Gastroenterologas, ką jums sako išmatų spalva
Išmeskime vieną dalyką: visi kaka. Tai tiesiog gyvenimo faktas. Ir nesvarbu, ar jums patogu apie tai kalbėti, ar ne, yra vertingos informacijos apie savo sveikatą, kurią galite surinkti tiesiog pažvelgę į savo kakas. Jūsų žarnyno judesių spalva gali rodyti daugybę skirtingų dalykų – nuo rimtesnių rūpesčių iki dietos turinio, tačiau atidumas gali pakeisti pasaulį.
Kad rekordas būtų tiesus, gastroenterologas Willas Bulsiewiczius, M.D., MSCI, autorius Pluošto kuro kulinarijos knyga paėmė į „Instagram“. Norėdami iššifruoti, ką jums bando pasakyti jūsų žarnyno judesių spalva – ar esate pasirengęs klausytis?
kovo 3 ženklas
Ką reiškia tavo išmatų spalva.
Ruda
Anot Bulsevičiaus, rudasis tuštinimasis yra normalus reiškinys ir dėl to nerimauti neverta. Žinoma, yra įvairių rudų atspalvių, tačiau viskas, kas patenka į šį skėtinį terminą, gali būti laikoma sveika ir ko turėtumėte siekti vonios kambaryje.
Skelbimas Šis skelbimas rodomas naudojant trečiosios šalies turinį ir mes nekontroliuojame jo pritaikymo neįgaliesiems funkcijų.
Juoda
Jūsų protas gali nukrypti į blogiausią scenarijų, jei tuštinasi juodai, tačiau Bulsiewiczius paaiškina, kad iš tikrųjų yra daugybė priežasčių, kodėl jūsų išmatos gali atrodyti taip. „Mes, žinoma, nerimaujame dėl kraujavimo, bet tai gali būti ir geležies papildai, tai, kad vartojate bismuto produktus, saldymedis arba suvalgėte per daug mėlynių“, – pažymi jis. Įvertinkite savo mitybą ir pažiūrėkite, ar kuri nors iš pirmiau minėtų priežasčių gali būti tikėtina, prieš darydami prielaidą, kad jums reikia medicininės pagalbos.
Žalias
Žalios išmatos taip pat gali reikšti daugybę dalykų, todėl svarbu klausytis savo kūno. Tai gali reikšti virškinimo problemas, „arba per daug žalumynų jūsų kokteiliuose“, – juokauja Bulsiewiczius. Žalumynus mėgstame taip pat, kaip ir kitas žmogus (ahem, mindbodygreen), bet jei jūsų išmatoms įtakos turi jų kiekis. daržoves, kurias valgote , tai į ką reikia atkreipti dėmesį.
Geltona
Geltonos išmatos paprastai nėra puikus dalykas ir gali rodyti riebalų perteklių jūsų mityboje. „Aš nerimauju dėl riebalų geltonumo, todėl tai gali būti riebalų malabsorbcija [arba] per daug riebalų jūsų mityboje“, – aiškina jis. Vėlgi, dar vienas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, bet tai nereiškia, kad turėtumėte demonizuoti riebalus.
Raudona
Jei jūsų išmatos yra raudonos, tai gali reikšti vieną iš dviejų dalykų: kraują išmatose arba... burokėlius. Teisingai, valgant per daug burokėliai Jūsų mityba gali pakeisti išmatų spalvą, todėl prieš manydami, kad tai yra blogiausias scenarijus, pagalvokite apie savo valgymą iš paskutinės dienos. Jei juose yra burokėlių, tai yra tikėtinas raudonų išmatų paaiškinimas. Žinoma, įsiklausydami į savo kūną ir įvertinę kitus sveikatos rūpesčius susidarysite išsamesnį vaizdą.
Blyškus/Molis
Blyškios arba molio spalvos išmatos yra šviesesnės už sveiką rudą, kurios turėtumėte siekti, ir tai gali reikšti, kad galbūt norėsite skirti ypatingą dėmesį savo kūnui. 'Tai gali būti tulžies akmenų ar tulžies latakų užsikimšimas', - pažymi Bulsiewiczius. Dėl to geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, jog naudojatės kūno duodamais patarimais, kad palaikytumėte bendrą gerovę.
Ožiaragis vyras šaulys moteris
„Svarbi ne tik spalva. Iš tikrųjų manau, kad išmatų forma ir tekstūra yra svarbiausias dalykas“, – priduria Bulsiewicz. Turėdami tai, nedarykite skubotų išvadų – net jei jūsų išmatos yra juodos, jums gali būti gerai.
Kaip palaikyti sveiką žarnyno judėjimą.
Jūsų mityba yra vienas dalykas, kuris daugiausia lemia jūsų žarnyno judesių spalvą ir tekstūrą, tačiau yra ir kitų būdų, kaip galite palaikyti žarnyno sveikatą ir išlaikyti sveiką judėjimą. Mūsų asmeninis mėgstamiausias? mbg probiotikas+ .
Siekiant palaikyti žarnyno sveikatą ir skatinti reguliarų tuštinimąsi, probiotikas+ yra sudarytas iš keturių tikslinių padermių, kurios konkrečiai veikia sukurti sveiką vonios kambario tvarkaraštį ir leidžia iš tikrųjų jaustis geriausiai.* Ar minėjome, kad tai taip pat padeda sumažinti pilvo pūtimą?*
Išsinešti.
Jei klausotės, jūsų kūnas visada bando jums ką nors pasakyti apie jūsų sveikatą. Ir vienas iš paprasčiausių iššifruojamų būdų yra jūsų žarnyno judesių spalva. Nuo rudos iki raudonos ir visko, kas yra tarp jų, spalvos stebėjimas, taip pat kelionių į vonios kambarį tekstūra ir dažnumas gali suteikti daug informacijos apie bendrą jūsų savijautą. Tiesiog atminkite, kad jei nerimaujate, visada geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate vaistus, prieš pradėdami vartoti papildų, pasitarkite su gydytoju. Visada geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kai svarstote, kokie papildai jums tinka.Dalykitės Su Savo Draugais:
