Geriausi 2022 m. čiužiniai (ir pagrindai) knarkimui

Šiame straipsnyje

Nesvarbu, ar dalinatės lova su žmogumi, kuris knarkia, ar pats matėte begalę rąstų – niekas malonumai knarkimas. Deja, tai labai įprasta – apie 25% suaugusiųjų yra įprasti knarkėjai, o pusė mūsų tam tikru gyvenimo momentu knarkia.

Nuo papildai meditacijos programoms, yra daug įrankių, padedančių geriau išsimiegoti, taip pat daugybė natūralūs metodai bandyti sumažinti knarkimą. Tačiau jei esate tas, kuris reguliariai knarkia, taip pat verta paklausti, ar jūsų čiužinys nėra problemos dalis. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl.

Greitas sąrašas:

Kas sukelia knarkimą?

Yra keletas priežasčių, kodėl jūs arba jūsų partneris gali knarkti:

Jūsų miego padėtis

Miega ant nugaros yra viena dažniausių knarkimo priežasčių. „Miegas ant nugaros dažniausiai yra pati blogiausia padėtis knarkimui, todėl paprastai rekomenduojama miegoti ant šono“, – sako. Shelby Harris , PsyD, DBSM ir autorius Moterų vadovas, kaip įveikti nemigą.

Jei miegoti ant šono nėra patogu, gali padėti naujas čiužinys. Šoniniai pabėgiai čiužiniams reikia daugiau pagalvėlės, o tai padeda sumažinti papildomą spaudimą ant pečių ir klubų. Kai lova per kieta, mintis apie miegojimą ant šono gali būti dar labiau neįtikima.

Miego apnėja

Miego apnėja yra būklė, kuriai būdingas viršutinių kvėpavimo takų susiaurėjimas, dėl kurio pailgėja kvėpavimo tarpai. Ne visi knarkiantys kenčia nuo miego apnėjos, nors jie dažnai yra susiję. „Jei knarkimas yra nuolatinė problema daugumą savaitės naktų, labai rekomenduoju pasikonsultuoti su miego gydytoju, kad išsiaiškintumėte miego apnėją, nes tai dažnai yra kaltininkas“, - sako Harrisas. „Jei galite tik gerai kvėpuoti ir neknarkti naktį, kai atsiremiate į pagalves ar sėdite kėdėje, tai turėtų būti raudona vėliava norint apsilankyti pas miego gydytoją.

Alergijos ir oro kokybė

A 2017 metų tyrimas rodo, kad yra ryšys tarp alergijos ir miego sutrikimų, įskaitant knarkimą. An oro valytuvas gali padėti, taip pat pasirinkti čiužinį, pagamintą iš hipoalerginių medžiagų (užuomina: visi toliau pateikti čiužinio pasiūlymai tinka).

Pakilimas

Viena iš priežasčių, kodėl galite knarkti, yra jūsų išsilyginimas. Kai atsigulate, jūsų kvėpavimo takai natūraliai susiaurėja. Nedidelis pakilimas gali padėti padidinti oro srautą ir galbūt sumažinti knarkimą. Keičiant į a pagalvė kuris padeda skatinti geresnį oro srautą, gali būti jūsų knarkimo bėdų sprendimas, tačiau tikrasis herojus yra reguliuojamas pagrindas .

Galimybė reguliuoti visos viršutinės kūno dalies aukštį yra dar geresnis priešnuodis nei pagalvė, kuri gali būti nepakankamai palaikoma, kad galva tikrai būtų pakelta. „Taip pat yra puošnus pagrindas, kuris pajunta, kada knarkiate, ir švelniai pakelia lovos galvūgalį, kad sumažintų knarkimą“, – priduria Harrisas – jį rasite šio sąrašo apačioje!

Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad jei miegate su kuo nors kitu ne Jei norite papildomo aukščio, jums reikės a padalintas karaliaus modelis kad nesiimtų su savimi lovos bičiulio.

Ar čiužinys gali išgydyti knarkimą?

