Jaučiatės nepatogiai? Štai ką reikia prisiminti tomis nemaloniomis akimirkomis

Tuose nepatogiuose momentuose, kurie sąžiningai, dažnai kyla gyvenime, yra kažkas nepaprastai žmogiško. Ir nors jie gali būti verti veržlumo, jie gali būti ne tokie jau blogi, kaip mes manome.

Celeste Headlee , apdovanojimų pelnęs žurnalistas ir autorius, pasirodė „lifeinflux“ tinklalaidė pasidalinti patarimais apie geresnius pokalbius (nebūdamas pašnekovas narcizas ) ir kodėl kartais yra rimtų priežasčių daryk ką nors be gamybinio tikslo .

Headlee taip pat turėjo išminties pasidalinti apie tai, ką daryti tomis nepatogiomis akimirkomis, pradedant šiek tiek perspektyva: „Aš paguosiu visus sakydamas, kad nesi toks nepatogus, kaip tu manai“, - paaiškino ji. Tačiau yra dar du svarbūs dalykai, kuriuos reikia nepamiršti, kad galėtumėte šiek tiek pažvelgti į tuos momentus.

Ką atsiminti, susidūrus su nepatogia akimirka.

Pasak Headlee, po mažiau nei patogių pasikeitimų reikia atsiminti du dalykus: „A) žmonės labiau patinka tau, nei tu galvoji“, - sakė ji, „Ir B), jie galvoja apie save , ne apie tave “.

Ir iš tikrųjų yra tyrimų, patvirtinančių šį pirmąjį teiginį. 2018 m. Tyrime pavadinimu Pokalbių „atotrūkis“ , jie nustatė, kad žmonių savianalizė trukdo suprasti, kad jie labiau patinka, nei manė.

zodiako ženklas rugsėjis

„Jie suprato stebėtiną dalyką, - paaiškino Headlee, - tai yra tai, kad žmonėms tu labiau patinki, nei tu galvoji. Ir žmonėms labiau patinka jūsų pokalbis, nei jūs suprantate. Priežastis to nesuprantate, nes esate labai pasiruošęs analizuoti save “.

Ką tu gali padaryti?

Kadangi tų nepatogių akimirkų atlaikymo esmė yra suvokimas, kad mes tikriausiai per daug galvojame, tai yra mūsų sąmoningumo koregavimas, užuot leidęs nerimui dėl suvokiamo nepatogumo nuvažiuoti.

„Mums trūksta visų ženklų, kuriuos kitas asmuo mums duoda, kad jie tiesiog mėgaujasi mūsų kompanija“, - sako Headlee, „Taigi, taip, jūs galite jaustis nejaukiai per tą tylą. Tačiau yra didelė tikimybė, kad kitas žmogus nemano, kad esate nepatogus “.

Sąmoningumas yra pirmas žingsnis link praktikuojantis dėmesingumą ir prasideda pastebėjus, kur nukrypo jūsų dėmesys, šiuo atveju - likti pakabintam galvojant, kad esame nepatogūs. Tada, kai suprasime, kad mintys nuklydo, laikas susitelkti ties dabartine akimirka.

Taigi kitą kartą, kai pokalbis pasiekia nepatogų smūgį - arba akimirką, kurią suvokiate kaip nepatogią - pabandykite prisiminti, kad jums gali tekti tiesiog pakeisti savo požiūrį. Ir jei jūs nuolat jaučiatės, kad jūsų pokalbiai galėtų būti geresni? (Ei, būna!) Gal jau laikas patobulinkite savo pokalbio įgūdžius .

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

9 spalio zodiakas

Dalykitės Su Savo Draugais: