Girgždantys sąnariai? Išbandykite savo mobilumą naudodami vieną paprastą priedą

Galbūt šįryt pabudote sustingęs, o lipdamas laiptais buvo šiek tiek daugiau spragsėjimo. Girgždantys sąnariai yra natūrali gyvenimo dalis, o tuo labiau, kai pradedame bėgti bėgant metams. Tačiau kalbant apie tai, kad sąnariai būtų sveiki ir laimingi (beje, raktas į ilgaamžiškumą), mobilumas yra žaidimo pavadinimas.

Judumas plačiai apibūdina mūsų gebėjimą „iš čia į ten“ pasiekti jėgą ir ištvermę, tačiau mūsų sąnariai turi atlikti konkretesnį vaidmenį. Sąnarių mobilumas yra tai, kas užtikrina judėjimą tarp mūsų kaulų. Kad mūsų sąnariai būtų sveiki, yra tam tikras pusiausvyros veiksmas: nenorime, kad mūsų sąnariai būtų taip įtempti, kad jaustume standumą, bet nenorime, kad jie būtų pernelyg laisvi. Taigi, kaip mes galime rasti tą tobulą vidurį?

Rugpjūčio 9 dienos horoskopas

Įveskite: Omega-3.

Sąnarių atrama yra įvairių formų – mažo poveikio pratimai ir jėgos treniruotės yra vienos iš labiausiai paplitusių. Tačiau taip pat galime palaikyti sąnarius iš vidaus ir išorės, optimizuodami omega-3 suvartojimą.* Omega-3 yra riebalų rūgštys, kurių mūsų organizmui reikia, tačiau jos pačios negali pasigaminti labai efektyviai. Yra trys pagrindiniai tipai, kurių reikia ieškoti: ALA, DHR ir EPA, o gauti daugiau jų paprastai prasideda nuo dietos ir papildų.

Kai kuriuose maisto produktuose gausu omega-3, pavyzdžiui, riešutuose ir sėklose – ALA, o riebioje žuvyje – DHR ir EPA. Nors Amerikos širdies asociacija rekomenduoja dvi porcijas riebios žuvies per savaitę, kad būtų pasiektas pradinis omega-3 suvartojimo tikslas, tai ne visada realu ar tvaru. Daugelis mano, kad papildai yra daug paprastesnis būdas. „Nordic Naturals“ Ultimate Omega Pavyzdžiui, ® yra pagamintas iš 100% gamtoje sugautų žuvų, sugautų iš tausojančios, „Jūros draugas“ sertifikuotos žvejybos, ir vienoje porcijoje (du minkšti geliai) yra 1100 mg omega-3s EPA ir DHR. Lengva kasdienybė, kuri patiks mūsų sąnariams.* Bet kodėl?

Ultimate Omega

Kaip omega-3 palaiko sąnarių sveikatą.

Tyrimai rodo, kad omega-3 padeda sumažinti ląstelių stresą ir kontroliuoja ląstelių signalizaciją, o tai reiškia, kad jos padeda mūsų sąnariams jaustis patogiai ir sveikiems.* Kiti tyrimai rodo, kad omega-3 turi antioksidacinių savybių, kurios yra labai svarbios nuolatinei sąnarių veiklai.* Be ląstelių streso moduliavimo ir antioksidacinės veiklos, omega-3 riebalų rūgštys taip pat padeda reguliuoti kraujospūdį ir sveiką kraujotaką.* Geros naujienos širdžiai, bet taip pat ir mūsų sąnariams, nes juose gausu maistinių medžiagų ir deguonies.

Štai dalykas – tai natūralu (ir netgi tikimasi) judėjimui ir senėjimas kad laikui bėgant paveiktų mūsų sąnarius. Pagalvokite, kiek treniruočių atlikote arba kiek kartų lipate laiptais per savaitę – mes prašome daug savo kūno! Tačiau tyrimai rodo, kad su omega-3 padedame palaikyti savo fizinį mobilumą (taigi ir ilgaamžiškumą) senstant.*

Paprasta sąnarių sveikatos rutina.

Omega-3 turi daug ką pasiūlyti mobilumui ir lankstumas , tačiau nepamirškime, kad jie taip pat naudingi mūsų širdžiai, smegenims, regėjimui, hormonams ir ne tik.* (Yra priežastis, kodėl jie žinomi kaip sveikos gyvensenos elementai!) Mes visi norime omega-3 vartoti su maistu. daug EPA ir DHR – bet Ultimate Omega gali padėti užtikrinti, kad kasdien gautume pakankamai šių svarbių riebalų rūgščių. Vienoje porcijoje daugiau omega-3 nei daugelyje žuvų taukų, todėl Ultimate Omega yra efektyvi ir paprasta kasdienybė. Ekspertų parengti ir griežtai išbandyti – tai žuvų taukai, skirti tiems, kuriems taikomi aukšti standartai... Ir be žuvies poskonio!

Mobilumas priklauso kiekvienam.

Nesvarbu, ar tai ilgi pasivaikščiojimai, jogos užsiėmimai ar tiesiog pabudimas su pagyvėjimu – mobilumas yra veiksnys, turintis įtakos kasdienei laimei ir gyvenimo kokybei. Girgždantys sąnariai yra tam tikra kūno dalis, kuri sensta (dar nesame nemirtingi). Tačiau yra ir paprastų žingsnių, kurių galime imtis, kad pagerintume savo komfortą, pavyzdžiui, omega-3. Mobilumas jau seniai buvo pokalbis sportininkams, aktyviems suaugusiems ir senjorams, tačiau mobilumas priklauso visiems. Ir niekada ne per anksti imtis veiksmų.

Ultimate Omega

lapkričio 15-osios zodiakas