Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Suvalgę ŠIUS pusryčius kiekvieną dieną jausitės 100%

Žiema yra kažkas, dėl ko maitinamasis ajurvedos maistas tampa dar patrauklesnis, ir mums patinka, kaip senovės sistema sukurta taip, kad veiktų kiekvieno žmogaus kūną, nustatant dominuojančią došą (nežinote, kokia doša esate? Štai kaip pasakyti ). Pasak tarptautiniu mastu žinomo ajurvedos gydytojo ir autoriaus Ajurvedos gyvenimo būdo išmintis: pilnas receptas, skirtas optimizuoti jūsų sveikatą, užkirsti kelią ligoms ir gyventi gyvybiškai ir džiaugsmingai , Acharya Shunya, valgant dėl ​​savo došos, jūs galite jaustis aiškia galva, energingas ir sotesnis, nei tiesiog griebdamasis seno valgio. O kaip geriau gauti visas šias privilegijas nei pusryčių metu, kai galite nustatyti toną visai likusiai dienai? Paprašėme Acharyos pasidalinti geriausiais pusryčiais kiekvienai došai.





„Vata“ pusryčiai: bananai su prieskoniais

Jei esate dominuojantis vata, sunkus, riebus ir stambus maistas apsaugo nuo smegenų rūko ir nuovargio. Mano prieskoniais pagardinto banano recepte esantys prieskoniai padeda virškinti ir apsaugo nuo dujų susidarymo. Kodėl bananas? Bananas yra maitinimo šaltinis. Jis veikia kaip švelnus natūralus vidurius laisvinantis vaistas, o žemės ir vandens elementai atsveria vata oro ir kosmoso elementus. Jie taip pat užtikrina gerą pašalinimą, nes bananai yra riebūs ir prideda birių medžiagų. Tai svarbu, nes vata tipai yra pažeidžiami vidurių užkietėjimo.

Šis receptas yra greitas ir lengvai pagaminamas. Patogumui iš anksto sumaišykite prieskonius ir laikykite purtyklėje. Šie trys saldaus, rūgštaus ir sūraus skoniai puikiai tinka vata došai. Taip pat bananą galite pakeisti saldžiomis bulvėmis, figomis ar prinokusiais mangais (arba pridėti jų).



liepos 14 dienos ženklas

Ingridientai



  • 1 didelis arba 2 vidutinio brandumo bananai
  • 1⁄2 šaukštelio maltų kmynų
  • 1⁄4 šaukštelio akmens druskos
  • 1⁄2 šaukštelio citrinos sulčių
  • 1 arbatinis šaukštelis kalendros, sumaltas

Metodas

  1. Nulupkite ir supjaustykite bananą (-us) kąsnio dydžio gabalėliais.
  2. Pabarstykite bananą kmynų, druskos ir citrinos sultimis.
  3. Meskite ir gerai išmaišykite. Papuoškite maltą kalendrą.
Skelbimas

Pitta pusryčiai: kreminė manų kruopos

Šiais laikais kviečiai suvokiami kaip blogas maistas. Tačiau pitoms kviečiai yra saldūs, vėsūs ir padeda nuraminti per didelę vatą ir pitą organizme. Tai maistingas maistas, kuris šimtmečius buvo pagrindinis indas ir daugybė kitų šalių. Sattvic pobūdžio ir žinomi dėl didėjančio gyvybingumo ir imuniteto, kvietiniai miltai padidina pusiausvyrą, palaiko virškinimą ir užkerta kelią osteoporozei. Šiame recepte tiek kviečiai, tiek pienas, kurie vėsina ir maitina, yra sujungti, kad sukurtų mano skanų kreminę pusryčių manų kruopą. Drąsiai pakeiskite karvės pieną ožkos ar ryžių pienu.



18 lapkričio zodiako ženklas

Ingridientai



  • ⁄ puodelio kviečių manų kruopų
  • 1 puodelis nenugriebto pieno
  • 1 šaukštas ghee (skaidrinto sviesto)
  • 1⁄4 šaukštelio malto kardamono
  • 2-3 šafrano siūlai (pasirinktinai)
  • 1 šaukštas susmulkintų migdolų (nebūtina)
  • 1 šaukštas razinų (nebūtina)
  • Cukranendrių cukrus, pagal skonį (1-2 arbatiniai šaukšteliai)

Metodas

  1. Sausai kepkite manų kruopas keptuvėje, kol lengvai apskrus.
  2. Į keptuvę lėtai įpilkite pieno, nuolat maišydami, kad nesusidarytų gumulų.
  3. Į pieno ir kviečių mišinį įpilkite kardamono ir šafrano. Užvirkite.
  4. Sumažinkite ugnį ir troškinkite 8–10 minučių, kol bus pasiekta plona košės konsistencija. Jei per tiršta, įpilkite daugiau vandens.
  5. Suberkite migdolus ir razinas.
  6. Patiekite iškart. Valgykite karštą.

Kapha pusryčiai: tik pupelių blynai

Kapha rūšims mung pupelių blynai yra puikus būdas pradėti dieną. Mung pupelės yra labai neįvertintas super maistas. Mungas sumažina riebalų perteklių, sušvelnina cholesterolį, pagerina imunitetą, paryškina veido spalvą ir paprastai subalansuoja visas tris došas. Jis turi unikalią kompoziciją, nes yra lengvas ir vis dėlto patenkinantis. Šie blynai yra mano kasdienių pusryčių dalis. Jei jūsų šeimą sudaro skirtingos došos, taip pat norėsite padaryti ją savo dalimi. Visi došos gali valgyti šiuos blynus kiekvieną dieną.



Ingridientai



  • 1 puodelis geltonųjų mungų pupelių (mirkytos 3 valandas arba per naktį)
  • 1⁄2 šaukštelio maltų, skrudintų kmynų
  • 1⁄2 šaukštelio akmens druskos
  • 1⁄4 šaukštelio maltos ciberžolės
  • 1⁄4 arbatinio šaukštelio tarkuoto šviežio imbiero
  • 1⁄8 šaukštelio asafoetida
  • 2 šaukštai ghee

Metodas

balandžio 13-osios zodiakas
  1. Iš mungų pupelių nupilkite mirkymo skystį ir suberkite į maišytuvą. Maišykite dideliu greičiu apie 1 minutę, įpilkite nedidelį kiekį vandens (apie 2 šaukštus) iki vientisos masės.
  2. Įpilkite kmynų, druskos, ciberžolės, imbiero ir asafoetidos ir vėl trumpai sumaišykite mišinyje su pakankamai vandens, kad tešla būtų vidutiniškai plonos konsistencijos, panaši į kvietinių miltų blynų tešlą.
  3. Įkaitinkite nedidelį kiekį ghee (1⁄2–1 arbatinį šaukštelį) keptuvėje arba ant vidutinės ugnies keptuvės.
  4. Nuleiskite mažą kaušą, pilną tešlos (⁄ puodelio), ant keptuvės ir paskleiskite ratu. Virkite iš pirmos pusės, kol kraštai ims ruduoti ir pakils, maždaug 5 minutes.
  5. Apverskite blyną mentele ir virkite antroje pusėje, kol pagels apie 3–5 minutes.
  6. Pakartokite 3–5 veiksmus su likusia tešla ir ghee.

Štai kas atsitinka, kai valgote už savo došą (tai gana nuostabu).

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.



Dalykitės Su Savo Draugais: