Švelnūs valymo būdai po didžiojo atostogų atlaidų
Tai Kalėdų savaitė, ir yra tikimybė, kad jūsų kūnas jaučiasi mažiau nei žvaigždėtas. Jei vaišiniesi tonomis kalėdinių sausainių, kumpio ir šventinė sūrio lėkštė , galima sakyti, kad jaučiatės poreikį iš naujo nustatyti.
Geros naujienos yra tai, kad norint grįžti į savo vėžes nereikia griebtis dietos ar valandų valandas mankštintis. Jūsų kūnas yra atsparus ir žino, kaip išgydyti save. Štai keli švelnūs būdai, kaip galite tai padėti.
Gerkite šiltą vandenį su citrina.
Pradėkite dieną šiltu citrininiu vandeniu ir gurkšnokite jį visą dieną. Citrinos teikia keletą naudos sveikatai, kurios kartu su šiltu vandeniu gali skatinti drėkinimą ir skatinti virškinimą visą dieną. Šiuo metu negalima pakankamai pabrėžti hidratacijos - būtina vartoti pakankamai vandens, kad kepenys ir inkstai išfiltruotų toksinus.
Pabandykite gurkšnoti šiltą žaliąją arbatą prieš ir po valgio, kad jūsų medžiagų apykaita ir virškinimo ugnis būtų stipri. Pankolio arbata taip pat yra puikus pasirinkimas, nes ji palengvina virškinimo problemas, tokias kaip virškinimo sutrikimai, pilvo pūtimas, vidurių pūtimas, vidurių užkietėjimas, žarnyno dujos, rėmuo ir net dirgliosios žarnos. Ši graži žolė stimuliuoja virškinimą ir turi karminacinį poveikį, kuris ramina virškinamąjį traktą ir neleidžia susidaryti dujoms.
Skelbimas
Susitelkite į augalinius patiekalus.
Nors taip blogai pavalgius, gali kilti pagunda valgyti labai nedaug, svarbu sutelkti dėmesį į maistingus, sveikus patiekalus. Pagalvokite apie vaisius, daržoves ir augalinius baltymus. Puikių receptų įkvėpimo galite rasti mano naujame Skydliaukės jogos receptų knyga: jūs jus maitinate , kuriame yra daugiau nei 30 puslapių maistingų, augalinių patiekalų, kuriuose nėra glitimo ir pieno. Aš padariau daugybę šių receptų, kai užsidėjau virėjo skrybėlę neseniai vykusiam rekolekcijoms, ir galiu jums pažadėti, kad net patys sunkiausi pieno ir gliuteno mėgėjai skandins šiuos patiekalus ir desertus!
sausio 3 zodiako ženklas
Su pertraukomis nevalgius.
Tarpinis badavimas yra paprastas būdas gauti pasninko naudą nejaučiant, kad jums trūksta maisto. Paskutinį valgį suvalgykite ne vėliau kaip 19 val. vakare ir išbandykite skanų puodelį Neperšaunama kava rytą vietoj pusryčių kitą dieną. Kava, žolėmis dengtas sviestas ir MCT aliejus paliks jus sočius, kol jūsų kūnas ir toliau pasnigs. Šioje nevalgius jūsų kūnas gali kur kas geriau deginti riebalus. Kai baigsis pietų laikas, jūs nevalgysite daugiau nei 16 valandų, todėl virškinimo sistema bus visiškai atstatyta.
Eterinio aliejaus pilvas trina.
Jei pajusite, kad po Kalėdų jaučiate pūstą zefyrą, pasiimkite keletą Radiance kūno aliejus atlikite sau pilvo masažą arba paprašykite savo geriausio draugo padėti. Pipirmėčių aliejus nepaprastai raminantis, o citrinžolės, pelargonijos ir smilkalų batai uždegia duris!
Joga.
Joga yra greičiausias būdas sugrąžinti energetinę sistemą į pusiausvyrą, be to, tai pakelia nuotaiką. Mano Skydliaukės jogos kursai turi įvairių savęs išgydymo priemonių, įskaitant greitą ir neįtikėtinai stiprią 8 minučių seką, kad uždegtų virškinimo ugnį ir pašalintų bet kokį pilvo pūtimą. Pabandykite įtraukti 20–30 minučių ryte, kad grįžtumėte į savo mankštos trasą. Greitai jausitės kaip namuose savo kūne!
Infraraudonųjų spindulių saunos.
Jei bėgimas yra per intensyvus, pabandykite prakaituoti apsilankę infraraudonųjų spindulių saunoje. Infraraudonieji spinduliai yra naudojamos šviesos tipas kaitinti pirtyje daiktus, o ne orą, leidžiant kūnui prakaituoti esant žemesnei temperatūrai. Kadangi infraraudonųjų spindulių šviesa prasiskverbia giliau, šiluma ištraukia toksinus giliai po oda ir nušveičia juos per odą - tai nuostabu detoksikuojant ir mažinant svorį! Mano infraraudonųjų spindulių ryšys yra DidesnėDOSE NYC ir apykaklė LA.
Valgykite ketindami.
Valgyti tyčia yra mano galutinis patarimas, kad išvengčiau apgailestavimo jausmų, kylančių dėl per didelio atostogų. Kad išvengtumėte žalos artėjančiuose vakarėliuose šį atostogų sezoną, venkite per daug pasimėgauti maisto produktais, kurių paprastai nevalgytumėte. Pavyzdžiui, jei paprastai vengiate glitimo ar pieno produktų, galite nesijausti gerai, jei suvalgote didelį kiekį, „nes tai atostogos“. Pasipriešinkite „kai Romoje“ mentalitetui, ir sausį ne tiek kovosite su kaltės nualintu detoksikacijos mąstymu. Pasimėgaukite kokiu nors veganišku moliūgų pyragu ar maža porcija maisto, kurį su meile pagamino jūsų šeima ir draugai, ir mėgaukitės tuo, kas yra jūsų lėkštėje, ne gėda! Kuo daugiau stresuosite dėl smulkių dalykų, tuo blogiau tai bus jūsų kūnui nei pats maistas! Valgykite su dėkingumu ir ketinimais bei branginkite meilę, kuri buvo įlieta į jūsų patiekalus.
2 birželio zodiakas
Jums nereikia nusileisti į kraštutinumus, norint atkurti kūną po šventinės puotos. Rūpinkitės savo kūnu, siekdami atidumo, maitinimo ir meilės sau.