Atsižvelgiant į visa tai, kas išdėstyta pirmiau, sąžiningas atsakymas yra „galbūt“ – nėra vieno tikro čiužinio nuo knarkimo. Svarbu atsiminti, kad miegas yra nepaprastai asmeninis, o jums tinkamas čiužinys priklausys nuo jūsų kūno svorio ir pageidaujamo miego stiliaus. Nors nauja lova gali turėti įtakos jūsų stuburo išsidėstymui ar alergijai, nėra jokios garantijos, kad ji išspręs visas jūsų knarkimo bėdas.

Pagrindinė priežastis, dėl kurios turėtumėte atsižvelgti į savo lūkesčius prieš perkant naują čiužinį? Jie yra didelis pirkinys! Laimei, visi toliau išvardyti prekių ženklai turi pagrįstą bandomąjį laikotarpį ir grąžinimo politiką. Taigi, jei jūsų pasirinkta lova neužgniaužia jūsų knarkimo, visada galite ją grąžinti.

Kaip mes pasirinkome:

Vadovaudamiesi mūsų ekspertų rekomendacijomis, mes pasirinkome čiužinius, kurie yra suderinami su reguliuojamais pagrindais ir puikiai tinka miegui ant šono.

Daugiausia dėmesio skyrėme lovoms, kuriose naudojamos netoksiškos, ekologiškos ir alergenams nekenksmingos medžiagos, kad sumažintume alergijos sukelto knarkimo tikimybę.

Šiame sąraše esantys čiužiniai atitinka mbg tvarios verslo praktikos standartus.

Mes įtraukėme įvairių kainų taškų, kad atitiktų įvairius biudžetus.

mbg geriausių čiužinių ir pagrindų nuo knarkimo pasirinkimas:

Geriausias reguliuojamo pagrindo čiužinys: Leesa Legend hibridinis čiužinys

Argumentai 'už'

• Ekologiška, sertifikuota B Corp
• Veikia su reguliuojamais pagrindais

Minusai

• Vienas tvirtumo variantas
• Trumpesnis miego bandymas

Legend hibridinis čiužinys yra ekologiškiausia Leesa lova. Jis sudarytas iš dviejų sluoksnių perdirbtų ritinių po pliušiniu putplasčiu, visi suvynioti į minkštą, hipoalerginį dangtelį, pagamintą iš ekologiškos medvilnės, merino vilnos ir perdirbtų vandens butelių. Kalbant apie kietumą, tai vidutinio minkštumo čiužinys, kuris gali paskatinti knarkiančius žmones miegoti ant šono.

Nors Legend yra suderinamas su dauguma reguliuojamų lovų pagrindų, Leesa turi puikų reguliuojamas pagrindas savo, kurį galite pridėti už papildomą mokestį. Jis yra minimalistinio dizaino, tačiau apima aukštųjų technologijų funkcijas, tokias kaip belaidis nuotolinio valdymo pultas, po lova esantis LED apšvietimas ir net du įmontuoti USB įkrovimo prievadai. Nuotolinio valdymo pultelis pakelia ir čiužinio koją, ir galvą – pastaroji suteiks jums šiek tiek pakilimo ir padės kovoti su knarkimu.

„Legend Hybrid“ yra tik vienas tvirtumo variantas, tačiau vėlgi, tai geras pasirinkimas tiek esamiems, tiek norintiems šoniniams pabėgiams. Jei jums nepavyks, visada galite nemokamai grąžinti per 100 naktų bandomąjį laikotarpį, o Leesa padės jums jį paaukoti.

Geriausiai tinka poroms: „Saatva Solaire“ reguliuojamas tvirtumo čiužinys

Argumentai 'už'

• Pritaikoma kiekvienoje pusėje
• Natūralios, organinės medžiagos

Minusai

• Labai brangu
• Ne visi reguliuojami pagrindai

Jei dalinsitės lova su kitu asmeniu, kurio miegas skiriasi, Saatva's Solaire čiužinys gali būti jūsų sprendimas, padėsiantis visiems nuraminti. Pneumatinėje lovoje yra reguliuojamos kameros, leidžiančios reguliuoti čiužinio kietumą naudojant 50 unikalių parinkčių – kiekvieną pusę galima reguliuoti atskirai. Tai reiškia, kad jūsų partneris gali išlaikyti norimą stangrumą, o jūs ieškote švelnesnio miegojimo ant šono varianto (ir nenustokite knarkti).

Kaip ir „Leesa Legend Hybrid“, „Solaire“ taip pat suderinamas su „Saatva“ reguliuojamomis bazėmis. „Solaire king“ ir „California king“ čiužiniai gaminami su padalijimo modeliu, kuris leidžia reguliuoti kiekvienos lovos pusės aukštį, netrukdant kitai. Tiesiog saugokitės, kad svetainėje rašoma, kad čiužinys yra „išskirtinai suderinamas“ su „Saatva“ prekės ženklo bazėmis, todėl, jei įsipareigojate, negalėsite išbandyti naujo prekės ženklo.

Palyginti su kitomis šio sąrašo lovomis, Solaire yra labai brangus. Tačiau Saatva garsėja savo kokybe, gausiais bandymais ir garantija visam gyvenimui. Taigi, jei pritaikytas tvirtumas padeda jums miegoti be knarkimo, tai gali būti tiesiog verta investicijos. Be to, kiekvienas Saatva čiužinys yra nemokamas baltų pirštinių pristatymas ir nustatymas, įskaitant seno čiužinio pašalinimą.

Geriausias ekologiškas: beržo natūralus prabangus čiužinys

Argumentai 'už'

• Ekologiškos, tvariai pagamintos medžiagos
• Pliušas, vidutinio tvirtumo pojūtis

Minusai

• Trumpesnis miego bandymas
• Tik vienas tvirtumo variantas

Beržas yra antrinis prekės ženklas čiužinių kompanija Helix , kuri remiasi savo patronuojančios įmonės įsipareigojimu užtikrinti individualų miegą, keičiant ekologiškas, tvariai pagamintas, GREENGUARD Gold ir GOTS sertifikuotas medžiagas. Jis gamina tik vieną čiužinį „The Birch Natural Mattress“, tačiau jį galima įsigyti ir pagrindine, ir atnaujinta versija.

Čiužinys „Birch Natural Luxe“ (atnaujintas variantas!) pagamintas iš plieninių spyruoklių, antipireno organinės vilnos ir kašmyro bei natūralaus Talalay latekso putų. Turi papildomą kraštų atramą, kuri leidžia išsitiesti iki pat kraštų, nesulenkiant. Manome, kad tai bus geresnis būdas kovoti su knarkimu nei pagrindinė versija, nes ji turi papildomą juosmens atramą, kad jūsų kūnas būtų lygus. Be to, kietumas įvertintas kaip vidutinio kietumo, todėl puikiai tinka miegui ant šono. Birch čiužinys taip pat suderinamas su visais reguliuojamais pagrindais, todėl galite pakelti pagal poreikį.

Jei „Luxe“ kaina yra išjungiama, pigesnė šio čiužinio versija vis tiek yra puiki lova. Tai labai panašus dizainas, tačiau turi mažiau komforto sluoksnių (ir neapima kašmyro). Nesvarbu, ar pasirinksite „Luxe“, ar originalų, „Birch“ čiužinys yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori teikti pirmenybę ekologiškoms ir netoksiškoms medžiagoms.

Geriausias biudžetas: ekologiškas avokado čiužinys

Argumentai 'už'

• Žemesnės kainos taškas
• Ekologiškos medžiagos, ekologiškos praktikos

Minusai

• Nėra tvirtumo parinkčių
• Plonesnis čiužinio profilis

Netoksiškam čiužiniui, kuris nesugadins banko, Avocado's Eco Organic čiužinys yra puikus pasirinkimas ekonomiškas čiužinio pasirinkimas. Tai hibridinė lova, suderinama su bet kokiu reguliuojamu pagrindu, nors avokadas taip pat jį parduoda nuosavas dizainas kuris valdomas nuotolinio valdymo pulteliu arba išmaniojo telefono programėle.

„Avocado“ teigia, kad „Eco Organic“ yra ne tik pigesnis, bet ir šiek tiek mažiau tvirtas nei originali lova Avokado žalias čiužinys . Jis yra tikro vidutinio tvirtumo, todėl pigesnis variantas puikiai tinka šoniniams miegamiesiems. Ekologiška medvilnė ir ritinių sistema taip pat užtikrina vėsesnį miego paviršių, o tai gera žinia karštai bėgiojantiems žmonėms.

