžių vaisių sulčių, tiek iš žalių gėrimų (lapinių žalumynų, salierų, spirulinos, chlorelos). Kokosų vanduo taip pat yra puikus, nes turi natūralų vėsinantį poveikį. Pitta doša turėtų vengti per daug fermentuotų gėrimų, tokių kaip kombucha, alus, vynas ir kitas alkoholis, nes fermentacija padidina šilumą - tai, ko pitta jau turi daug. Dėl tos pačios priežasties ši konstitucija taip pat turėtų sumažinti bet kokius rūgštus gėrimus.

Parankinis: kambario temperatūros vanduo, kokosų vanduo, žaliosios sultys, saldžios vaisių sultys (uogų, mangų, gvajavos), žolelių arbatos (kiaulpienės, dilgėlės, mėtos, ramunėlės, hibiscus, levandos, rožės, jazminai), karvės pienas, sėklų pienas

Sumažinkite: kava, apelsinų sultys, greipfrutų sultys, pomidorų sultys, alkoholis, kombucha, gėrimai su kofeinu

gegužės 11 d. zodiako suderinamumas

Kapha

Kadangi kapha doša yra pagaminta iš vandens ir žemės elementų, šiai struktūrai paprastai reikia mažiausiai skysčių. Kaphai geriausiai tinka kartūs, aštrūs, aštrūs ir sutraukiantys skoniai, taip pat lengvas ir skaidrus maistas ir gėrimai. Geriausia bus vandens ar žolelių arbatos, tačiau sultys, pagamintos iš lapinių žalumynų ir daržovių, taip pat gali jaustis atjauninančios. Tai taip pat yra viena doša, kuri gali apsieiti su šiek tiek kofeino, nes šios konstitucijos sunkumas galėtų šiek tiek padidinti. Kaphas turėtų mažinti kreminių ar pieniškų gėrimų kiekį, o vėsus - šaltus, nes dėl šių dalykų jie gali jaustis ypač sustabarėję.

Parankinis: šiltas arba karštas vanduo, juoda arba žalia arbata, daržovių sultys, žolelių arbata (kiaulpienės, dilgėlės, ožragės, imbieras, cinamonas, kardamonas); kava yra gerai saikingai

Sumažinti: dienoraštis, riešutų ar sėklų pienas, saldūs gėrimai

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: