FYI: Štai kodėl jūsų kolageno papildas neveikia

Kai investuojate į tokius papildus kaip kolagenas, kyla pagunda iškart ieškoti rezultatų. Tačiau daugelis kolageno papildų užtrunka kelias savaites ( galbūt daugiau, priklausomai nuo naudos, kurios tikitės ), kad būtų rodomi matomi rezultatai, todėl atminkite, kad kantrybė yra svarbiausia. 

Vis dėlto teisinga įsitikinti, kad jūsų priedas yra iš tikrųjų įdėdamas į darbą. Trumpai tariant: jei jūsų formulėje yra a kliniškai pagrįsta dozė ir hidrolizuota forma , turėtum būti nustatytas. Deja, daugelis prekių ženklų užsiima tuo, ką mes vadiname „fėjų dulkėmis“, o tai gali rimtai susilpninti papildų veiksmingumą. Leiskite mums paaiškinti.

Ką reiškia „fėjų dulkinimas“ papilduose

Galbūt jau anksčiau esate girdėję odos priežiūros pasaulyje terminą „fėjos dulkėjimas“. Tai tiesiog reiškia, kad sudedamųjų dalių kiekis yra toks mažas, kad jie iš tikrųjų neturi didelio poveikio, tačiau juos reklamuojame kaip pagrindinį ingredientą. 

Paimkite, pavyzdžiui, a  peptidinis serumas tai 99,99% glicerino ir tik 0,01% peptidų. (Tai perdėta, bet jūs suprantate esmę.) Ta pati sąvoka gali būti taikoma ir kolageno papildų pasauliui. Reiškia, prekės ženklas gali parduoti savo kolageną kaip stiprų, tačiau tikroji dozė beveik nieko nedaro.

Ko ieškoti

Taigi, kai perkate kolageno papildus, norite įsitikinti, kad gaunate pakankamai gerų dalykų, ypač hidrolizuotų kolageno peptidų (dar žinomi kaip „nepaprastas pagrindinio ingrediento dulkėjimas“). 

Rekomenduojama dozė skiriasi priklausomai nuo to, kokios naudos ieškote, todėl atminkite šią informaciją: 

• Oda:  Tyrimai rodo, kad gali būti nuo 2,5 iki 10 gramų per dieną  naudingas odos palaikymui 1 .
• Raumenys:  Tyrimai rodo, kad 15–20 gramų per dieną gali padėti  raumenų masė 2 ,  raumenų jėga 3 , ir  skausmas po treniruotės 4 .
• Jungtis:  Įrodyta, kad 2,5–5 gramai per dieną  padėti bendrai palaikyti 5 -Tačiau jei vartojate UC-II specialiai, jums reikia tik  40 miligramų per dieną 6 .
• Kaulas:  Turimi tyrimai rodo, kad 5 gramai per dieną suteikia  kaulų atrama 7 .

Be to, jūsų kolageno papildas turi būti vitamino C – ypač jei nevartojate vitamino C papildų atskirai. Įdomus faktas: jūsų kūnas negali efektyviai veikti gaminti kolageną be 8 šis antioksidantas. 

Vitaminas C iš tikrųjų gali skatina fibroblastų gamybą 9 , linkę pažeisti kolageno DNR, ir reguliuoti kolageno sintezę 10 , arba kolageno gamybos būdas. Taigi, jei kasdien negaunate pakankamai vitamino C, gali nukentėti jūsų kolageno gamyba. 

Šie niuansai gali būti labai svarbūs, kai ieškote kolageno papildo. Geros naujienos: mes atlikome darbą už jus!  Pradėkite čia nuo kuruojamo geriausių pasirinkimų rinkoje sąrašo , visa tai remia mitybos mokslų daktaras. ir  Nr  pasakų dulkėti ingredientai.

Išsinešti

Kad išvengtumėte kolageno papildų „dulkėtumo“, įsitikinkite, kad jūsų pasirinkta dozė yra pakankamai didelė, kad gautumėte naudos, ir visada ieškokite mišinio, kuriame yra vitamino C. (Be to, būtinai vartokite jį kasdien, nes tyrimais pagrįsti privalumai gaunami naudojant kasdien.)

žuvys moteris Ožiaragis vyras

Norite sužinoti daugiau apie tai, kodėl kolageno papildymas gali būti naudingas? Čia yra visas privilegijų sąrašas .