Kaip ir kiti „Avocado“ čiužiniai, „Eco Organic“ gaminami iš tvarių medžiagų iš pačios įmonės ūkių Gvatemaloje. Ji taip pat gali pasigirti tais pačiais ekologiškais ir tvarumu pagrįstais sertifikatais, tokiais kaip GOTS, GOLS ir GREENGUARD Gold. Mums taip pat patinka, kad avokadas yra sertifikuotas B Corp ir yra neutralus klimatui.

Verta paminėti: 10 colių aukščio čiužinys yra plonesnis nei kai kurios kitos šiame sąraše esančios lovos. Taigi tiesiog įsitikinkite, kad tai nėra problema jums ir jūsų dabartinei miegamojo įrangai!

Geriausias čiužinys: „PlushBeds Botanical Bliss“ organinis latekso čiužinys

Argumentai 'už'

• Ekologiškos, ekologiškos medžiagos
• Reguliuojamas aukštis ir minkštumas

Minusai

• Aukštos kainos taškas
• Turi mylėti putas

Neįprasta, kad putplasčio lova yra tokia brangi, tačiau dėl pritaikomo prabangaus „PlushBeds“ Botanical Bliss organinio latekso čiužinio pojūtio (taip, tai yra gurkšnis!) ir tvariai pagamintų medžiagų, tai verta dėmesio.

Naudodami Botanical Bliss galite pasirinkti 9, 10 arba 12 colių čiužinio aukštį ir pasirinkti vidutinio, vidutinio kietumo arba dvigubo kietumo dizainą (t. y. po dvi skirtingas kietumo parinktis kiekvienoje čiužinio pusėje). Paskutinis variantas yra puikus pasirinkimas poroms, kurioms reikia skirtingo komforto ar paramos. Nepriklausomai nuo pasirinkto kietumo, dėl GOLS sertifikuoto Dunlop latekso čiužinys suteiks daugiau šokinėjimo ir jautrumo jausmą nei atminties putplastis.

Be pritaikomo tvirtumo ir kokybiškų medžiagų, „Botanical Bliss“ yra geras pasirinkimas knarkiantiems, nes jis veikia su bet kokiu reguliuojamu pagrindu, nors „PlushBeds“ parduoda daugybę savo reguliuojami pagrindai , taip pat.

Geriausiai tinka šoniniams miegamiesiems: Brentwood Home Oceano Luxury Hybrid

Argumentai 'už'

• Patogus jausmas šoniniams miegamiesiems
• Ekologiškos medžiagos ir tvarios pastangos

Minusai

• Nėra tinkinamo tvirtumo
• Gali būti per tvirta lengvesniems kūnams

Norint patogiai miegoti ant šono, reikalinga tinkama atramos ir pagalvėlės pusiausvyra, kad klubai ir pečiai būtų vienodi. Atminties putos paprastai yra puikus pasirinkimas amortizacijai, tačiau jos dažnai trūksta palaikymo skyriuje. Laimei, „Brentwood Home“ „Oceano Luxury Hybrid“ čiužinys sujungia poroloną ir 3000 kišeninių ritinių, kad sujungtų geriausius iš abiejų pasaulių.

Nors atminties putos nėra labai tvari medžiaga, „Brentwood Home“ naudoja augalines putas, vadinamas „BioFoam“, kurios siekia išlaikyti pageidaujamą populiarios medžiagos pojūtį ir sumažinti tradicinių atminties putų poveikį aplinkai. O dėl savo vidutinio minkštumo pojūčio Oceano sulaukia puikių atsiliepimų iš šoninių pabėgių.

Tiesiog kaip patronuojanti įmonė Avocado Green , „Brentwood Home“ visas savo lovas gamina Kalifornijoje, naudodamas tvarios kilmės ir GOLS sertifikuotas organines medžiagas. Taip pat verta paminėti, kad „Brentwood Home“ yra sertifikuotas klimato požiūriu neutraliai ir yra neigiamas, o tai reiškia, kad jis matuoja ir kompensuoja anglies dvideginio išmetimą.

Geriausias čiužinio pleištas knarkimui: Avana 7' Mattress Elevator

Argumentai 'už'

• Pakilimas gali sumažinti knarkimą
• Įperkamesnis sprendimas

Minusai

• Gerokai pakelia jūsų lovą
• Reikia šiek tiek priprasti prie palinkimo

Jei nesate tikri, ar naujas čiužinys arba reguliuojamas pagrindas pasiteisins, galbūt geriau išbandyti šį Avana čiužinį. Tai didelio tankio putplasčio pleištas, kuris slysta tarp pagrindo ir čiužinio, kad pakeltų lovos galvą 7 coliais.

Dauguma apžvalgininkų teigia, kad šis liftas palengvino GERL simptomus, tačiau kai kurie taip pat teigia, kad sumažėjo knarkimas. Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad papildomas nuolydis padidins jūsų čiužinį, ypač šalia galvos (vienas apžvalgininkas netgi siūlo naudoti medvilninius paklodes ir pižamas prieš šilką kad būtų išvengta slydimo). Taip pat yra 5 colių parinktis, jei aukštis kelia susirūpinimą.

Pastaba: mums nepavyko rasti jokių ekologiškų ar netoksiškų pleištų ar pleišto formos tvarsčių variantų. Net jei jis skirtas sėdėti tarp jūsų čiužinio ir rėmo (palyginti ar šalia jūsų odos), tai vis tiek gali jums padėti. Tokiu atveju peržiūrėkite mūsų pasirinkimą geriausios pagalvės nuo knarkimo , kuriuose yra daugiau netoksiškų parinkčių.

Geriausias pagrindas knarkimui: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo Smart Base

Argumentai 'už'

• Aukštųjų technologijų knarkimo technologija
• Elegantiškas dizainas

Minusai

• Brangus be grąžinimo
• Jokių tvarumo pastangų

Skambinkite visiems miego stebėtojams! Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo Smart Base sukurta taip, kad pasinaudotų visomis nešiojamo sekimo įrenginio funkcijomis ir įstumtų jas į lovą. Be pagrindinių reguliuojamų bazinių technologijų, tokių kaip aukštis, belaidis nuotolinio valdymo pultas ir apšvietimas po lova, TEMPUR-Ergo Smart bazė stebi jūsų miego kokybę per jutiklius ir papildomą telefono programą. Jis suderinamas su bet kokiu čiužiniu, kuris gali judėti su reguliuojamu pagrindu.

Tačiau tikroji priežastis, dėl kurios ši bazė pateko į šį sąrašą, yra Snore Response technologija; Kai pagrindas pajunta jūsų ar jūsų partnerio knarkimą, lova automatiškai pakyla maždaug 12 laipsnių, kad būtų šiek tiek pakilusi. Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad jei neturite padalinto modelio, į kelionę pasiimsite ir neknarkiantį partnerį!

Tai naujesnis TEMPUR-Pedic modelis, tačiau jis jau sulaukė daugybės klientų atsiliepimų, įskaitant kelis, kurie teigia, kad bazė sumažino knarkimą. A daug žmonių mėgsta „Nulinės gravitacijos“ funkciją, kuri suteikia pakankamai pėdų ir galvos aukštyje, kad būtų galima pajusti, kaip atspėjote, plūduriuojant be gravitacijos. Vieninteliai tikri minusai, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra kaina, bendras Tempur-Pedic, kaip prekės ženklo, tvarumo pastangų trūkumas ir tai, kad jie nepriims grąžinimų, jei tai jums netinka.

DUK

Išsinešti.

Nors tai labai įprasta, neabejotina, kad knarkimas yra jūsų ir jūsų partnerio vargas. Jei miego režimo ir gyvenimo būdo patobulinimai nesustabdo knarkimo, pasitarkite su gydytoju dėl miego apnėjos tyrimo.

Nors nėra jokios garantijos, kad naujas čiužinys visiškai pašalins jūsų knarkimą, pereinant prie a minkštesnis čiužinys šoniniams pabėgiams arba reguliuojamas modelis gali būti vertas dėmesio, jei negaunate kokybiško miego, kurio jums reikia.

gegužės 16 d. pasirašyti

Geriausias jūsų miegas.

Gaukite savo LAISVAS Puikus vadovas, kaip gerai išsimiegoti.

Dalykitės Su Savo Draugais: